Більша або менша вага вже вражає все більше і більше дітей, і діти з проблемами ваги, швидше за все, стануть ситішими у зрілому віці без змін. Окрім естетики, важливо також з точки зору здоров’я якомога швидше впоратися з проблемами ваги. Ось декілька порад про те, як ви можете м’яко допомогти дитині залишатися здоровою.

вагу

Хоча в зрілому віці за надмірною вагою часто виникають проблеми зі здоров’ям - тут ви можете прочитати про одну з найпоширеніших - у дитинстві ви несете повну відповідальність за свій спосіб життя. Класично такі фактори:

  • споживання солодких безалкогольних напоїв замість чистої води, включаючи соки з напрочуд високим вмістом цукру;
  • закуски - цукерки, гумки, шоколад тощо;
  • вживання випічки на сніданок і вечерю;
  • приховане споживання цукру - наприклад, із перелічених тут джерел;
  • малорухливий спосіб життя - у багатьох дітей «закінчується» калорій, але діти з надмірною вагою, як правило, недостатньо вправляються і можуть розвиватися загальмованість через можливе повільніше рух;
  • нерегулярне харчування - випічка або гамбургери, з’їдені під час курсу від школи до спеціального класу, не дуже хороші;
  • у дітей старшого віку - група “мекінг”;
  • поганий приклад - дитина дотримується ваших домашніх зразків у харчуванні, тому часте вживання макаронних виробів, смажених на олії, смажених страв, споживання багатьох білих хлібців та печива на вихідних передасться йому.


Що ви можете зробити, щоб уникнути/змінити процес?

Найголовніше - не бути з цим різким, тому що ваше самопочуття в результаті погіршиться, і ви, напевно, будете обманювати, де тільки зможете. Не садіть йому це як «жир», не штампуйте його. Швидше, запровадьте зміну способу життя, яка покращить його, пограє вправніше та легше вчиться. Якщо у вас в основному є проблема бути повнішими за своїх однолітків, ви можете сказати, що через зміни він теж буде схожий на них.

Обов’язково дайте зрозуміти, що їжа не є головним джерелом радості в житті. Якщо у вас можуть бути психічні проблеми, оскільки ви їсте більше, ніж ваші сучасники, або багато перекушуєте, спробуйте це з’ясувати, тому що ви можете повернутися пізніше.

Не худніть і навіть не називайте це зміною вдома. Найбільшого успіху ви досягнете, якщо повільно і рівномірно позбудетеся зайвих кілограмів, адже тоді є велика ймовірність, що вони не повернуться.

Чи знали ви, що це також можливо для дітей Методичне вимірювання метаболічного типу ? Ми рекомендуємо його дітям та підліткам віком від 6 до 10 років, у яких більше немає проблем, якщо їм доводиться сидіти на місці 30-40 хвилин на місці - саме так отримуються відповідні результати. Якщо ви боїтеся своєї дитини через надмірну вагу, можливо, ви захочете поглянути на тип свого обміну речовин і дати їй відповідні продукти для гарантованої втрати ваги та здоров’я. Все це, не страждаючи від голоду.