онлайн

Чекаючи в черзі біля каси, у лікаря, у банку, ми зустрічаємося на зустрічі в кафе зі смартфоном у руках. Навіть вигляд двох людей, які мовчки сидять поруч, сьогодні не рідкість. Хворий?

6.-8. Лютий присвячений Всесвітньому дню мобільного телефону. Програми для розумних пристроїв, безсумнівно, полегшують життя, але у смартфонів є свої "але". І це справді велике!

За статистикою Zephoria щодня 1,13 мільярда активних користувачів відвідують Facebook, що на 15% більше, ніж у минулому році. Користувачі цього роблять щохвилини:

  • опублікує 510 коментарів у Facebook,
  • Я напишу майже 300 тисяч статусів,
  • завантажте понад 130 000 фотографій.

Instagram також став популярним у нашій країні з півмільярда активних користувачів на місяць.

Друзі клацають

Дослідники виявили, що вподобання публікацій та натискання на спільні посилання друзів у соціальних мережах впливає на наше здоров’я більше, ніби ми думаємо. Цей віртуальний світ дружби зумовлює нашу психіку, а також наше фізичне здоров’я і, перш за все, порушує задоволення від власного життя. «Люди цікаві, вони бояться, щоб їм щось не втекло. Більшість з нас забули, що мобільний телефон є помічником, а не визначальним фактором того, що я повинен робити. Тому ми все ще перебуваємо в мережі та перевіряємо, що відбувається в соціальних мережах. Ризик полягає в тому, що тоді людина забуває жити для себе, із собою і живе, по суті, оповита певною віртуальною реальністю ", - пояснює особистий тренер Алеш Каліна.

Digidetox

Діяльність та спілкування в соціальних мережах є певною мірою корисними, але вони можуть дуже швидко зіткнутися з проблемами. Інтернет-світ соціальних медіа та віртуальної реальності змінюється запаморочливо. Ось чому дослідження в цьому напрямку є надзвичайно важливими. Необхідно зрозуміти їх наслідки та звернути увагу на заходи, правила в рамках цифрової детоксикації. Не знаєте, як це зробити? Ми проконсультуємо ►TU!

Шкідливо "активний"

Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго аналізували поведінку в Інтернеті 5200 людей середнього віку 48 років протягом трьох періодів часу. Респонденти надавали дані в соціальній мережі, повідомляли про свій індекс ІМТ та стан здоров'я. Результати їх дослідження, опубліковані в Американському журналі епідеміології, показали, що люди, які частіше змінюють свій статус і люблять дописи, якими діляться друзі, значно гірші. Ті, хто частіше користується Facebook, мають вищий індекс ІМТ і набагато щасливіші внутрішньо, незадоволені собою, власною долею. Однак це не означає, що діяльність в Інтернеті викликає у них надмірну вагу або депресію, але вона тісно пов’язана з ними і, безумовно, не сприяє їх здоров’ю.

Потреба людей постійно знаходитись в Інтернеті, куди б вони не переїжджали, віддаляє їх від більш важливих видів діяльності, інтересів та соціального життя. Немає нічого подібного до особистого спілкування. Навіть не рух на свіжому повітрі, що є необхідною умовою здоров’я кожного з нас. Крім того, кілька опитувань з усього світу підтверджують, що у разі психічного дискомфорту депресивні стани можуть посилюватися лише сприйняттям щастя інших через жалість до себе. На думку експертів, занадто довгий час перебування в соціальних мережах часто також розвиває розлади харчування у підлітків.

Давайте подивимось на це по-іншому

Використання соціальних медіа - складна тема, яку можна сприймати у зв’язку з низкою різних факторів. Не можна сказати, що це виключно шкідливо. Рік тому журнал "Психологія популярних медіа" опублікував дослідження, згідно з яким, наприклад, взаємне розкриття романтичних стосунків є вигідним і зміцнює пару, але лише в тому випадку, якщо їх зізнання базуються на щирості. З точки зору здоров'я, вони є великою підмогою для людей з рідкісними діагнозами.

Здоровий виклик. Приєднайся до нас!
Тримайтеся подалі від Інтернет-світу на кілька днів, якщо ваша робота цього не дозволяє, принаймні спробуйте на канікулах. Вчені обіцяють вам почуття щастя. Кожен з нас повинен навчитися економити час, проведений в Інтернеті. Однозначно необхідні перерви. Не потрібно повністю вимикати телефон. Все, що вам потрібно зробити, це обмежити контакти в Інтернеті, поспілкуватися в чаті та значно скоротити час, проведений «активно». Світові дні покликані спонукати людей замислитися над тим, як цей технологічний інструмент вплинув на їх поведінку та спілкування.

Необхідна співпраця

Їх засновник, французький письменник Філ Марсо, наголосив на своєму веб-сайті, що залучення засобів масової інформації та шкіл до проблеми надмірного використання сучасних засобів комунікації щодо особистого здоров'я та приватного життя є надзвичайно важливим. "У випадку з дітьми можна визначити, коли і на яких умовах дозволено доступ до Facebook; у разі використання мобільного телефону за столом ви можете запровадити невеликі штрафи, які дитина дасть вказівки наступного разу . Натомість дорослі можуть регулярно записувати, скільки часу вони втрачають у соціальних мережах щодня ", - радить Каліна. Вас може здивувати остаточна сума того, скільки цікавого ви могли б зробити замість того, щоб займатися серфінгом в Інтернеті.