Вам не доведеться витрачати великі суми, щоб насолодитися ароматною тепловою міні-процедурою вдома. Багато чого можна досягти лише за допомогою 20 крапель ефірних масел, меду, молока або вершків.

Вам не доведеться витрачати великі суми, щоб насолодитися ароматною тепловою міні-процедурою вдома. Багато чого можна досягти лише за допомогою 20 крапель ефірних масел, меду, молока або вершків.

Чому ароматна ванна ?

Багато людей вважають купання лише способом позбавлення від бруду.

Однак було б більш гігієнічно митись під душем, щоб ми не змокли брудною та мильною водою, яка містить речовини, що чистять та знежирюють.

Ідея ароматичної ванни - цілющої чи розслаблюючої - не нова. Ще батьки античної медицини Гіппократ і Галієн прописували цілющі ванни з запашними рослинами. А що стосується єгиптян, то ми знаємо, що вони балувались, хоча невідомо, чи додавали вони їм ослиного молока ...

Сьогодні дуже легко насолодитися моментом повного розслаблення у ванній і перетворити це на косметичний зал. .

Ванна повинна поєднувати приємне з корисним, а також покращувати наш фізичний та психічний стан. Оскільки шкіра є нашим найбільшим одержувачем енергії, така ванна буде підтримувати всмоктування активних інгредієнтів ЕО та прискорювати мікроциркуляцію в нашому тілі.

ванна

Використання ефірних масел у ванні

Ефірні олії не розчиняються у воді і якщо ми просто закапаємо їх у ванну, вони залишаться плавати на поверхні. Зазвичай вони легші за воду. Ті, що важчі, опустяться на дно. Тому необхідно спочатку змішати їх з чимось, що розсіює їх у воді - так званим дифузором, або носієм.

Заповідь перша:

Ніколи не капайте ефірні олії безпосередньо у ванну. Ми можемо дратувати шкіру, спалювати очі та слизові оболонки.

Давайте виберемо правильних перевізників!

Ароматерапія також описує використання ефірних масел у ванні. Для розчинення масел у ванні спочатку необхідно вибрати з потрібних «носіїв», здатних розпорошити олію у воді.

Мед може служити природним «диспергатором». Шкіра залишається м’якою та зволоженою, але іноді вона може трохи прилипати до стінок ванни. На 20 крапель ефірної олії використовуйте приблизно 2-3 ложки меду. Щоб зробити мед менш клейким і м’яким, ми можемо додати в нього одну столову ложку арганової олії (Argania spinosa). Збийте цю суміш (з невеликою кількістю води) блендером і вилийте у ванну.

Також інші природні речовинивони розсіюють ЕО у воді:

Партіянеефірні олії:

Ефірні олії упаковані у флакони по 5 або 10 мл.

Деякі дуже дорогі ЕО упаковані у флакони по 5 мл, але містять лише 1 або 3 мл; це має місце, наприклад, з трояндою ÉO Damascene Rose або Ledum groenlandicum.

Так зазвичай ми дозуємо краплями, але коли нам потрібно сформувати суміш з іншими речовинами, необхідно використовувати іншу дозу, ніж піпетка на деяких фармацевтичних флаконах, кавовій ложці (kl) або ложці для супу (pl). Ось еталони:

  • 1 крапля = 0,05 мл
  • 1 піпетка = 1 мл
  • 1 чайна ложка = 3 мл
  • 1 столова ложка = 10 мл

Ми також можемо приготувати більше молока для ванни з ÉO, якщо зберігати його в холодильнику.

Однієї пляшки об’ємом 100 мл вистачає приблизно на 5 ванн.

  • 95 мл незбираного молока
  • 5 мл ЕО

Є можливість змішати кілька ET для спільної роботи, відповідно до наших власних вимог. Ми вибираємо відносні дози окремих ЕО відповідно до ефекту, якого хочемо досягти за допомогою цієї суміші.

Увага ! Кілька масел можуть мати однакову назву. Коли ми обираємо наш EO, необхідно перевірити його повна латинська назва, адже навіть якщо вони мають однакову назву, їх характеристики можуть відрізнятися.

Приклад: ÉO Eucalyptus radiata дуже добре переносить організм, зберігаючи нормальні дози, тоді як ÉO Eucalyptus globulus спричиняє зниження артеріального тиску - гіпотонію, спричиняє скорочення м’язів - судоми - а при більших дозах може спричинити зупинку - послаблення - дихання.

Ми купуємо ефірні олії у перевірених дилерів.

Такі ванни не рекомендуються вагітним жінкам, оскільки багато ЕО є занадто тонізуючими для матки і, отже, можуть повторно використовувати втрату плода або передчасні пологи.

Ця примітка також стосується пін для ванн, солей для ванн та масел для ванн.

Для малюків та дітей раннього віку ми використовуємо лише нетоксичні ЕО, такі як лаванда (Lavandula officinalis), рожеве дерево (Aniba rosaeodora), чайник (Melaleuca alternifolia), евкаліпт радіатний (Eucalyptus radiata), ромашка (Chamaemelum nobile),. та їх комбінації.

Думки щодо використання ароматичних ванн для дітей віком до року різняться. Деякі ароматерапевти взагалі їх не рекомендують. Інші - такі як Австралієць Неріс Першон - заявляє наступну дозування сумішей для ванн:

Дітям від трьох днів: 1 краплю ÉO лаванди (Lavandula officinalis) або ромашки (Chamaemelum nobile) у столовій ложці оливкової олії (Olea europaea L. var. Europaea) і перемішайте на поверхні ванни.

Діти 3-12 місяців: змішайте 2 краплі нетоксичного ЕО у столовій ложці оливкової олії (Olea europaea L. var. Europaea) і перемішайте на поверхні ванни.

Діти 1-5 років: 3-5 крапель нетоксичного ЕО та їх сумішей змішують у ложку оливкової олії (Olea europaea L. var. Europaea) і змішують на поверхні ванни.

Діти 5-15 років: 5-8 крапель рекомендованого ЕО та їх сумішей змішують у ложці оливкової олії (Olea europaea L. var. Europaea) та змішують уздовж поверхні ванни.

Замість оливкової олії ми можемо також використовувати мигдальну олію (Prunus amygdalus var. Dulcis), яка є дитячою олією за перевагами. Він проникає глибоко в шкіру, є ніжним, заспокійливим, антистресовим і захищає шкіру. Він також дуже підходить для масажу ніжної дитячої та материнської шкіри.

Замість оливкової олії ми також можемо використовувати дитяче рідке мило або пінку для ванни як дифузор.

Ароматичні гідрати (HA) також можна використовувати для дитячої ванни - це насправді вода з мікроелементами ефірної олії. Дітям до 3 місяців рекомендується 2 столові ложки HA Lavandula officinalis або ромашки (Chamaemelum nobile). Гідролати дуже чутливі до належного зберігання - в холодильнику - оскільки це практично більш-менш «молочна вода» (гідро = вода, лат = молоко). Якщо гідрат помутнів - відкиньте його !

Ми не повинні заходити у ванну відразу після їжі. Залишимо живіт як мінімум на 2 години. Також не рекомендується довго перебувати у ванні - достатньо 20 хвилин при температурі 37 ° C. Розтягнемо напр. кухонні хвилини.

Виливши запашну суміш у ванну, добре перемішайте воду і більше не набрякайте - приймайте ванну. Оскільки аромати починають випаровуватися, і якщо ми зволікатимемо і зависатимемо тут, ми втратимо найкраще.

Кілька спа-рецептів

Для вагітних єдиною підходящою ароматизованою ванною є антистресова ванна. Для інших запашних спа-центрів зверніться до гінеколога.

Вечірня ванна:

Е. О. Борієвка (Jupinerus communis montana) дуже добре підходить для цього типу ванн.

Він має очищувальну дію на шкіру, а також дезінфікуючим, протизапальним, а також загоюючим засобом. Це ідеальна ванна для людей зі шкірою, схильною до екземи, псоріазу та деяких себорейних дерматитів (http://en.wikipedia.org/wiki/Seboroic_dermatitis)

Ялівець надає дезінфікуючу дію на сечовивідні та статеві органи.

Ялівець полегшує алергічний риніт.

Він має розслаблюючий, злегка сплячий ефект, підтримує пасивну медитацію та мрії.

До ÉO Borievky ми можемо додати ÉO Пеларгонія (Pelargonium asperum) який має подібні, а також антистресові ефекти.

Якщо у когось алергія на запах ялівцю, можна використовувати лише герань ЕО, але ванна матиме менший дезінфікуючий ефект.

ÉO герань часто використовують як заміну ÉO дамасцінської троянди (Rosa damascena), оскільки вона дешевша.

Ранкова ванна:

Рекомендується зміцнювальна, але не стресова ванна.

Найбільш підходящим рецептом є Імбир (Zingiber officinalis) ÉO.

Окрім зміцнення залоз, імбир підвищує активність слизових оболонок шкіри і тим самим захищає нас, що особливо важливо взимку.

Імбир своїм пряним ароматом підтримує нашу пильність і забезпечує розумову енергію (тонус), зміцнюючи фізичні та моральні можливості.

Імбир благотворно впливає на м’язи та суглоби.

Гвоздика ÉO (Syzigium aromaticum, Eugenia caryophyllata) це також розширює можливості. Незалежно від того, використовуємо ми його окремо або разом з імбиром, він надає ванні антибіотичні та дезінфікуючі властивості.

Ванна проти грипу:

Коли ми захворіли на грип, ми зазвичай уникаємо ванни, особливо коли у нас все ще лихоманка. Окрім людей, які мають проблеми з серцем, ця ванна повинна бути дуже теплою. Тепловий рефлекс викликає зниження надлишкової температури, спричиненої лихоманкою. Тепло змушує пори розширюватися (розширюватися) і сприяти проникненню ЕО.

ЕО Карві (Carum carvi) викликає розрідження слизу в бронхах і в тім’яних порожнинах.

Карві підтримує поєднання жовчі (excrétion biliaire), зміцнює (стимулює) шлунок, що призводить до психічного благополуччя.

Карві діє проти підщеп та паразитів, що корисно, коли ми не знаємо причини грипу; запобігає поширенню грипу на травну систему.

ЕО Евкаліпт променевий (Eucalyptus radiata) доповнює ЕО Карві, оскільки Евкаліпт є спеціалістом у галузі ЛОР (ніс-горло-вуха).

ÉO Eucalyptus на додаток до надання ванні приємного запаху, Це також одне з найпотужніших дезінфікуючих масел для дихальної системи, а також антибактеріальні та противірусні. Якщо Карві підтримує розрідження легеневого слизу, то евкаліпт забезпечує їх виведення з організму.

Евкаліпт діє на залозу дитини (тимус), регулюючи психічні функції, пригнічуючи неспокій і занепокоєння, і таким чином сприяє одужанню.

ÉO сосна (Pinus sylvestris) - це лімфатична олія. Стан грипу часто спричиняє збої в роботі лімфатичної системи. Цей стан спричинений бездіяльністю м’язів, що забезпечують лімфодренаж. Соснова сосна розслабляє лімфатичні вузли, відновлює відтік лімфи та запобігає припливам і набрякам.

Соснова сосна діє своєю корисною діяльністю проти ревматизму, що створює виснаження, спричинене станом грипу.

Соснова сосна дезінфікує дихальні шляхи, особливо бронхи.

Антистресова ванна:

ЕО Іланг-Іланг (Cananga odorata) має дві унікальні властивості: заспокоює нерви, але без сну і одночасно наповнює наші нюхові клітини приємним запахом екзотичних островів.

Його протисудомний ефект робить його чудовим редуктором тиску.

ÉO Кардамон (Eletteria cardamomum) доповнює ЕО Іланг-іланг, оскільки зміцнює блукаючий нерв і запобігає надмірним емоціям. Кардамон підтримує діяльність шлунка, виганяє травні гази і тим самим усуває відчуття здуття, спричинене стресом.

Вагітні жінки також можуть насолоджуватися антистресовою ванною.

Ванна Афродіти:

якщо ÉO Іланг-іланг своїм самим запахом стимулює лібідо, додаючи ÉO Ветивер (Vetivera зизаноїди) ми примножуємо відчуття свіжості, необхідне для гри Афродіти.

Ветивер посилює кровообіг (tonique circulatoire), діючи на залози внутрішньої секреції. Невеликий мінус для дам, особливо тих, хто приймає засоби контрацепції: Ветивер може спричинити щомісячний цикл, оскільки він є його регулятором.

Ветивер заохочує волю, додає мужності, зміцнює характер і підсилює душевне і духовне сяйво.

ÉO Rosewood (Aniba rosaeodora), не плутати з дамасценовою трояндою - це масло дерева, що походить з Амазонки, за доступною ціною та з багатьма цілющими властивостями.

На додаток до своїх дезінфікуючих, антиспазматичних, антипаразитарних та противірусних властивостей, палісандр оновлює шкіру та зміцнює підшкірні тканини.

ÉO Rosewood - це стимулятор (тонік), який діє проти депресії та врівноважує нервову систему. Це розширює сили, бадьорить, примножує позитивні почуття та психіку.

ЕО Пачулі (Pogostemon patchuli) шукається особливо за рахунок дезінфікуючих властивостей. Це також допомагає розслабитися і пройти по венах (знезараження), тобто розслаблює «важкі ноги».

Пачулі має різкий і постійний аромат, який пов’язує інші аромати і, отже, іланг-іланг. Характерний вплив ЕО Пачулі на психіку: він дарує мужність, радість і підбадьорює навіть слабких, сумних та меланхолічних людей.

Пачулі має стимулюючий (тонізуючий) ефект на гемороїдальні вени, дезінфікує та сприяє загоєнню.

Ванна для курця, який хоче кинути тютюн, або колишній курець:

ЕО Евкаліпт променевий (Eucalyptus radiata) є спеціалістом в області ЛОР (ніс-горло-вуха).

ÉO Eucalyptus, крім того, що надає ванні приємний запах, також є одним з найпотужніших дезінфікуючих масел дихальної системи, а також антибактеріальним та противірусним.

Евкаліпт діє на залозу дитини (тимус), регулюючи психічні функції, пригнічуючи неспокій і занепокоєння, і таким чином сприяє одужанню.

ÉO сосна (Pinus sylvestris) - це лімфатична олія. Стан грипу часто спричиняє збої в роботі лімфатичної системи. Цей стан спричинений бездіяльністю м’язів, що викликають лімфодренаж. Соснова сосна розслаблює лімфатичні вузли та відновлює потік та запобігає припливам та набрякам.

Хвоя сосна своєю корисною діяльністю діє проти ревматизму, що створює виснаження, спричинене станом грипу.

Соснова сосна дезінфікує дихальні шляхи, особливо бронхи.

ЕО Іланг-Іланг (Cananga odorata) має дві унікальні властивості: заспокоює нерви, але без сну і одночасно наповнює наші нюхові клітини приємним запахом островів.

Іланг-іланг діє на сплетення кардіака, заспокоює серце та болі психічного походження.

Іланг-іланг допомагає проти горя і досади. Його протисудомний ефект робить його чудовим редуктором тиску.

ÉO Кардамон (Eletteria cardamomum) доповнює іланг-іланг, оскільки зміцнює блукаючий нерв і допомагає уникнути надмірних емоцій. Кардамон підтримує діяльність шлунка, виганяє травні гази і тим самим усуває відчуття здуття, спричинене стресом.

Розслаблююча і гармонізуюча ванна

5 крапель ефірної олії Neroli та 5 крапель ромашки (Chamaemelum nobile) з 10 краплями лаванди (Lavandula officinalis) у відповідному «розсіювачі».

Ванна для схуднення та підбадьорення

4 краплі кедра (Cedrus atlantica) EO з 5 краплями кипарису (Cupresus sempervirens) ЕО та 10 краплями грейпфрута (Citrus paradisi).

Детоксикаційна і одночасно стимулююча ванна (для в’ялої або дорослої шкіри)

6 крапель ÉO Pelargonium (Pelargonium graveolens), 6 крапель ÉO Palmarosa (Cymbopogon martinii var. Motia) та 5 крапель ÉO моркви (Daucus carota). Додайте в цю ванну чайну ложку арганової олії (Argania spinosa).

Посібник з ароматерапії, Larousse - Деніз Вічелло Браун

Ефірні олії, медична медицина - лікар Жан-П'єр Віллем

Моя біблія ефірних масел - Даніеле Фесті

Договір про наукову медичну терапію - Мішель Фокон

Довідник з ароматерапії Неріс Першон - Неріс Першон

автор Стеф для Бабусиного саду

Примітка: Опис властивостей та використання базується на працях визнаних авторів та експертів з ароматерапії, доступних у книгах та в Інтернеті. Ми надаємо їх вам як інформацію, яка може бути використана для збагачення ваших знань, а не як рецепт. Зверніть увагу, що будь-яка важка хвороба вимагає відвідування лікаря.