Зі збільшенням віку все на нашому тілі старіє, і очі не є винятком. Ми часто сприймаємо хороший зір як належне і нехтуємо належним доглядом. Відсутність інтересу до наших очей може вразити нас пізніше, оскільки ми можемо помітити зміни в зорі пізно. Ось чому регулярні огляди очей обов’язкові, і це слід робити принаймні раз на два роки. Було показано, що пошкодження сітківки можна виявити лише на ранніх стадіях за допомогою експертного обстеження. Однак ви також можете запобігти втраті зору. Як? Почніть з харчування.
Корисна дієта
Правильне харчування може суттєво вплинути на здоров’я очей. Уникайте нездорової їжі та зменшіть споживання їжі з білого борошна. Одночасно збагачуйте свій раціон жирними кислотами омега-3, лютином та зеаксантином. Вітаміни А, С, Е та цинк допоможуть вам захистити очі від вільних радикалів. Тому ви можете насолоджуватися рибою, горіхами, листовими овочами, а також апельсинами, брокколі, жовтками та хлібом з непросіяного борошна без докорів сумління.
Цільове харчування очей
Якби ви хотіли їсти все корисне для очей в ідеальних пропорціях, це було б досить складно. Ось чому є чудові помічники - харчові добавки Ocuvite, - які легко додадуть у ваш організм необхідні речовини. Ocuvite Complete та Ocuvite Lutein forte розроблені на основі наукових досліджень. Збалансоване поєднання якісних поживних речовин благотворно впливає на очі. Обидва продукти містять каротиноїди лютеїн та зеаксантин, омега-3 жирні кислоти, цинк, селен та вітаміни С та Е.
Цільове харчування для очей - Ocuvite - допомагає нейтралізувати вільні радикали та зменшує окислювальний стрес. Він поєднує в собі такі поживні речовини, які наш організм не може створити самостійно, і тому необхідно приймати їх з раціону або у вигляді харчових добавок Ocuvite.
Таємничий лютеїн і зеаксантин
Це майже всі ми знаємо вітаміни С і Е ми позбавляємося від вільних радикалів, а омега-3 жирні кислоти підвищують гнучкість судин. Це допомагає забезпечити належний приплив крові до очей та сітківки. Але для чого нам потрібні лютеїн і зеаксантин? Їхня роль є ключовою у зорі. Ми називаємо їх жовтими пігментами або жовтою плямою або плямою, і вони розташовані посередині сітківки. Тільки завдяки їм сітківка може правильно сфокусуватися! І нам навіть не потрібно писати, коли нам потрібно бути у фокусі ... Винятковий лютеїн діє як біологічні „сонцезахисні окуляри” на додаток до своєї поживної функції, тому захищає очі від UVA та UVB променів.
5 речей, яких слід уникати
Зазвичай наше зір починає погіршуватися з віком, але ми можемо уникнути факторів ризику, що погіршують зір, у будь-який час. Якими вони є?
- Якщо ви курите, припиніть. Ніколи не починайте, якщо ви не палите. Куріння принесе у ваше життя лише негативні речі, ніколи нічого позитивного.
- Бережіть свою вагу. Надмірна вага та відсутність фізичних вправ тісно пов’язані з порушенням зору.
- Захистіть очі від сонця та механічних пошкоджень. Купуйте якісні сонцезахисні окуляри і не забувайте носити захисні на всі конкретні роботи вдома або в саду.
- Уникайте тривалого перегляду телевізора чи монітора комп’ютера. Короткі перерви допоможуть, коли очі відпочивають.
- Вживайте алкоголь в помірних кількостях. Надмірне вживання алкоголю може призвести до високого кров’яного тиску, що може негативно позначитися на здоров’ї очей.
Перевірте свій зір за допомогою сітки Амслера
Подивіться на сітку приблизно на 30 см. Спочатку одним оком, потім іншим. Якщо ви помітили будь-які зміни у своєму зорі, такі як криві або пунктирні лінії або темні плями, негайно зверніться до офтальмолога.
Вітаємо, що не побачили жодних змін зору під час тестування. Однак, незважаючи на позитивний результат, ми рекомендуємо регулярно відвідувати огляди (принаймні раз на два роки) до очного спеціаліста, який завдяки своїм пристроям може перевірити набагато більше, ніж цей простий тест.
Рекомендації наприкінці
Короткий і лаконічний. Завдяки якому ваші очі надовго залишаться молодими, а очі гострими, як бритва?
- Якісне харчування.
- Цільове харчування для очей.
- Уникнення фактора ризику.
- Регулярні огляди у очного фахівця.