Ваше тіло не розроблене для того, щоб бути жирним. Хоча все більше людей страждають від надмірної ваги або ожиріння, це не означає, що це корисна або рекомендована річ для вашого здоров’я.

Тіло розраховане на певну кількість кілограмів. Це правда, що кожна людина різна, а деякі можуть мати більшу або меншу м’язову масу. Тому, говорячи про здорову вагу, ми говоримо не про фіксовану вагу, а про кілограми.

У цей інтервал входять більш-менш міцні конституції, тому виправдання, що "у мене велика конституція" або "мої кістки важкі", не є дійсним.

ви корпус розроблений для такого діапазону ваги А якщо ви важите більше, ви швидше зносите його.

Як перевантажений автомобіль старіє раніше і більше ламається, якщо ви товсті, ви старієте раніше, і ви зношуєтеся більше.

В даний час надмірна вага вважається знак того, що щось не так.

Якщо у вас надмірна вага, це тому, що ви віддали своєму тілу більше енергії, ніж було потрібно. Не порівнюйте себе з іншими. Біля вас можуть бути люди, які їдять більше і менше важать. Але якщо у вас надмірна вага, це тому, що ви їсте більше, ніж потрібно.

Важливо, щоб ви усвідомили цей факт і переконали себе, що ваше тіло не призначений для жиру.

Надмірна вага змушує ваше серце, легені, печінку, підшлункову залозу працювати активніше, а також зношує суглоби.

Але настільки ж важливо, як і схуднення - утримувати його і тому дуже важливо, щоб відновити здорову вагу, ви робите це, змінюючи спосіб життя.

Якщо ви думаєте, що дієта - це те, що починається і закінчується, дуже ймовірно, що ви схуднете і повернете вагу.

Найголовніше, щоб ви навчились харчуватися збалансовано, щоб ви знали, яка кількість їжі вам підходить, і щоб ви ніколи не забували займатися фізичними вправами, щоб допомогти вам підтримувати форму і збільшити свій базальний обмін.

ваше

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Привіт. Я перейшов із 63 кілограмів на 90. Я відірвався від тютюну і набрав 7 кілограмів, потім я завагітнів, коли мені було 45 років, і коли у мене була дівчина, я важив 82 і годував грудьми, досяг майже дев'яноста. Зараз я важу 76 кіло. Я хотів би знати, яка моя здорова вага. Мені 53 роки, і я мірю 1,73. Дякую

Розраховано в блозі. Шукайте здорову вагу

Де ви проводите свою консультацію? Дуже дякую

У різних місцях. Ви можете зателефонувати за інформацією за номером 952 823 674

Я хотів би зайнятися методом, вони могли б сказати мені, що я повинен займатися спортом, у мене залишилося кілька кілограмів, у мене проблеми з високим рівнем холестерину, дякую

Який метод ви маєте на увазі. Йдеться про здорове харчування та більше руху. Якщо ви хочете проконсультуватися з нашою онлайн-системою дієт, напишіть, щоб повідомити вас на [email protected]

Привіт Палома, я Адела, і я кажу тобі на facebook та x тут, і я хочу сказати тобі, що я намагаюся схуднути, але мені важко. Мені 57 років, я вимірюю 1,54 (тепер буде менше) і важу 67 кг. Хоча я живу здорову дієту, мені навряд чи вдається її втратити, як ви кажете, це буде питання вживання ще менше калорій, влітку я майже не займаюся спортом, бо живу в Хаені, і тут ви не можете вийти на вулицю. Якщо ви можете дати мені будь-яку пораду, крім того, що ви говорите в блозі, я був би вдячний. Спасибі і поцілунок. Аааа, я хотів би скинути приблизно 5 або 6 кг.

Подивіться на запис про те, що я на дієті, і я не втрачаю вагу, а також про те, скільки коштує скинути кілограм

Палома Я розрахував витрати калорій і отримую близько 1500 калорій на день

Привіт голубе,
Я хотів би, щоб ти мені допоміг.
Я хотів би схуднути на 10 кг, що залишився, але у мене дуже мало сили волі. Я вже намагався дотримуватися вашої дієти шкали, але, навіть знаючи все, що стосується ваших добрих пояснень та мудрих порад, я не міг продовжувати довго, оскільки, як я вже сказав, у мене дуже мало волі, мені потрібно робити це більш персоніфіковано, з кимось, хто певним чином бере мене і направляє, зважує, і таким чином я створюю зобов'язання, я не знаю, чи пояснюю себе, тому я хотів би знати, чи є ваш метод у центр в Малазі, до якого я можу поїхати.
Дуже вдячна, ти прощаєшся, Марина

Ви можете записатись на зустріч зі мною у Фуенгіролі, зателефонувавши за номером 952 823 674 або дотримуючись дієти в Інтернеті, надіславши листа на [email protected]

Дуже цікаві та корисні поради щодо збереження здоров’я. Дякую

Привіт Дра Гіл:
Я купив книги, присвячені методу та виклику ваги, чи маю я рацію, якщо з’їдаю вуглеводний раціон (100 гр) + хліб (40 гр), тобто завжди супроводжую трикутник хлібом, як вказує книга? У готелі також подають сніданок
проведення масштабних завдань 2
кекси, і це працює для мене
дуже рідкісний. Ці рекомендації призначені для людей з невеликим
фізична активність, як пояснюється
книга. Є ці книги
Дієтолог Хав’єр і ви?
Я в групі у Facebook
хто дотримується цього методу, і він зовсім не схожий на той, що міститься в книзі, у дуже основних речах, і саме тому
Я сумніваюся у книгах
привітання та велике спасибі за
Я прочитав усі ваші статті.

Ви повинні адаптувати суми до вправи, яку ви робите, і того, що ви зважуєте. Ці суми призначені для учасників, які багато тренуються і мають велику вагу

Привіт Палома, я хотів би мати запитання, але п’ять в Гранаді, як я можу це зробити?.