Як схуднути »Спорт» Ви страждаєте від ліні? Ми знаємо, як подолати

спосіб життя

На жаль, у нас поки що немає нічого, що може допомогти вам подолати лінь зовні. Нам нема чого робити "я не хочу". Якщо ви хочете схуднути, цілком можливо, що ви налаштували спосіб життя, при якому ваші бажання виконуються негайно. Хочеш лягти? Тож ти лягаєш. Ви не хочете вийти? Ви сідаєте за телевізор. Такий спосіб життя для схуднення працює не дуже добре. Навпаки. Підтримує збільшення ваги.

Тож якщо ви подолаєте лінь? Вправа. Лінь - це індукований стан. Природно, що, якщо це не потрібно, люди і тварини нічого не роблять, якщо це можливо. Ми налаштовані на це. У природі це означає, що тварина їсть і відправляється відпочивати. Коли він його перетравлює, він знову починає діяти.

Однак у цивілізованому суспільстві ми функціонуємо по-різному. Робота з комп’ютерами часто означає постукування та постукування по клавіатурі. Додому, сидячи в машині, вдома перед телевізором лежачи. Такий спосіб життя викликає звикання.

  1. Повторюючи комфорт, ми створюємо звичку жити комфортно.
  2. Пасивність послаблює м’язи. Роки йдуть, і навіть звичайні рухи стають дедалі більш напруженими. Також слабким м’язам важко вставати з ліжка.
  3. За винятком цієї слабкості, насправді це дуже приємно, тому ми не хочемо її змінювати.

Ці три фактори йдуть поруч і роблять нас недійсними. Ожиріння не може довго чекати, і тоді ми хочемо схуднути. Це неможливо після лежачи. (Отже, ви можете схуднути без їжі та фізичних вправ, але ціною різкої втрати м’язової та кісткової маси.)

Подумайте про одне. Якщо ви змусите себе піти займатися сьогодні, завтра це буде трохи легше. Це не обов'язково повинні бути типові вправи для живота або живота. Натомість спробуйте вправи для спини. Якщо ви наполегливо станете, ви все більше звикаєте ходити на вправи і худнути. Це стане для вас звичкою. Ви більше не будете відчувати почуття, яке створює у вас ілюзію, що у вас слабка воля. Тож вставайте і йдіть працювати над собою. Тож якщо ви хочете схуднути!

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 24 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.