усього
Тим не менше, вам не потрібно лякатися, якщо ви вирішите це зараз. Це може бути довгий шлях, але ось допомога, і повірте, вам не потрібно відмовлятися від усього за це! Візьмемо, наприклад, Пік Акос, який, як учасник програми перетворення вуличних тренувань, плавить надлишки. З початку програми Акос схуд на 8 кілограмів і почувається краще, ніж будь-коли раніше! У його випадку найбільше потрібна була зміна способу життя, яка передбачала багато рухів та більш свідоме харчування. Акос також знає, що це не кінцевий пункт призначення, але він стає все ближчим і ближчим до своєї мети. Програма дуже допомогла їй розпочати правильний шлях, завдяки фізичним вправам та дієті ви теж можете почати формуватися! Акос все ще в кінці програми. Він також бігає у вільний час, ходить на тренування і відкритий для всіх видів спорту. Солодощі, звичайно, продовжують залишатися для нього гріховним задоволенням. Але завжди потрібно говорити «ні»?

Якщо ви не готуєтесь до змагань з бодібілдингу, тоді відповідь НІ! Іноді добре нагородити себе кількома ситними закусками, які ви б не споживали. Звичайно, ви знаєте, що це нездорово, але чому ні? Дотримуючись помірності, іноді це підходить, якщо ви піддаєтеся спокусі, оскільки знаєте, що завтра продовжите знову, і це додасть вам ще більше сил!

Незважаючи на постійну втрату ваги, Акос не відмовляється від свого гедоністичного способу життя, оскільки знаходив задоволення в інших здорових продуктах харчування. Картоплю фрі замінили солодкою картоплею, спортивний фрагмент - також білковими скибочками, і замість того, щоб пити з друзями та концентрованим алкогольним сп’янінням, він вирішив пити вино в помірних кількостях. Як тільки ви знайдете рівновагу, немає перешкод для досягнення вашої мети!

Секрет картатого живота

Секрет, звичайно, може бути зрозумілим кожному. Боротьба, воля, наполегливість. Якщо спростити кілька речень, якщо ваша дієта збалансована, ви їсте багату білками їжу і стежите за тим, скільки вуглеводів і жирів у вашому раціоні відповідно до вашої ваги, ви можете отримати приємні результати за місяці з 3-4 тренуваннями на тиждень. Уявіть, як би було, якби ви продовжували це до наступного літа? Видовище, мабуть, суттєво змінило б і ваш випадок. Однак, крім рішучості, вам також знадобиться наполегливість!

Якщо ви любите грати у футбол або походи, або якщо ви любитель вільних тренувань з обтяженнями, то вам нічого не залишається, як зробити це та звернути увагу на своє харчування, прагнучи до рівноваги.!

Що найважче ви відмовили за свій прогрес?