Вміст, зроблений медичною групою відділення допоміжної репродукції клініки FIV Recoletos. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі вашого життя
північ | валладолід
6 червня 2017 12:50
Стильні годинники для чоловіків та жінок
Найкращі бренди за найкращими цінами
Міська мода для чоловіків
Класична мода для чоловіків, жінок та дітей
Шкіряні куртки та пальто для чоловіків та жінок
Взуття та шкіряні аксесуари для чоловіків та жінок
Виготовлені в Італії шкіряні сумки
Всі черевики за € 21,00! Не пропустіть!
Взуття оригінального дизайну для жінок
Найкращі бренди за найкращими цінами
Стильні меблі для вашого будинку
Оновіть свою їдальню дизайнерськими меблями
Якість та дизайн в домашньому одязі
Повсякденна мода для чоловіків та хлопців
Дизайн та якість за найкращою ціною
Виберіть узголів’я, яке найбільше підходить для оздоблення вашої кімнати
Найкращі бренди за найкращими цінами
Прикрасьте вікна свого будинку оригінальними жалюзі
Найкращі бренди за найкращими цінами
Ваші улюблені бренди в технічному та повсякденному спорті
Найкращі бренди за найкращими цінами
Годинники для чоловіків та жінок
Дизайнерський та якісний домашній текстиль
Найкращі бренди за найкращими цінами
Спортивні бренди в наручних годинниках
Класична мода для чоловіків та жінок
Шкіряні куртки для чоловіків та жінок
Якість та дизайн у вашому домі
Найкращі бренди за найкращими цінами
Чоловіча мода та аксесуари
Ви розглядаєте можливість бути мамою і шукати вагітність? Поліпшення звичок здорового способу життя може значно збільшити ваші шанси на вагітність, а також досягти здорової вагітності та зростання дитини.
Якщо ви шукаєте вагітність, вам слід ...
-Зверніться до свого гінеколога приблизно за три місяці до того, як почати шукати вагітність, щоб він міг провести консультацію перед зачаттям і перевірити, чи все в порядку.
-Порадьтеся зі своїм медичним працівником, щоб почати приймати фолієву кислоту щодня.
-Переконайтесь, що графік вакцинації заповнений. Переконайтеся, що перед вагітністю ви щеплені проти краснухи, кору, паротиту, правця та вітрянки, якщо ви не пройшли захворювання.
-Проведіть аналіз, щоб переконатись, що у вас були деякі захворювання, які можуть ускладнити вагітність, наприклад, токсоплазмоз серед інших.
-Почніть піклуватися про свій раціон і свою вагу зі здорового, повноцінного та збалансованого харчування.
-Набути звичок здорового способу життя та займатися фізичними вправами для поліпшення м’язового тонусу, зменшення стресу, покращення сну, підготовки до пологів та зменшення потенційних ускладнень вагітності.
-Уникайте алкоголю, тютюну та вживання будь-яких токсичних речовин.
-Уникайте впливу факторів навколишнього середовища, таких як розчинники, пестициди або важкі метали.
-Зменшити стрес і відпочинок. Є методи розслаблення, які допоможуть вам досягти цього, якщо у вас виникнуть труднощі.
-Поліпшення звичок здорового способу життя значно збільшить ваші шанси на вагітність.
Так само, якщо ви шукали вагітність протягом року, не отримавши її, або у вас є проблеми зі здоров’ям, які можуть вплинути на вашу фертильність, ми рекомендуємо записатися на консультацію в клініку допоміжної репродукції, щоб провести діагностичне дослідження фертильності та вивчити ваш конкретний випадок. введіть найкращу техніку для її досягнення.
У FIV Recoletos у нас є команда гінекологів, які можуть допомогти вам спланувати вагітність і збільшити шанси на успіх її досягнення.
Дієта покращує фертильність
Правильний раціон сприяє поліпшенню фертильності як у чоловіків, так і у жінок. Збалансоване харчування, багате поживними речовинами і мало насичених жирів, може вплинути на вашу фертильність.
Зокрема, здорове харчування покращує якість плодового яйця, імплантацію ембріона та розвиток плода, якщо мова йде про жінок. А також кількість та якість сперми у випадку чоловіків.
Рекомендується підтримувати індекс маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 25. Як надмірна вага, так і недостатня вага збільшують ризик безпліддя, тому бажано стежити за харчуванням і мати адекватний індекс маси тіла.
Щоб підвищити плодючість і поліпшити розвиток плода, рекомендуємо ....
-Уникайте надлишку цукру та цукристих продуктів.
-Ви споживаєте щонайменше дві порції овочів на день і дві-три порції фруктів на день.
-Уникайте вживання алкоголю та кави.
-Включіть у свій раціон антиоксидантні продукти, багаті на вітамін С (апельсин, ківі, шпинат або помідори), Омега 3 (лосось, волоські горіхи або авокадо), залізо (бобові), кальцій і вітамін D (молочні продукти, горіхи та овочі з великої зелені листя), фолієвої кислоти (банан, яйця), цинку (лосось, гарбузове насіння, темний шоколад, нут або імбир) або селену (яйця, м’ясо, риба).
-Жінкам доцільно зменшувати продукти, багаті насиченими жирами та трансжирами, а також збільшувати продукти, багаті мононенасиченими та поліненасиченими жирами.
-Чоловікам рекомендується дієта на основі поліненасичених жирів, антиоксидантів та вітаміну А.
Більше інформації в дописі Як збільшити народжуваність за допомогою їжі від FIV Recoletos.
Антиоксидантна дієта для поліпшення якості сперми
Антиоксиданти - це молекули, здатні запобігати або затримувати окислення клітин. У цьому сенсі є дослідження, які показують важливість включення їх у раціон для якості насінних речовин.
Дієти, багаті насиченими жирами, знижують концентрацію сперми в спермі на 41%, тоді як дієти, багаті на незамінні омега-3 кислоти, сприяють кращій морфології.
Ми знаходимо антиоксиданти в таких продуктах, як часник, коричневий рис, кава, цвітна капуста, брокколі, імбир, петрушка, цибуля, цитрусові, манна крупа, помідори, олія насіння виноградної лози, чай, розмарин та багато інших речовин.
Зі свого боку, вітамін С та каротиноїди містяться у фруктах та овочах; вітамін Е у незайманих рослинних оліях; вітамін А в моркві та манго; і поліфенольні антиоксиданти у фруктах, сої, шоколаді, материнці, чаї, каві та червоному вині.
Дізнайтеся більше про антиоксиданти та якість насінних речовин у статті FIV Recoletos.
Фізична активність для зміцнення репродуктивного здоров’я
Фізичні вправи помірковано та постійно приносять користь сексуальному та репродуктивному здоров’ю. Однак ми повинні пам’ятати, що не вигідно перевищувати 4 години на день енергійних фізичних вправ. Баланс - це головне.
30 хвилин на день двічі на тиждень помірних аеробних навантажень, 30 хвилин енергійних аеробних навантажень і деякі вправи для зміцнення можуть стати гарною рутиною для початку.
За допомогою цього плану фізичної активності:
1.Ви випустите ендорфіни та покращите свій настрій, допомагаючи вам почуватись краще, зменшити стрес та його вплив на фертильність.
2.Ви збережете міцне здоров'я.
3.Ви допоможете підтримувати здоровий ІМТ та вагу, запобігаючи ожирінню.
4.Ви запобігатимете таким захворюванням, як хвороби серця, гіпертонія та діабет.
Крім того, заняття спортом на відкритому повітрі забезпечують вітамін D та полегшують засвоєння кальцію. Тому поєднання таких видів діяльності, як біг, пілатес або фітнес, допоможе вам покращити м’язовий тонус і рівновагу, в той же час, тіло і розум.
Резерв та вік яєчників, як вони впливають на фертильність?
З 35 років шанси завагітніти у жінки значно зменшуються, оскільки зменшується як кількість яєць, так і їх якість.
Виробництво яєць у жінок обмежене, тому на відміну від чоловіків, які можуть виробляти сперму протягом усього життя, на фертильність жінок залежить вік.
Кожна жінка має обмежений резерв яєчників, тобто коли вона народилася, у неї вже є виділення ооцитів протягом усього свого життя.
Скорочення яєчникового резерву є безперервним процесом, і у більшості жінок він виснажується приблизно у віці 50 років, процес, відомий як менопауза.
Рекомендується проводити дослідження фертильності приблизно у віці 35 років як для жінок, які бажають вагітності, так і для тих, хто ще не прийняв рішення; щоб мати можливість оцінити стан свого яєчникового резерву та спланувати репродуктивну здатність.
Дослідження родючості аналізує рівні деяких гормонів, що впливають на фертильність, таких як ФСГ, естрадіол та антимуллерів гормон (АМГ), включаючи ультразвукове дослідження для підрахунку кількості антральних фолікулів яєчників, тобто структур, що дають початок яйцеклітинам.
Після отримання результатів дослідження фертильності діагноз повідомляє про роботу яєчників жінки, встановлюючи, висока, низька або нормальна її реакція. На основі цих результатів та оцінки віку жінки гінеколог зможе оцінити її здатність до природженої вагітності та лікування допоміжної репродукції, якщо вона низька. Буде також визначена їх здатність реагувати на стимуляцію яєчників, шанси на успіх та найкраща альтернатива лікування для кожного випадку.
Заморозьте яйця і відкладіть материнство
Все більше жінок вирішують відкласти материнство з роботи чи з особистих причин. Ця соціальна реальність негативно впливає на шанси завагітніти через зменшення резерву яєчників у жінок із віком.
З цієї причини в даний час існують методи заморожування ооцитів, які дозволяють зберегти свій генетичний вік, щоб зберегти фертильність і, таким чином, мати можливість затримати материнство жінки, поки вона не вирішить стати матір’ю.
Вітрифікація яйцеклітин - це сучасна техніка заморожування клітин, яка дозволяє жінкам відкласти виношування дитини.
У процесі склування ооцити витягуються так само, як і в циклі запліднення in vitro: яєчник стимулюється гормонами і аспірується. Після вилучення замість того, щоб запліднювати їх для запліднення, вони скляні і зберігаються таким чином, щоб пізніше, коли жінка захоче розморозити, осіменіти та запліднити.
Дізнайтеся більше про кріоконсервацію ооцитів на блозі FIV Recoletos.