Ознаки для його розпізнавання

Це може бути одним із факторів, які заважають нам схуднути

Є деякі люди, які, не дивлячись на те, що добре харчуються, дотримуються збалансованої дієти та регулярно займаються спортом, вони не можуть схуднути. Причиною цього є кілька факторів, і один із них наш метаболізм.

худнути

Отже, говорячи про метаболізм, ми маємо на увазі хімічні реакції, які нам дозволяють витягувати енергію з їжі що ми споживаємо для того, щоб виконувати наші життєво важливі функції.

Швидкий метаболізм споживає енергію швидше і у більшій кількості, ось чому повільний метаболізм може ускладнити схуднення, тому що тіло споживає менше енергії виділяючи менше жиру, тобто "споживайте менше для виконання тих самих життєво важливих функцій".

Від чого залежить метаболізм?

Є багато факторів, що впливають тип базального обміну що має кожна людина. Один з них - генетика, ми всі народжені з природною тенденцією мати швидкий або повільний метаболізм.

Що ще, секс також впливає, загалом жінки, як правило, мають повільніший метаболізм, ніж чоловіки. Вік - ще один фактор, який слід враховувати, коли, коли ми переживаємо роки, ми, як правило, втрачаємо м’язову масу, і це уповільнює наш метаболізм.

Не забуваючи про це є визначальним фактором фізичні вправи, які ми робимо. То скільки чим активніші ми, тим більше допоможемо щоб наш метаболізм прискорився.

Як дізнатися, чи ваш обмін речовин повільний

Найефективніший спосіб точно знати - це зверніться до лікаря або дієтолога на іспит чи розвідку, щоб ми могли діяти відповідно і спробувати відновити звичний ритм. Ці симптоми вони можуть дати вам підказки що це ваша ситуація.

Наприклад, якщо у вас є труднощі при схудненні Навіть якщо ви їсте мало, це може бути симптомом повільного обміну речовин, ваше тіло має тенденцію економити енергію, яку ви не використовуєте, не даючи вам схуднути і навіть змушуючи набирати її. Слід також підкреслити, що іноді ви перестаєте худнути саме тому, що їсте дуже мало їжі, тому організм розуміє, що ми переживаємо час дефіциту, і змушує його зберігати все (те маленьке), що ми їмо.

Ви постійно відчуваєте втому? Це може бути пов’язано з вашим метаболізмом, процесом, який призводить до того, що наше тіло споживає калорії, і тому нам потрібно більше часу, щоб забезпечити нас енергією., докласти більше зусиль з меншими результатами.

Наш метаболізм також впливає на наші гормони, тому люди, у яких він повільний може страждати від головного болю, у вигляді мігрені або постійного наколювання, що є симптомом.

Іноді при повільному обміні речовин клітини не отримують достатньо крові, а отже і поживних речовин, і це може спричинити зробити вашу шкіру сухішою і з меншою яскравістю. Пряме волосся або ламкі нігті вони також можуть бути його показником.

На щастя, є кілька порад, які можна застосувати на практиці щоб «розбудити» ваш метаболізм, наприклад, робити фізичні вправи для нарощування більшої кількості м’язів, які споживають більше калорій, ніж жиру, і дають нам більше енергії. Ми також досягнемо цього за допомогою збалансованого харчування.

Сказавши все це, пам’ятайте, що це лише загальні наближення, головне, якщо у вас є сумніви щодо того, чи це саме з вами відбувається, вам слід звернутися до медичного спеціаліста і разом знайти конкретне рішення проблеми може переживати.