Ваша шкіра виглядає тьмяною і нездоровою? Можливо, це тому, що ти мало п’єш. Пити так само важливо, як і здорове харчування. Однак люди забувають про регулярне зволоження.

Більш красива шкіра завдяки зволоженню

Дослідження показало, що принаймні двоє з десяти людей настільки зайняті, що забувають пити, як написано на thesun.co.uk. Опитування 2000 британців показало, що вони випивають в середньому 5 чашок на день, але 28 відсотків говорять, що вони не завжди достатньо зволожені. Деякі респонденти заявили, що п'ють менше, оскільки не відчувають спраги, інші не люблять воду з-під крана. Але вони роблять велику помилку. Більше чверті респондентів сказали, що у них набагато чистіша і підтягнута шкіра в дні, коли вони пили більше води. Вони також відчували свіжість і не переїдали.

Наші тіла виводять воду по-різному, тому нам потрібно поповнювати її. Крім того, це забезпечить достатня кількість води ми будемо зволоженими, наша шкіра буде виглядати молодшою ​​та сяючою. Дотримуючись питного режиму, ви запобігнете головний біль, втома і навіть схуднете.

води

Дослідження, проведене через OnePoll, також вивчало звички гідратації британців під час пандемії коронавірусу COVID -19. З тих, хто працював вдома, 36 відсотків сказали, що почали пити більше води і освоїли звичку досить, щоб продовжувати її.

"Дотримання регулярного питного режиму сприяє не тільки фізичному здоров’ю, але й психічному здоров’ю. Той, хто достатньо зволожений, має кращий настрій ", - вважає тренер Ешлі Джеймс. Тут є прості поради людям, які забувають пити. "Встановіть на свій мобільний додаток, який нагадуватиме вам, що пора випити", - радить він.

Вона додала, що нестача рідини може викликати запор, утворення сечових каменів або ниркову недостатність на додаток до головного болю.

Як залишатися зволоженим?

Тренер Ешлі Джеймс радить своїм клієнтам розпочинати день зі склянки води. «Випий, як тільки встанеш», - радить він. Протягом дня слід випивати шість-вісім склянок рідини. Найкраще, щоб це була чиста вода. Забудьте газовані солодкі напої. Носіть із собою пляшку води. Якщо ви зайняті і забуваєте про випивку, налаштуйте у своєму мобільному додатку, який нагадуватиме вам, що пора пити. Пийте воду під час кожного прийому їжі.