Опудало на ім'я геморой вражає все більше людей, і вікова межа швидко рухається вниз. Останні статистичні дані показують тривожні цифри - до 50% людей у ​​віці до 50 років стикаються з гемороєм хоча б раз. Але як їх уникнути і що робити, якщо вони вже є?

турбує

Насіння льону

Рекомендується вживати овочі з високим вмістом води та клітковини, цитрусові або ягоди. Якщо у вас геморой, слід приймати щоденну дозу вітаміну С з біофлавіноїдами. Напої включають чудовий гречаний чай та коктейль з льону.

Насіння льону підтримують діяльність кишечника і одночасно допомагають компенсувати нестачу клітковини в раціоні. "Пацієнтам слід уникати гострої їжі, великої кількості кави та алкоголю". вказує проктолог МУДр. Мартін Стратені.

Насіння льону чудово допомагають у лікуванні геморою.

Звичайний стілець

Важливий регулярний стілець. Проведіть ранковий ритуал і щоранку чесно ходіть до туалету, бажано, випивши склянку води.

Завжди використовуйте туалет лише з метою задоволення потреб, а не для читання, серфінгу в Інтернеті чи інших дій. «Навіть якщо вам доведеться довше залишатися в туалеті, підкладіть ноги під книги або щось грубе, щоб посидіти в так званій лижна позиція " - радить лікар.

Правильне дихання

Як частина вашого способу життя, вам слід приділяти особливу увагу своїй вазі та великій кількості фізичних вправ. Сідаючи, слід вставати і регулярно ходити, щоб запобігти розвитку геморою.

Якщо ви читаєте або читаєте газету в туалеті, ви непропорційно збільшуєте тиск на вени прямої кишки і у вас загрожує геморой.

Джерело: Getty Images

Якщо ви вирішили займатися спортом у вільний час, будьте особливо обережні, піднімаючи важкі ваги. "Відштовхування та неправильне дихання можуть погіршити геморой. Тому завжди потрібно переконатися, що людина дотримується правильної техніки дихання під час фізичних вправ ". вказує MUDr. Загублений.

9 огидних помилок, які ви робите і у ванній кімнаті: ви насправді не очікували б п’ятірки, але це HNUS!