Ви любите молочні продукти і чи є там і солодощі? Ви любите їсти сир, але лише наважуєтесь додати солодке або сирне тісто або пиріг у свою дієту для схуднення? Проте з сиру можна приготувати незліченну кількість смачних і корисних закусок.

3 аргументи для сиру:

  • Сир - це насправді не що інше, як білок, що виділяється деякими ферментами з молока, і оскільки він містить набагато менше лактози, ніж молоко, споживання його - у певних кількостях - не заборонено навіть тим, хто чутливий до молочного цукру! Якщо у вас така проблема, зверніться до фахівця!
  • Сир багатий кальцієм і фосфором, тому діти, підлітки та хворі на остеопороз повинні їсти якомога більше.
  • Вам також не доведеться турбуватися про калорійність сиру, оскільки в 100 грамах сирної маси є всього 110 ккал. Таким чином, ви можете навіть включити цей легкозасвоюваний, годуючий молочний продукт у раціон.!

1. Сир з лісовими фруктами

Інгредієнти:
25 дкг сиру
30 дкг суміші лісових фруктів (міреліт)
1 дл йогурту
5 дкг коричневого цукру
1 ванільний цукор (замість нього можна використовувати крихітний мед)
2 яєчних білка
Підготовка:
Розтопіть фрукти, розбийте сир через ситечко з дрібною сіткою і ретельно перемішайте з йогуртом. Підсолоджуйте лісову фруктову суміш на свій смак, а потім подрібніть її за допомогою паличного блендера або блендера! Додайте сир до фруктів і ретельно перемішайте обидва! Збийте яєчні білки в тверду піну, а потім розкачайте в суміші. Подавайте готову пінку з сиру в добре охолоджених склянках!
Порада: Завдяки сирим яєчним білкам їжте лише фруктовий сир у свіжому вигляді! Замість сирних солодощів, повних штучних інгредієнтів, що є в магазині, якщо можете, здивуйте свою сім’ю цим простим у приготуванні ніжним сирним делікатесом.!

насира