адамік

"У мене ці штани були на деякий час повністю обмотані", - сміється Ванда, котра в цей момент би в них повністю загубилася.

Ванда Адамік Грикова (35) нещодавно оголосила війну надлишковим кілограмам, скинувши поважних тридцять кілограмів. Як вона це зробила? Ось її рецепт ідеальних вигинів!

Ванда ніколи не була однією з ідеальних жінок, і її вага завжди коливалась між шістдесятьма двома і шістдесятьма п’ятьма кілограмами. Що? Не кожна жінка повинна мати вагу мухи, і принаймні завжди було за що її зловити. Однак це стало насторожувати влітку 2010 року, коли після стрибків на дочці Енді Грика кілограми почали налипати, не почавши їсти більше. Ванда кинула палити, і протягом трьох місяців її рука важила плюс п'ятнадцять кілограмів. Найближчі не бачили її під час фази, оскільки вона їздила до Малаги, але коли вона з'явилася біля дверей квартири своєї матері, вона викликала величезний шок.

"Мама плакала замість привітання. Вона не розуміла, як мною можна було так нехтувати. Однак я не переїдав його суттєво. Мені було лише шістнадцять років, я кидав палити день за днем, і я думаю, що моє тіло почало пекти по-іншому. Ймовірно, він сумував за цими двадцятьма сигаретами на день ", - сміється Грикова з плином часу, якому раптом довелося змиритися з вагою у вісімдесят кілограмів. Вона не змогла позбутися їх з того періоду. Незважаючи на її інтенсивні зусилля, бажаний результат не прийшов. Незважаючи на те, що під час вагітності кілограми продовжували збільшуватися, Ванду це абсолютно не турбувало. Хоча вона зізнається, що не так очікувала.

«До пологів я важив майже метр і коли став на ваги, я заплакав. Я думала, що стільки важити можуть тільки чоловіки, а жінка такої ваги не може ", - згадує мати маленького Артема. Народившись, вона вирішила, що повинна назавжди попрощатися з кілограмами, і розпочала розділену дієту.

"Я виключив зі свого меню картоплю, рис, хліб та макарони. З самого початку це була велика проблема, бо я можу існувати без м’яса, але не дуже і без гарнірів. Мама готувала мені розділену дієту щодня, і у зв'язку з грудним вигодовуванням я почала худнути ", - з гордістю говорить Грикова, яка зараз важить на тридцять кілограмів менше і інтенсивно продовжує інтенсивну дієту. Єдине солодке правопорушення, яке він може собі дозволити, - це шоколад. Однак, коли він відчуває смак качки з капустою, він потурає їй, але цілеспрямовано опускає локше або пельмені.

Ванда вже важила майже вісімдесят кілограмів.

Ніяких вправ

Тільки дієта допомогла Ванді до нових кривих, бо їй довелося уникати великої дуги після кесаревого розтину. Своєї нинішньої форми вона досягла за вісім місяців і перейшла з готового розміру сорок чотири до чудового тридцяти восьми. "Я з нетерпінням чекаю цього, хоча іноді не можу протистояти спокусі. Я вранці туди-сюди пригощу чорним хлібом ", - він сипле попіл на голову і зізнається, що вона хотіла б схуднути ще як мінімум на п’ять кілограмів. Ванді також допомогло те, що вона нещодавно була з родиною два місяці в Домініканській Республіці, де не могла залишитися без авокадо, помідорів та козячого сиру.

У морі воно завжди насичене рибою або морськими чудовиськами, які наповнюють шлунок, але майже не містять калорій. "Не забувайте їсти багато овочів", - радить нашим читачам Ванда Грикова, яка поволі починає тренуватися у спортзалі та регулярно плавати.

Чоловік підтримує її і схвильований новою дружиною.

Фото: Архів

Корпус одягу

Єдиною проблемою схуднення Ванди стали зморшки на обличчі - це гардероб. Він має чотири різних готових розміри і не знає, чи позбавлятися від них, чи тримати їх у запасі про всяк випадок. "Я хочу негайно народити другу дитину, але якщо я не відмовлюся від великого одягу, я буду вважати в підсвідомості, що можу спокійно набрати вагу. Тож я, мабуть, відкладу, бо більше не хочу набирати для світу тридцять кілограмів. Зараз мій одяг підійде вагітній Крістіні Фаркашовій, тож я, мабуть, зв’яжусь з нею », - пожартувала вона на межі своєї подруги.

Новий образ Ванди не може похвалити і її чоловік Марек, і, звичайно, вона задоволена собою. Її впевненість у собі, посмішка на обличчі та задоволене сяйво, яке видно на ній здалеку, додали їй більш ідеальних градусів. І хто насправді надихнув її поділитися дієтою? "Саме співачка Тіна дуже схудла завдяки їй", - говорить він нам наприкінці.

Меню:

Сніданок

  • чорний хліб з авокадо або перегноєм, або яйця або гемендекс без хліба

Перекус

  • яблуко або апельсин

Обід

  • м’ясо без гарніру з овочами, але також побалуйте філе на вершках без вареників

Оловрант

  • банан або шматочок шоколаду

Вечеря

  • сирі овочі

Запам’ятайте:

"Сніданок - це основа всього. Раніше я сумував за ними в минулому, але зараз не дозволяю. Коли людину змушують їсти вранці, ввечері вона не голодна. Харчуватися потрібно часто і меншими дозами. Ваше тіло звикне до цього дуже швидко, і отриманий ефект того вартий. Не забувайте і про рідини. Я щодня п'ю глечик м'ятного чаю з медом та лимоном ".