Вас турбує надмірна вага під час вагітності? Якщо ви шукаєте збалансовану дієту для вагітних із зайвою вагою, у нас є ідеально багате та збалансоване меню.
П’ятниця, 16 лютого 2018 року
| ЇЖА | ВЕЧЕРЯ | |
| ПОНЕДІЛОК | Апельсиновий салат, червона цибуля з лісовим горіхом вінегрет та зародки пшениці на ліжку з крес-салату Запечений кролик, прикрашений м’ятою гороху 1 бісквіт Фрукти | Суп з овочами Стейк на грилі з кускусом 1 бісквіт Фрукти |
| Вівторок | Мангольд з картоплею, обсмаженою з часником Енцеболладо тріски 1 бісквіт Фрукти | Капустяний салат і яблуко Трава індички з рисом каррі 1 бісквіт Фрукти |
| СЕРЕДА | Грецький салат Папілоте з лосося на сочевиці та овочах з апельсиновою цедрою 1 бісквіт Фрукти | Суп з локшиною Бургер з овочевими чіпсами (запечений) 1 бісквіт Фрукти |
| ЧЕТВЕР | Бутони, одягнені липовим вінегретом Рагу з нуту, дика спаржа та цибуля 1 бісквіт Фрукти | Вершки з гарбуза та картоплі Яєчня з часником і грибами 1 бісквіт Фрукти |
| П’ЯТНИЦЯ | Макарони з помідорами чері та базиліком Шашлик з курки та овочів з соєвим соусом 1 бісквіт Фрукти | Триколірний салат Хек на пару із зеленою спаржею 1 бісквіт Фрукти |
| СУБОТА | Нежирний салат зі свіжих сирів та помідорів Супний рис з креветками 1 бісквіт Фрукти | Кабачки, фаршировані овочами та бугуром Мідії на пару 1 бісквіт Фрукти |
| НЕДІЛЯ | Баклажани на грилі Макарони Болоньєзе 1 бісквіт Фрукти | Салат зі свіжого шпинату Суші втрьох 1 бісквіт Фрукти |
Тут ми покажемо вам різні комбінації, щоб уникнути набору зайвої ваги під час вагітності. Для цього слід контролювати внесок борошняних страв у сніданки та закуски, завжди віддаючи перевагу їх цілісним версіям.
| Сніданок | Середина ранку | Перекус | Перед сном |
| 1 порція молочних продуктів (*) + Мучний | 1 плід + настій | 1 порція молочних продуктів (*) + Мучні або сухофрукти | 1 склянка молока |
(*) 1 порція молочних продуктів еквівалентна:
- 1 склянка молока
- 2 йогурти
- 100г свіжого сиру
- 40г напівсиру
- 100 мл ряжанки
* Для дотримання збалансованого харчування для вагітних із зайвою вагою рекомендуємо вибирати знежирені або напівжирні молочні продукти.
Приклади сніданків:
- Склянка молока з пшеничними грінками з олією та натуральним помідором
- Йогурт з молоком та вівсяні пластівці з корицею
- Склянка молока з бутербродом із хлібним злаком, вареною шинкою та олією
- Йогурт з молоком, мюслі
- Стакан молока зі сухарями, намазаний сир та несолодке варення
- Йогурт з молоком і цільними зернами
- Склянка молока з житнім хлібом, натуральним помідором, авокадо та олією
Кілька прикладів закусок:
- Йогурт з волоськими горіхами
- Молоко з 2 сухарями
Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найбільш частих сумнівів.
Збалансоване харчування для вагітних у третьому триместрі вагітності
За допомогою цієї збалансованої дієти для вагітних ми допомагаємо вам уникнути недоліків завдяки посиленню продуктів, багатих вітамінами, особливо фолієвою кислотою.
Збалансоване харчування для вагітних у другому триместрі вагітності
Якщо ви перебуваєте у другому триместрі вагітності, за допомогою цієї збалансованої дієти, багатої кальцієм, ви зможете уникнути харчових дефіцитів. Чи наважуєтесь ви це спробувати?
Збалансоване харчування для вагітних у першому триместрі вагітності
Ви перебуваєте у першому триместрі вагітності? Завдяки цій збалансованій дієті для вагітних вам не бракуватиме продуктів, багатих фолієвою кислотою та вітамінами.
Здорове та збалансоване харчування для вагітних
Вам потрібна здорова і збалансована дієта зараз, коли ви вагітні? Ми допомагаємо вам із пропозицією, багатою на вітаміни та кальцій, щоб вам ніколи не бракувало ідей.
Чи правильно ви робите, щоб завагітніти?
Не можете отримати дитину? У вас є сумніви щодо найкращого моменту? У вас виникають проблеми з вагітністю вперше? З’ясуйте, чи знаєте ви, як спланувати вагітність, чи потрібна консультація до зачаття!
Чи може бути менструація без овуляції?
Чому у мене не менструація? Що я повинен зробити? Чи можу я регулярно проводити цикли без овуляції? Що може статися, якщо я не овулюю щомісяця?
Вітаміни та вагітність: рецепт з сиром та кабачками
Внесок фолієвої кислоти під час вагітності є надзвичайно важливим, і ви напевно задавались питанням, які саме продукти харчування мають найбільший внесок у цей мікроелемент і як вам їх готувати.
Як дарувати яйця в Іспанії, ризики та процес
Що таке донорство яєць? Що мені потрібно знати? Кому потрібна донорство яєць? Чи несе це ризик? Ми відповідаємо на ваші запитання!
Фолієва кислота і вагітність: рецепт з апельсином
Спробуйте приймати 3 порції фруктів на день. Звичайно, ви можете взяти фрукти на десерт або між їжею, але чому б не скористатися цією групою дуже корисних продуктів для приготування здорових і поживних страв?
Залиште коментар на нашому веб-сайті та поділіться своєю думкою.
Що ти шукаєш?
Спробуйте нашу розширену пошукову систему.
У нас завжди буде щось для вас!
Слідуй за нами
- Політика щодо файлів cookie
- Веб-карта
- Юридичне попередження
- Політика конфіденційності
- Зв'яжіться з нами
- Сімейний клуб Nestlé
- Мій клуб
- Купони на знижки
- Часті запитання
- Відшкодування витрат на годування дитини
- Нестле та харчування
ВАЖЛИВА ПРИМІТКА
Грудне молоко - найкраща їжа для дитини, оскільки воно забезпечує всі необхідні їй поживні речовини та захищає від хвороб. Крім того, грудне вигодовування забезпечує ряд спеціальних поживних речовин, які сприяють правильному розвитку дитини. Рекомендуємо проконсультуватися з медичним працівником, коли приймаєте рішення про тип годування дитини. Вам також слід звернутися за порадою до свого медичного працівника, щоб підготуватися і підтримувати грудне вигодовування. Якщо ви вирішили годувати грудьми, важливо харчуватися збалансовано та здорово. Рішення не годувати грудьми або вводити часткове вигодовування з пляшки зменшить кількість грудного молока. Використання дитячих сумішей має соціальні та економічні наслідки, які слід враховувати. Суміші для немовлят слід завжди готувати, використовувати та зберігати відповідно до вказівок на етикетці, щоб уникнути ризику для здоров’я дитини.