Спробуйте ці 5 порад

У вас проблеми з травленням, вам важко вставати з ліжка вранці і ввечері, навпаки, ви не можете заснути? Спробуйте позбавити своє тіло від цього токсичного циклу за допомогою п’яти простих порад. Просто потримайте їх 2 тижні, і ви помітите різницю! Через місяць ти станеш іншою людиною.

1. Попрощайтеся з алкоголем

Негайно вийміть алкоголь та сигарети. Ви можете почуватися левом у клітці, але тримайся! В основному є два типи людей - ті, хто найкраще позбавляється залежностей, так що вони зупиняються на ніч. Друга група потребує поступового зменшення доз до повного припинення. Спробуйте, що вам підходить. Але з поступовим припиненням будьте нещадними - ви повинні закінчити палити сигарети приблизно за 10 днів.

2. Сортувати комору

Ви тягнетеся до фаст-фуду, у коморі та в холодильнику ви можете копіювати напівфабрикати та перероблені продукти, повні добавок? Все це створює навантаження на печінку, змушуючи відчувати втому, у вас можуть бути проблеми зі шкірою і, звичайно, травлення. Відкиньте всі швидкі страви, попрощайтеся з фаст-фудом та стравами, які мають довший склад, ніж ви пам’ятаєте. Також уникайте хлібобулочних виробів.

себе

3. Встановіть меню

Запаліть, чи захоплюєтесь ви збалансованою дієтою - правильне співвідношення білка, жиру та цукру гарантуватиме, що ви не будете страждати від припливів, у вас вистачить енергії на наступний прийом їжі, і ваше травлення працюватиме як по маслу. Якщо ви вживаєте занадто швидко цукор, ви напружуєте печінку, завдяки чому ви можете відчути величезну вогкість лише через кілька хвилин після їжі. Віддайте перевагу вареній або тушкованій їжі, повільно обсмаженим овочам, залитим оливковою олією, уникайте смаженої їжі та комерційних солодощів. Краще подавайте сухофрукти (лише кілька штук як десерт).

4. Пити чай

Удар тілом з правильним природним прискоренням. Суміші з трав’яних чаїв можуть очистити весь організм. Вибирайте дводомних, хвощ польовий, драбину, м’ятну, лопуха або коріння кульбаби. Пийте чай з однієї трави максимум 2 тижні. Потім зробіть перерву.

5. Очисний день

Раз на два тижні, завжди в один і той же день тижня, робіть детокс. Потім поєднуйте лише злегка приготовлені овочі з фруктами та достатній питний режим у вигляді чистої води та трав’яних чаїв. У цей день слід уникати великих фізичних навантажень. Краще побалуйте себе прогулянкою або масажем.