Книги про вагітність, як правило, готують майбутніх мам до гіршого, тому тоді багато жінок непотрібно хвилюватися протягом усієї своєї вагітності.

споживання кофеїну

Окрім того, у суспільній свідомості все ще існує безліч міфів та помилок, найпоширеніші з яких ми зібрали для їх спростування.

Помилки щодо дієти при вагітності

Найпопулярніші і, мабуть, найстрашніші міфи пов’язані з материнською дієтою. Хоча здорове харчування важливо під час вагітності, це не завжди легко, особливо якщо ми точно не знаємо, які продукти їсти, а яких краще уникати.

Практично всі фрукти та овочі, цільні зерна, деякі молочні продукти та більшість джерел білка є хорошим вибором як для матері, так і для дитини. Однак є також продукти, яких краще уникати під час вагітності.

Сюди входять деякі види риб, оскільки ртуть у ній може бути токсичною для дитини. Сюди входять риба-меч, акула, скумбрія, але консервований тунець, краб, лосось або сом можна їсти.

Дослідження показали, що діти, матері яких споживали більше риби під час вагітності, мають вищий коефіцієнт інтелекту, кращі моторні, соціальні та комунікативні навички. Це пояснюється високим вмістом омега-3 жирних кислот у рибі, що важливо для розвитку нервів плода. Однак лляне насіння, волоські горіхи, соя та яйця також є хорошими джерелами омега-3 жирних кислот.

Іншою групою продуктів, яких рекомендується уникати під час вагітності, є продукти, пов’язані з бактерією лістерія, що збільшує ризик передчасних пологів, викидня або мертвонародження. Ця харчова група включає сире молоко та м’які сири, м’ясні пироги.

Крім того, майте на увазі, що продукти, виготовлені з сирих яєць, можуть бути заражені сальмонелою!

Помилки щодо ожиріння під час вагітності

Їжі, якої слід уникати

Існує багато хибних уявлень про те, скільки потрібно набору ваги, щоб дитина народилася здоровою. Хоча стара приказка про те, що їсти замість двох, все ще діє, експерти попереджають, що ми не годуємо двох дорослих.

Недавні дослідження показують, що вагітній жінці потрібно лише 300 додаткових калорій на день під час вагітності, якщо вона мала нормальну вагу на момент зачаття.

Рекомендований набір ваги для вагітних все частіше лікується на індивідуальній основі. Якщо у вашої майбутньої мами була велика вага, коли вона завагітніла, можливо, вам не доведеться додавати зайвих калорій у свій щоденний раціон, і навіть цілком нормально трохи схуднути під час вагітності. Це особливо актуально, якщо втрата ваги пов’язана з переходом від нездорової дієти до здорової.

Однак, якщо ваша мама була худою при зачатті, вам потрібно збільшити свій раціон більш ніж на 300 калорій, щоб ваша дитина могла правильно рости.

Неправильне уявлення про вагітність та алкоголь

Під час вагітності більшість слів стосується споживання улюблених напоїв - кави, чаю, алкоголю. З усіх трьох, звичайно, алкоголь є найбільш серйозним приводом для занепокоєння. Оскільки досі немає точних даних про те, наскільки мало алкоголю все ще безпечно під час вагітності, загальновизнано, що немає безпечної кількості алкоголю, який слід вживати під час вагітності.

Фетальний алкогольний синдром

Однак у багатьох людей виникає питання, а що, якщо через два тижні після п’яної алкогольної ночі виявиться, що вона чекає дитину? Експерти стверджують, що панікувати не потрібно, оскільки це, швидше за все, не зашкодить дитині.

Найбільш переконливий зв’язок між вживанням алкоголю під час вагітності та алкогольним синдромом плода можна віднести до надмірного вживання алкоголю під час вагітності, під яким ми маємо на увазі велике споживання алкоголю не один раз.

Вагітність та помилкові уявлення про кофеїн

Хоча рівень безпечного споживання кофеїну під час вагітності залишається предметом дискусій у медичних колах, останні дослідження показують, що варто зменшити споживання кофеїну під час вагітності. Дослідження показують, що ті, хто споживає більше 200 мг кофеїну на день, мають подвійний ризик викидня. Вживання кофеїну нижче цього рівня не вважається небезпечним, хоча також слід враховувати індивідуальні ризики. Якщо з якихось причин у майбутньої матері підвищений ризик викидня або раніше у неї був викидень, рекомендується уникати споживання кофеїну.

Високий кров'яний тиск і вагітність

Однак якщо вагітність позбавлена ​​скарг, ви молоді і здорові, ви можете пити одну каву на день з повною безпекою.

Помилки щодо вагітності та способу життя

Хоча питання харчування, безумовно, найбільше хвилюють майбутніх мам, багатьох також турбує екологічний ризик. Існує багато міфів, пов’язаних із використанням мікрохвильових печей та комп’ютерів, і вічнозелена тема полягає в тому, чи дозволяється під час вагітності лак для нігтів або фарба для волосся.

Ви повинні знати вищезазначене:

Джерело: WEBPeteg
К. К., перекладач, webmd.com
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Які ваші симптоми? Як впоратися?

Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?

З моменту зачаття материнське тіло також є частиною дива, яке тривало майже 40 тижнів, а також є хранителем і виконавцем.

На четвертому місяці дитина вже перебуває у постійному русі, а його кістки стають твердішими, тому його мати, швидше за все, відчуватиме.

Оскільки група крові ненародженого плода може відрізнятися від крові матері, організм матері може сприймати її як чужу людину і починати виробляти антитіла.

Одним з найважливіших завдань під час пологів є забезпечення вітамінами та мінералами, важливими як для здоров’я матері, так і для розвитку плода.

У перші місяці після спалаху захворювання COVID-19 не вважалося більшим ризиком для вагітних жінок та їх плодів. Тим часом.

Дослідники виявили два нових біомаркери, які допомагають діагностувати гестаційну токсикозію та виявити ризик захворювання.

Багато років акушери вважали, що навіть помірне споживання кофеїну збільшує ризик викидня.

Дуже мало жінок дотримуються рекомендацій щодо харчування та способу життя, рекомендованих професіоналами.