Можливо, ви помічали, що багато хто намагається ввести людей у ​​спортзалі в різні категорії - без особливого успіху. Натомість ми повинні відзначати різноманітність. Незалежно від віку, деякі люди сприймають фізичні вправи смертельно серйозно, а інші відвідують тренажерний зал лише для спілкування. Але одне можна сказати точно: у тренажерному залі не можна починати як «досвідчений». ЯКЩО ви хочете рухатися вперед, вам потрібно піднятися сходами крок за кроком, від "новачка" до "ветерана". До якої з наведених категорій ви б поставили?

1 Новачок (повністю новачок): перший рік

Він обмірковував це деякий час. Можливо, він ніколи раніше не займався спортом, але зараз він вирішив: пора ходити в спортзал.

Його перші дитячі кроки все ще трохи непевні на твердій підлозі спортзалу. Він досі не зовсім впевнений у правилах. Але якщо йому пощастить, добрий і корисний, люди прийматимуть його біля стійки реєстрації та допоможуть розпочати.

тренажерному

Без образ: ті, хто має довшу історію в спортзалі, з першого погляду зустрінуть новачка. Особливо через їх громіздкі рухи та способи, які загрожують їх безпеці практично кожного разу, коли вони торкаються ваги.

Всі починають як Neo в Matrix. Під час випробування йому довелося стрибати з вершини однієї будівлі на вершину іншої. Він також зазнав невдачі і впав. Але ми знаємо, як далеко він зайшов. І це тому, що немає жодного, хто повірив би на 100%, не вкладаючи праці. І ось у чому прекрасне: можна обдурити інших, але не себе.

Ми також повинні це прийняти не кожен стає Неомом. Але невелика практика та допомога (а тренери чи більш чуйні гості тут відіграють важливу роль) можуть за короткий час доставити вас далеко.

Ви повинні повзати з самого початку (фізично та розумово). Але згодом ви встанете прямо і гордо.

2 Малюк (кроки дитини): перші кілька років

Давайте проведемо аналогію з новонародженим трохи далі: через деякий час почнуть показуватися перші результати регулярних фізичних вправ. Рухи безпечніші та контрольованіші, а "малюки" більше звикли до місця та людей. Деякі вправи вже йдуть досить добре для вас і можливо, ви вже вже відчували таємничий "зв’язок розуму і м’язів", про яку ви так багато чули раніше.

Однак є й деякі "проблеми". Не тільки сила та впевненість малюка починають зростати, але і його его.

3 Підлітковий вік: Сім років - не в Тибеті, а в спортзалі

Его зростає абсолютно непропорційно. Рівень тестостерону підвищується; якщо ви молоді, вони високі, як небо, і для найкращого виступу вам навіть не потрібно розминятися. Ваги, які ви піднімаєте, з кожним днем ​​стають важчими, і неправильна форма поки не є проблемою. Тому що ви постійно вдосконалюєтесь і отримуєте нескінченно позитивні відгуки. І заздрісні зауваження. І заздрісні погляди. Ви звикнете. Однак це останній період.

У тіні ховаються різні небезпеки.

4 Дорослість (повністю самодостатня): від 10 до 20 років навчання

. так, зрілі роки. Зараз, звичайно, неважливо, чи тобі 20, 30 чи більше 40 років. Це означає, що ви провели половину свого життя або більше в тренажерному залі.

Вам може боліти вранці. Вам потрібно більше часу та уважності. Тепер ти з’ясовуєш, що ти робив неправильно всі ці роки. Ваше тіло не забуває. Тепер ви можете платити за кожен неправильний рух, зайву вагу, пропущену їжу або прострочену ніч у минулому.

Змащення суглобів вже не те, що було раніше. Вони плачуть, як Олов’яний Чоловік після того, як їх залишили в лісі під дощем. Ви страждаєте з кожним повторенням. Але це не обов'язково проблема. Ви переоцінюєте все це.

Загалом, тренажерний зал давав вам багато роботи в минулому. Звичайно, це має і позитивну сторону: ви, безумовно, більш підготовлені, ніж ті, хто взагалі не робить вправ. Однак ви починаєте усвідомлювати, що вам доведеться трохи керувати собою.

Ви вже розробили оптимальні співвідношення їжі та добавок, логістику тощо, які вам потрібні для цього способу життя та сумісні з вашим робочим та сімейним життям.

Ви вже знайомі з цим видом спорту та з собою.

Ви вже самодостатні і, мабуть Ви знаєте, що завжди є місце для розвитку.

5 Ветеран (вражаючий захід сонця): 30 років і більше тренувань

Декстер Джексон.

Резюме

Це щось на зразок підрахунку в собачих роках: 1 собачий рік = 7 людських років. 1 рік навчання = дуже багато людських років.

І навіть незважаючи на те, що ми відрізняємось від собак та інших людей, у всіх нас є щось спільне: якщо ми тренуємось, ми не почуваємось нещасними людьми.