зберуть

У наш час не є винятком те, що люди живуть швидко. Вони часто їдять нездорову, швидку їжу або навіть встигають їсти взагалі.

Це, звичайно, впливає не тільки на пропорції тіла, але і на здоров’я людини.

Недостатня або неправильна дієта впливає на органи в організмі, пошкоджує травну систему, серце, органи тощо.

Це слід знати і контролювати особливо людям після 40 років, коли життєві звички починають брати своє. Ці продукти можуть виправити те, що ви псували роками

Проблеми зі здоров’ям і сном
Люди можуть цього не усвідомлювати, але саме завдяки їжі вони можуть забезпечити своє здоров’я. Якщо ви не звернете уваги на здорову та збалансовану дієту, ви можете завдати шкоди своєму організму. В організмі накопичуються відходи та токсини, які впливають на здоров’я людини. Ви будете відчувати себе без енергії, втомленими, ви не зможете добре спати, а також можете бути без настрою.

З часом проблеми зі здоров’ям додаватимуться і потребуватимуть вирішення.

Тож почніть зміни зараз, самостійно. Ви принесете користь своєму тілу, принесете йому все, що для нього важливо.

Як вивести всі шкідливі речовини і токсини? За допомогою їжі! Ось список корисних продуктів, які вам просто потрібно включити у свій раціон. Вони природним чином детоксикують організм і виводять токсини, які шкодять йому.

Продукти, які очищають ваш організм від токсинів, позбавляють печінку, допомагають суглобам і в якості бонусу ви також схуднете!

Замініть дорогі харчові добавки цією природною зброєю проти хвороб. Сміливо включайте їх у меню.

Буряк

Буряк дуже корисний, він багатий мінералами, вітамінами та антиоксидантами. Він містить суміш спеціальних антиоксидантів, які можна знайти лише в декількох продуктах харчування. Це допомагає поліпшити структуру клітин, відновлює та відновлює клітини печінки (яка є центром детоксикації організму). Печінка захищає ваше тіло від токсинів, яким піддається ваше тіло. Додавання цього смаженого овоча в організм допоможе.

А як вживати буряк? Наприклад, у смузі можна приготувати смачний салат

Часник і цибуля

Коли у вас є захворювання, ці два продукти допомагають, вони є природними антибіотиками. Вони містять флавоноїди, які допомагають виробляти глутатіон, один з найпотужніших антиоксидантів, який допомагає печінці. Він стимулює його, допомагає у виробництві детоксикаційних ферментів, які фільтрують токсичні залишки з травної системи. Крім того, вони мають сильні антибактеріальні, антипаразитарні та імунодепресивні властивості.

Огірки

Огірки надають численні переваги для здоров’я людини. Однією з цих переваг є детоксикація організму, оскільки вони підтримують травний тракт і сприяють очищенню печінки. Вони допомагають зволоженню, вони є природним діуретиком, а це означає, що це допомагає організму виробляти більше сечі.

Вони виводять токсини та відходи з крові. Вони також зменшують проблеми здуття живота і затримки води, саме тому вони так добре допомагають після солоної їжі або великої кількості алкоголю.

Морква

Він багатий глутатіоном і є одним з найпотужніших детоксикуючих овочів. Він багатий вітаміном А та бета-каротином. Це має велику серцево-судинну користь для організму і допомагає поліпшити загальну імунну функцію. Ви можете споживати сиру моркву, пити сік свіжого соку і робити це спокійно кілька разів на день. Це допомагає вивести з організму багато токсинів.

Імбир

Це допомагає зменшити здуття живота, підтримує товсту кишку здоровою, а також сприяє вивільненню відходів і токсинів. Це допомагає поліпшити вироблення шлункових кислот і тим самим захищає організм від інфекцій. Травна система, в свою чергу, швидша завдяки імбиру. Це також сприяє поліпшенню обміну речовин і підтримує роботу печінки. Можна спробувати імбирний чай з медом і лимоном, можна додавати його в салати, заправки, супи або м’ясну суміш.

Кульбаба і зелений чай

Кульбаба допомагає печінці фільтрувати токсини та відходи з крові. Зелений чай багатий антиоксидантами та кофеїном, що допомагає полегшити здуття живота. І як? Запобігає затримці води. Ви можете пити чай з кульбаби гарячим або холодним.

Йогурт

Він багатий пробіотиками і постачає в організм здорові бактерії. Йогурт заносить потрібні бактерії в кишечник, що сприяє очищенню організму від токсинів. Уникайте нежирних йогуртів, оскільки вони містять багато цукру. Вибирайте йогурти з живими бактеріями та культурами.

Насіння та горіхи

Завжди добре брати з собою горіхи або насіння, такі як мигдаль, волоські горіхи, насіння льону або насіння соняшнику. Регулярний прийом мигдалю допоможе позбутися жиру навколо печінки. У волоських горіхах міститься високий рівень арганіну, який допомагає печінці детоксифікувати аміак. Вони також чудово підходять для мозку, завдяки їм вони працюють краще. Лляне насіння може покращити настрій. Вони також забезпечують клітковину, яка допомагає вивести токсини з кишечника. Льняне насіння пригнічує апетит і допомагає схуднути. Насіння соняшнику, в свою чергу, забезпечують організм магнієм, який підтримує рівень артеріального тиску в нормі.

Цитрусові фрукти

Цитрусові чудово підходять для травної системи, наповнені вітаміном С і багаті антиоксидантами. Ця активна сполука активує ферменти печінки, які допомагають розщеплювати токсини. Потім вони дуже легко виходять з організму. Почніть ранок зі склянки теплої води, змішаної з соком одного лимона або лайма. Додайте щіпку морської солі і трохи меду або кленового сиропу. Пийте цю суміш щоранку натщесерце.

Бонус - спеціальний детокс-напій

Нам потрібно:

  • 2 лимона - промийте їх у воді з яблучним оцтом, щоб видалити хімію
  • 3-4 зубчики часнику
  • 2 см кореня імбиру
  • 1 літр води

Підхід:

Помийте лимони соком і наріжте шкірку півмісяцями.
Помістіть воду в казан, додайте кору, дайте закипіти.
Натисніть часник і змішайте його з тертим коренем імбиру.
Складіть рідину з полум’я і через деякий час додайте часник з імбиром і лимонним соком. Ми п’ємо щоранку після пробудження, завжди перед сніданком. Прийміть 10-14 днів, а потім зробіть 10-денну перерву. Однак через 10 днів ви повинні відчути зміни в собі. Якщо рідина занадто кисла, її можна розбавити водою. Якщо у вас проблеми з високим кров’яним тиском, слід пропустити імбир.

Поділіться цією статтею та поділіться з нами на Facebook, завдяки вашим акціям ми хочемо приносити вам нові ДОБРІ НОВИНИ на кожен день.