Харчування під час вагітності впливає не тільки на оптимальний приріст ваги майбутньої матері, але і на здоровий розвиток плоду, що розвивається, і майбутньої дитини.

набір

Коли вагітність пов’язана з інсулінорезистентністю або іншими порушеннями обміну речовин, точне харчування, точне споживання вуглеводів і точне визначення добової кількості овочів, фруктів, білків та вітамінів, необхідних для розвитку дитини, є важливими для догляду за вагітністю. У якому триместрі є оптимальним збільшенням ваги, чому і як ми можемо цього досягти? Написав Аліс Сізос - трансільванський - Ендокринологічний центр Ендокаре.

Збільшення ваги та харчування під час вагітності

Якщо здорову вагітну жінку годувати задовільно, вона набере близько 10-12 кг під час вагітності. У матерів із надмірною вагою слід шукати збільшення ваги менше 9-10 кг (можливо, 7-8 кг). Спочатку збільшення ваги відбувається повільно - 115 грамів на тиждень протягом перших 10 тижнів, а потім 300 грамів протягом наступних 30 тижнів. Під час вагітності не тільки зростає потреба в енергії порівняно із зачаттям, але і потрібно вживати більше необхідної кількості поживних речовин, щоб плід розвивався здорово та підтримував здоров’я матері. Однак енергетичні потреби завжди повинні визначатися індивідуально, оскільки це залежить від стану харчування до вагітності та ступеня фізичної активності.

Загалом, потреба в додатковій енергії за триместрами:

  • 1 триместр: 150 ккал/добу
  • 2 і 3 триместр: 300 ккал/добу.

Потреба у вітамінах і мінералах значно зростає: наприклад, потреба в кальції, магнію, фосфорі може зрости на 50%, а в йоді, цинку, міді - на 25-30%. Потреби в залізі з 4-го місяця вдвічі більше, ніж до зачаття. Попит на вітаміни групи В та вітамін С буде на 25-30% вищим. Навпаки, приймати вітамін А слід з обережністю (передозування може негативно вплинути на розвиток плоду).

Як підготуватися до вагітності?

Вважається ідеальним станом, якщо майбутня мама вже здорово харчується до вагітності. Тоді при нормальній масі тіла можна виміряти відношення ІМТ (індексу маси тіла) від 18,5 до 24,99 кг/м2. У випадку планування дитини, цього слід продовжувати, оскільки як надмірна вага, так і недоїдання загрожують здоров’ю матері та плоду, що розвивається. З одного боку, існує тісний взаємозв’язок між масою тіла матері до вагітності та вагою новонародженого, а з іншого боку, надмірна вага та ожиріння під час вагітності також можуть мати ускладнення. Надмірна вага або ожиріння збільшує, серед іншого, ризик гестаційного діабету та ускладнень пологів.

Вживання різких дієт та різноманітних модних дієт заборонено людям, які знаходяться в благословенному стані! При проблемах з харчуванням завжди потрібно звертатися за порадою до лікаря або, звичайно, до дієтолога. Дієтологи допомагають адаптувати правильний раціон до конкретної людини. У випадку ІР дієтолог у тісній співпраці з лікуючим лікарем та пацієнтом протягом і після вагітності сприяє зростанню підтримки майбутньої матері, народженню здорової дитини та здоров'ю матері протягом усієї вагітності, і якщо можливо після цього.

Автор: Аліз Ерделі-Сіпос, магістр-дієтолог, Ендокринологічний центр Endocare

Рекомендація до статті

Третя партія вакцин також надійшла до Угорщини.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

З моменту зачаття материнське тіло також є частиною дива, яке триває майже 40 тижнів, а також є хранителем і виконавцем.

На четвертому місяці дитина вже перебуває у постійному русі, а його кістки стають твердішими, тому його мати, швидше за все, відчуватиме.

Оскільки група крові ненародженого плода може відрізнятися від крові матері, організм матері може сприймати її як чужу людину і починати виробляти антитіла.

У перші місяці після спалаху захворювання COVID-19 не вважалося більшим ризиком для вагітних жінок та їх плодів. Тим часом.

Дослідники виявили два нових біомаркери, які допомагають діагностувати гестаційну токсикозію та виявити ризик захворювання.

NST та CTG є абсолютно нешкідливими, безболісними та довільно повторюваними методами тестування. За необхідності (наприклад, передчасні пологи.

Існують скринінгові тести, які майбутні матері можуть використовувати на власний розсуд на основі витрат. Це обов’язкові тести.

Під час вагітності нам потрібно ще більше уваги приділяти тому, що ми їмо. Найголовніше: уникати алкоголю, напоїв з високим вмістом кофеїну та.