порад

Успіх у житті залежить не тільки від IQ, EQ та інших факторів, а й від того, як ми можемо зосередитись на певній речі. Те саме стосується дорослих та дітей. І тому ми повинні звертати увагу дітей з раннього віку на всі непотрібні стимули, що відмовляють їх від найважливіших справ, які вони хочуть робити. У наших дітей також багато планів, у них є свої цілі, яких вони хотіли б досягти. Однак іноді вони не можуть зосередитись на цих найнеобхідніших предметах. Мета від них віддаляється, приходить розчарування, і вони навіть не знають, чому. Але чим раніше молода людина знає певні закономірності, які можуть привести її до мети, тим краще для неї. Отже, що робити, щоб думки не блукали неузгоджено в голові і щоб наші діти могли краще зосередитися?

1. Здорове сімейне середовище

Немає кращих ліків для успіху, ніж здорове сімейне середовище. Це допомагає у всіх напрямках як для дорослих, так і для дітей. Діти є детектором наших настроїв. Все, що відбувається в родині, хороше це чи погане, відобразиться на дітях. Навіть зовсім маленькі діти, які ще не розуміють значення вимовлених слів, більш плаксиві, спекотні в задушливій домашній атмосфері. І ми будемо чекати чудес від маленьких школярів безкоштовно, коли вдома немає здорового сімейного середовища. Дитину має підтримувати в нас почуття безпорадності, він повинен відчувати, що завжди є хтось, хто має для нього час і може порадити.

2. Правильно мебльована дитяча кімната

Діти, у яких у своїй кімнаті телевізор, як правило, менше їдять, мало займаються фізичними вправами та мають гірші оцінки в школі, ніж їхні однолітки без телевізора в кімнаті. До такого висновку дійшли дослідники з Міннесоти, які включили 781 молоду людину у віці від 15 до 18 років у районі Міннеаполіса в дослідження, проведене у 2003 та 2004 роках. Вони виявили, що 62 відсотки з них мали телевізор у своїй кімнаті. У кімнаті хлопчиків було більше, ніж дівчат (68 відсотків проти 58 відсотків).
Не дивно, що ті, у кого в кімнаті був телевізор, також, як правило, дивилися його більше, проводячи чотири-п’ять годин більше перед екраном. Із групи тих, хто має телевізор у кімнаті, вони вдвічі оцінювались як залежні від телебачення порівняно з тими, хто не мав телевізора в номері. Перші дивилися телевізор до п’яти годин на день, повідомили вчені у фаховому журналі Pediatrics. Дослідники також виявили, що ожиріння пов’язане з частим переглядом телевізора.

Дівчата з телевізором у кімнаті платили набагато менше вправ, приблизно 1,8 години на тиждень, тоді як дівчата без телевізора проводили до 2,5 годин на тиждень. Крім того, дівчата першої групи їли менше овочів, пили більше солодких напоїв і рідше їли вдома з сім’єю. У хлопчиків, у яких телевізор знаходився в кімнаті, експерти виявили, що вони пили менше води, вживали менше фруктів і їли рідше з родинами, ніж хлопці без телевізора.

Я знаю багато сімей, де телевізора та комп’ютера вже немає в дитячій кімнаті. Тенденція мати телевізор майже в кожній кімнаті також зменшується. У минулому цей факт був справою престижу. Я вже знаю людей, які взагалі не мають телевізора. Усі сходяться на думці, що оскільки вони це зробили, у них є набагато більше часу для себе, сім’ї, дітей та навіть освіти.

3. Графік дня

Дуже добре, коли дитина з раннього віку має певний графік дня, в якому вона не забуває їсти, перебувати на вулиці, займатися спортом, читати, спілкуватися з батьками, домашні справи тощо. Таким чином, він не тільки звикає до того, що важливо для життя, але й знає, як краще спланувати свій час, і не робить чогось, що не приносить йому такої користі протягом непотрібних довгих годин. Коли у дітей є принаймні приблизно час, відведений на окремі заняття, вони, як правило, зосереджуються на виконанні своїх обов'язків, оскільки вони знають, що на них ще чекають певні заходи. Якщо у них немає графіку дня, вони все ще відчувають, що до вечора у них ще є багато часу, тому вони часто просто безцільно сидять або займаються непотрібними справами, які нікуди їх не рухають. Тому спробуйте домовитись з дитиною та скласти спільний графік дня, де буде точно вказаний час для різних видів діяльності, а головне поясніть причини, чому це повинно бути приблизно однаковим. Спробуйте домовитись про розумне рішення.

4. Щоденник для старшої дитини

Це не повинен бути щоденник менеджера, де запланована кожна хвилина, але школярам неодмінно слід користуватися зошитом, де вони роблять різні записи. Вони можуть записувати завдання, обов'язки, гуртки, зустрічі, заходи, різні заходи. Вони можуть використовувати маркери, щоб розрізнити тип або виконання обов’язків. Менших дітей порадує якийсь улюблений мотив на упаковці. Тож, якщо ви не зовсім впевнені, який персонаж найпопулярніший у вашої дитини, придбайте зошит разом з дитиною.

5. Гарний сон перш за все

На перший погляд це може здатися не так, але достатньо сну справді позитивно впливає на концентрацію уваги. Немає нічого гіршого, коли дитина в школі сонна. Тоді він роздратований, апатичний, йому нічого не подобається, його навчання повільне, ми спимо за нього, і іноді просто відсутність сну може обернутися якоюсь формою агресії. Тому дуже важливо часто говорити з дітьми про важливість сну. Іноді це справді важко, особливо для старших дітей, які часто хочуть дивитись різні фільми або залишатися з однокласниками під час гри або спілкування в Інтернеті, але потрібно знайти розумні компроміси. Наприклад, перенесіть ці заходи на вихідні. Я також кілька разів писав у своїх статтях про те, як батьки перевіряють мобільні телефони та планшети своїх дітей. Найкраще, якщо вони не ведуть їх до кімнати, в якій вони сплять, адже це спокушає їх писати смс, електронні листи або спілкуватися в соціальних мережах навіть вночі. Часто батьки старших дітей не мають поняття. Тоді зазвичай трапляється так, що діти вранці встають із проблемою і дратуються.

6. Кольори, запахи, відповідна музика, дієта та видалення електросмогу також можуть допомогти

Ароматерапія - деякі ароматерапевтичні олії сприяють концентрації уваги. Наприклад, олія лимона і лимонна трава.

Кольори - найкращий колір для підтримки концентрації - синій. Добре відомий блакитний фон на екрані монітора не випадково. Також добре використовувати його як додаткову фарбу на стіні в кімнаті, де ми вчимося або працюємо.

Шкідлива дія електросмогу це також викликає неуважність і головний біль. Фахівці радять вимикати побутову техніку з торгових точок на ніч. Або, якщо це дозволяє ваша проводка, вимкніть розетку. Оскільки нам зазвичай потрібно лише на короткий час запалювати вночі, залиште ланцюг освітлення увімкненим. У той же час батьки підлітків, у яких у кімнаті є комп’ютер, можуть бути впевнені, що залишать своїх дітей в Інтернеті о другій ночі.

Їжа- Це може звучати нудно, але правильно харчуватися дійсно важливо. І особливо слід уникати надмірного споживання цукру, оскільки це спричиняє втому, седацію та поведінку, подібну до речовини, що викликає звикання.

7. Якщо нічого не працює

Ви також можете скористатися допомогою експерта. Це, мабуть, час, коли ми вважали ганьбою допомогу психотерапевта. У кожному великому місті та педагогічно-психологічних консультативних центрах для дітей є психолог, де вони можуть допомогти вам різними методами для покращення концентрації. Необхідно подолати забобони. Ви можете отримати зовсім інший погляд на речі і своє життя і підтвердити, наприклад, що щось потрібно змінити.