Той факт, що CrossFit поширюється зі швидкістю світла, є ясним і, на мій погляд, очевидним. Багато людей отримують це відразу при першій воді, коли перехоплюють подих і намагаються зрозуміти, що з ними щойно сталося. Це став CrossFit.
Вони ловлять інших лише через деякий час, коли переконуються, що це насправді включає все, і мова йде насамперед про здоров’я. Так, це справжній CrossFit. А ще є ті, кого приваблює їх перший «результат» або явне поліпшення. Це саме те, що CrossFit найкраще.
Однак усі ці люди вже позначені на все життя. Що? Тому що вони хочуть бути FIT, тому що знають, що вони це мають. І ось, на CrossFite зустрічається група однодумців, які мотивують одне одного для досягнення кращих результатів. Патрік хоче перегнати Рашу, Рашо хоче мати таку ж техніку згинання, як Патрік. Янка хотів би нарешті розкрутити. Але Адріана знову милується своїм присіданням і так далі, і так далі. Усі вони поступово вдосконалюються. У деяких речах це відбувається швидко, у деяких повільніше. Але якщо ви чомусь присвячуєте час, ви вдосконалюєтесь.
І саме тут часто виникає проблема. Кожен хотів би знати все, бажано прямо зараз, АЛЕ:
- АЛЕ сьогодні у тренуванні є вигини, тому я зараз не втомлюся
- Я хочу приємніше пограбувати, АЛЕ мені тут не буде нудно з порожньою штангою, бо 50-ті все ще йдуть, і це веселіше
- Double Unders - це моя велика слабкість, АЛЕ я зараз не буду дуритись. Можливо, вони будуть на розминці, тож я їх там навчу
- Цей Muscle Up такий крутий! АЛЕ я спробував це минулого тижня, і це не спрацювало
- Я присідаю, бо не маю рухливості, але зараз я розмовляю з Юрою, тож наступного разу я трохи втомлююся
Я впевнений, що всі ми вже отримали подібне виправдання в своїх головах;)
Мало хто готовий підпорядкувати свій час своїй меті та розпочати НАВЧАННЯ. Тренування - це весело, ей. Але для того, щоб заслужити круту частину, нам доведеться витрачати години і години на тренування.
Каміль Леблан-Базіне тут досить точно пояснює, в чому полягає її секрет успіху
Ми радимо вам переглянути весь цей документ, є багато думок і зауважень тих, хто робив це якось п’ятницю і знає, про що вони говорять.
Візьмемо, наприклад, хапун. Багато людей можуть відносно швидко і легко вирвати 50-60 кілограмів (залежно від вашої BW, ця кількість може відрізнятися). Але тоді йде справа. Вага, на якій ви застрягли, і виграш йде повільніше і повільніше. Саме тут технік потрапляє в легені. Ви все ще намагаєтесь ривкати більше, але ваш смак застрягне на плюс-мінус того самого числа. І так триватиме нескінченно довго.
У CrossFit Proton ми регулярно програмуємо дні, коли частина тренінгу присвячена лише технологіям, вага залишається строго низьким. Я віддаю перевагу цим дням, тому що ці дні - це плацдарм для прогресу. Однак я знаю, що ці дні не такі популярні: D При тренуванні техніки важливим є чужорідне око, а також кількість спроб. Кожне невелике вдосконалення потрібно повторити ще мільйон разів, щоб стати частиною м’язової пам’яті.
Однак завжди є хтось, хто дивує мене реченням: «Я не можу цього зробити, бо вага невелика. Я роблю це по-іншому із важчою штангою. ”НІ! Ви не робите це інакше, ви робите це і з більшою вагою.
І тут ми підходимо до суті. Не має значення, хтось на даний момент сильний чи слабкий, гнучкий чи жорсткий. Це стосується того, як ви маєте доступ до свого навчання та чи хочете ви щось з цим зробити. Відповідно, не чи ти хочеш, а чи хочеш. І ні, не цього тижня. Ні, не цього місяця. Змінити щось - це довготривала спроба. І якщо ви його зміните, можливо, буде інша річ, яку ви хочете вдосконалити, і таким чином вона буде тривати нескінченно довго. Фітнес - це постійний процес.
В основному мають рацію ті, хто каже, що не може, і хто каже, що може.