- Зараз ваша дитина зростає близько 40 см і важить близько 1,3 кілограма.
- Прочитайте наші поради щодо дотримання режиму пиття та дізнайтеся, що найбільше потрібно вашій дитині на цьому етапі вагітності.
Що відбувається всередині вашого тіла?
У 30 столітті, навіть раніше, часто виникають запори. Тому дотримуйтесь питного режиму і вживайте достатню кількість клітковини. Намагайтеся пити щодня не менше 8 склянок води і не чекай, поки ти почуєш спрагу. Це вже може бути ознакою зневоднення.
Ще одна незручність може бути інфекція сечовивідних шляхів під час вагітності, що зазнає приблизно десята частина майбутніх мам. В основному це запалення сечового міхура, яке проявляється печінням при сечовипусканні. Є важливо пити багато, особливо води, щоб бактерії самостійно вимивалися з сечовивідних шляхів. Крім води, чудовий ефект має також журавлинний сік. На додаток до звичайної ретельної гігієни, це також допомагає вилікувати та запобігти носінню більш вільної бавовняної білизни.
А як щодо кави під час вагітності? Безумовно обмежити кофеїн також споживання чорного чаю. Кофеїн не є здоровим вибором під час вагітності, оскільки він може проникати через плаценту і спричиняти збільшення частоти серцевих скорочень вашої дитини. Звичайно, це не означає, що вас взагалі не допускають до кави. Просто обмежте це дві чашки на день. Те саме стосується напоїв типу "велосипед". Крім того, дослідження показують, що більше 5 чашок кави на день можуть спричинити зниження ваги дитини при народженні. Також остерігайтеся деяких ліків, що містять кофеїн. Вам також слід поговорити з лікарем або фармацевтом про це. Зараз у вашому питному режимі повинні домінувати вода та фруктові соки - але стежте за ними, коли згораєте.
Розвиток вашої дитини на 30-му тижні вагітності
Зараз дитина важить близько 1,3 кг і триває подальший прискорений розвиток. Легкі та травна система майже розвинені. Ваша дитина почне імітувати дихальні рухи, рухаючи діафрагму і може навіть почати чекати, що ви будете відчувати як ритмічні посмикування в животі. Незважаючи на те, що дитина спить 80% свого часу, вона продовжує відкривати і закривати очі. Коли він піднімається, він регулярно обертає їх. У цей час більшість немовлят вже опущені. Зникаюче лануго (основне волосся), кістки зміцнюються, а м’язи та мозок дозрівають.
Як ви можете допомогти дитині оздоровитись
Поживні речовини, які отримує дитина під час вагітності та в перші три роки життя, суттєво впливають на те, як її клітини будуть запрограмовані на майбутнє життя і наскільки здоровим воно буде в цілому. Ці знання складають основу харчового програмування в ранньому віці, яке підкаже, що їсти під час вагітності, а потім годувати свою зростаючу дитину.
Ваш посібник з вагітності
Завжди майте інформацію про розвиток вашої дитини за допомогою нашого додатка Nutrimimi.