Що таке гиря?
Гиря - це залізний кулька з ручками. Але насправді:) Так чи інакше, у 18 столітті його використовували в російському сільському господарстві як противагу вимірюванню врожаю. Через деякий час вони виявили його чудові властивості, що підвищують витривалість, потім почали використовувати його для тренувань на витривалість у російській армії, а потім вибухнули Америкою та Європою. З тих пір його популярність не порушується. Спочатку росіяни називали його Гір'я, тож ви також можете зустріти це ім'я.
Який спорт для гирей?
Гіря - це відмінне силове, витривалість, функціональне, формуюче тренування, яке варто робити самостійно або на додаток до інших видів спорту.
Скільки коштує час?
Ви можете дізнатись про плату за участь у тренінгу тут.
Я можу купити абонемент?
Ви можете знайти відповіді на свої запитання, пов’язані з абонементом, за розкладом пунктів меню та цінами.
Як часто варто гуляти?
Існує не мало випадків, коли ви покращуєте своє статура з кожною хвилиною, проведеною з рухом, але якщо ви хочете досягти вражаючих результатів, вам слід відвідувати мої тренування принаймні двічі на тиждень.
Я можу схуднути за допомогою тренувань на гирях?
Тренування «Гирі» виявились найкращими руйнівниками жиру, зрідка спалюючи до 1000-1200 калорій. Завдяки правильному харчуванню (не натще!) Ви можете досягти вражаючих результатів за допомогою тренувань за дуже короткий час.
Я можу наростити м’язи за допомогою тренувань на гирях?
За допомогою тренувань на гирі ви можете побудувати красиві, волокнисті, еластичні м’язи, які естетично та функціонально вказують на будь-який інший тип рухів бодібілдингу.
Я можу спуститися до навчання як абсолютно новачок?
Кожен - я сам - колись був початківцем, тому відповідь, звичайно, так. Ми будуємо свою підготовку відповідно до конкретного фізичного стану кожного, і ми постійно наздоганяємо більш просунутих товаришів по команді.
Я можу тренуватися з гирями, навіть якщо у мене проблеми зі спиною?
У разі проблем зі спиною - залежно від ступеня важкості - варто проконсультуватися з лікарем, але, звичайно, так, ви можете тренуватися, пропускаючи певні вправи.
Дівчата теж можуть це зробити?
Ти жартуєш?:) Звичайно! Вони до мене ще багато приїжджають. Цей вид спорту також стає все більш популярним серед жінок, головним чином тому, що він має чудовий ефект спалювання та формування жиру.
Наскільки важкі ваги?
За оригінальним російським графіком, вони важили 8-16-32-64 кг. Однак у спортивному світі важко буде з ними погодитись, тому ви вже можете набирати різну вагу. Для мене ми працюємо на гірячих тренуваннях з вагою 8-12-16-20-24-32 кг.
До якого одягу мені піти на тренування?
Навчання не вимагає особливої, дорогої форми. Що рекомендується: зручні штани, які не такі вільні (короткі чи довгі), футболки, шкарпетки та будь-які кросівки, якими ви не користуєтеся на вулиці. Крім того, ВАЖЛИВО мати з собою тренувальну рукавичку, оскільки залізо через деякий час може кинути виклик вашим рукам, особливо якщо ви новачок. Крім того, не завадить мати рушники та пляшку води.
У мене є можливість прийняти душ після тренування?
Так. У кімнаті також є окремі роздягальні для чоловіків та жінок з окремими душами.
Наскільки важким є тренування?
Тренування відрізняються за складністю. Іноді ми йдемо на витривалість, хтось для збільшення м’язової маси, хтось для освоєння техніки. Звичайно, кожне тренування втомлює, я нікого не відпускаю додому без відчуття нестачі.
Як виглядає тренування?
Тренування починається з ретельної розминки, яка рухає весь хрящ (10-15 хвилин), потім проводяться різні захоплюючі вправи і закінчується неминучим розтягуванням (5-10 хвилин).