Улюблені штани облягають талію, але на ногах вільно
Набір жиру навколо середньої частини - загальна ознака того, що ваше тіло швидко старіє. Додайте до цього втрату м’язів та кісток, яка також супроводжує старіння, через що м’язи стегна зменшуються, а зріст зменшується. Ці симптоми можуть свідчити про інші проблеми зі здоров'ям, включаючи метаболічний синдром та артрит. На щастя, трохи дотримуючись дієти та фізичних вправ, ви скоро ввійдете назад у штани.
Ви втрачаєте волосся - і не тільки це
Випадіння волосся - відомий ознака старіння, але, на диво, це не обмежується лише вашою головою, каже Біндія Ганді, доктор медичних наук, фахівець з інтеграції та функціональної медицини. Якщо ви молодші і помічаєте, що волосся на руках, ногах або в інших місцях трохи розріджилися, це може означати, що ваше тіло старіє швидше, ніж ви думаєте.
Ви не можете підняти мішок із собачим кормом вагою 14 кілограмів у кошик для покупок
М'язова сила безпосередньо залежить від того, скільки вам років, тому що ви втрачаєте м'язову масу в міру дорослішання, говорить доктор Баррі Сірс. Однак ви можете збільшити свою силу і відновити деяку м’язову масу, піднімаючи тяжкості або інші силові вправи.
Реклама
Синці заживають вічно
Однією з важливих і часто ігноруваних ознак передчасного старіння є те, що рани заживають повільніше, ніж ви звикли. Шкіра - це ваш найбільший орган і, як правило, має дивовижну здатність до загоєння, тому, якщо ваш погано відновлюється, щось у внутрішніх системах старіння, безумовно, погіршується.
У вас більше зморшок, ніж у однокласників
Зморшки та в’ялість шкіри є ознаками старіння, і швидкість їх отримання може свідчити про те, що ви старієте швидше, ніж мали б бути. Генетика може зіграти свою роль, але вибір способу життя є головним фактором в’ялості зморшкуватої шкіри, каже доктор Костянтин Джордж. "Деякі можуть зморщитися раніше за інших через вживання тютюну, надмірне засмагання, погані харчові звички та вживання алкоголю", - пояснює він. "Цей процес можна уповільнити зміною способу життя та вживанням дієти, багатої фруктами та овочами, що містять високий рівень антиоксидантів".
- Їжте щонайменше одне яблуко на день, і ваше тіло буде вам вдячне - Гарна порада та ідеї
- Імбир (імбир) та його дивовижна цілюща дія на ваш організм
- Заклик до кращого знежиреного тіла - Майкл Ахбергер ()
- Ви б повірили, що ЦЕМУ ТІЛУ 55 років, і півроку дитина чекає її вдома!
- Ваші діти готують їжу і хочуть їсти лише картоплю фрі, готуйте їх і готуйте з їжі.