Жінка та бокс: переваги тренувань

Чому жінки вибирають коробку? Цей вид спорту призначений для дам, які не користуються течією. Для тих, хто хоче підвищити свою самооцінку та зміцнити характер.

недолік

Переваги коробки:

- в результаті отримання складних фізичних навантажень - ефективні жирові відкладення в організмі;

- розвиток та закріплення бойових навичок;

- посилення життєвої ситуації самозабезпечення;

- розвиток навичок в найкоротші терміни для підрахунку можливих результатів поточної ситуації;

- відмінний засіб для подолання стресу та негативних емоцій;

- набуття ефективних навичок самозахисту;

- спілкування з однодумцями та розширення сфери спілкування.

Усі ці позитивні сторони тренувань з боксу є важливими для мотивації жінок будь-якого віку відвідувати тренування у спеціальних клубах.

Змагання з боксу серед жінок для схуднення

Хочете схуднути або позбутися целюліту? Тоді бокс - найкращий варіант! Циклічне навантаження різних м’язових груп дозволяє спалювати зайвий жир за відносно короткий час і накопичувати надлишок води з організму.

Вправи включають аеробні (кардіо) та анаеробні (силові) вправи. Ця комбінація двох напрямків дає успішний результат у тому сенсі, що фігуру ведуть до ідеальних форм. Чому це відбувається? Під час аеробних вправ кисень, що поглинається організмом, є найважливішим джерелом енергії для фізичних вправ. Для анаеробних навантажень це джерело є «паливом» для м’язів. Це закінчується за 0,5-1,5 хв. не потрапляючи в кисень, а потім організм знову перейшов на аеробне виробництво енергії. Поєднання двох видів енергії та ключ до ефективності коробок для схуднення.

Але не будемо забувати про протипоказання, але не кожен може взяти участь у тренуванні з боксу.

- серцево-судинні захворювання;

- через 3 місяці після пологів;

- органічне ураження нервової системи;

Це далеко не повний перелік протипоказань, тому перед реєстрацією на тренування слід проконсультуватися з лікарем і отримати конкретні рекомендації.

Розумний підхід до уроків боксу може стати панацеєю від збільшення ваги та стресу у повсякденному житті. Тренуйся для здоров’я!