• Бодібілдінг
    • Фізичні вправи вдома
    • Втрата ваги
  • Фітнес-рецепти
  • Здорове харчування
  • Відео
    • Вправа
    • Здоров’я та харчування
    • Рецепти
    • Цікаві факти
  • Відгуки
    • ТОП
    • Відгуки
  • Магазин
    • inSPORTline.sk
    • Похиб.ск
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

відмовитись

Ви хочете відмовитись від цього? Давайте розробимо це разом!

Це знає кожен з нас. Небажання займатися фізичними вправами, мало мотивації, почуття невдачі ... всі ми знаємо, що сила психіки величезна, але як щодо того, щоб її подолати і відновити разом з нею? Ось кілька порад, як отримати на практиці найбільші демотиватори!

1. Пропуск тренувань, коли у нас немає "нашого дня".

Багато з нас не досягнуть своєї мети лише тому, що легко відволікаються і пропускають тренування. Як казали наші прабабусі, "хто хоче, завжди знайде причину"

Рішення?

Полюй на людей по своєму сумлінню! Ви не забуваєте спати? Ми всі знаємо, як це на роботі в Словаччині, і ніхто за вас цього не зробить, але ви не працюєте цілодобово, правда? Як щодо вимкнення Facebook і замість цього піти до спортзалу або спати раніше? Повірте, ваше тіло дякує вам. Почніть займатися тренінгами як частину свого повсякденного життя, і ваше тіло буде вдячне вам за незвичайний характер вашого нового персонажа.

2. Вправа без мети.

Якщо ви хочете, щоб ваше тіло виглядало відповідно до ваших уявлень, ви також повинні мати уявлення про те, що ви збираєтеся робити, коли приходите до спортзалу. Якщо ви навіть не уявляєте, що ви там будете робити, і вирішуєте т. Зв тренажерний зал вільним стилем, не очікуйте результатів, про які ви мрієте.

Рішення?

Складіть хоч якийсь попередній перелік вправ та ігор на вправи на тиждень вперед. Спосіб, яким проходитиме ваше тренування, і чи будете ви також поважати відновлення ігор, які ви практикували напередодні, має велике значення для прогресу.

3. Одержимий силою, не змінюючи способу тренування?

Під час нарощування сили нам потрібно стимулювати м’язи різними способами, якщо ми продовжуємо робити одне і те ж у однаковому порядку і не робимо жодних змін, тож давайте не будемо сподіватися на якісь суттєві зміни, які спричинять наші м’язи.

Рішення?

Стереотип? Не дайте йому шансу! Тренування Менте, вправи, порядок вправ, гирі, спосіб виконання.Якщо вам потрібна професійна порада, не бійтеся запитувати поради, наприклад на нашому веб-сайті.

4. Ви присвячуєте навчання на 100 відсотків, і вас не цікавить їжа.

Коли тренування - це центр Всесвіту, а концепція правильної дієти - огидне поєднання слів для вас, то вам ще потрібно пройти дуже довгий шлях. Це не соромно?

Рішення?

Тренінг-дієта-відпочинок ... три слова, які не приносять результатів, до яких ми прагнемо одне без одного. Погляньте на наші рецепти фітнесу, і ви зрозумієте, що навіть фітнес-дієта може стимулювати смакові рецептори мови.

5. Спиртні напої

Це справді сумно, але це правда. Ваші м’язи не будуть рости від алкоголю, і ви не схуднете від нього ... порожні калорії можуть спричинити справжню пустоту в організмі.

Рішення?

6. Негайні результати.

Кожен з нас хотів би виглядати міфологічним богом протягом тижня. Це давня звична річ, але нереальні очікування призведуть нас лише до перетренованості, ми забудемо про регенерацію, настає застій і подальша демотивація.