Авокадо, всі комерційні сорти сирі
100 грам авокадо містять 160 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.
У 100 грамах авокадо міститься 8,5 грамів вуглеводів, 6,7 грамів клітковини, 2,00 грама білка, 7 міліграмів натрію та 73,23 грама води
В авокадо 0 міліграмів холестерину і 14,66 грамів жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (146 мг), вітамін В-9 (81 мг) або вітамін К (21,0 мкг).
Поживні речовини
У 100 грамах авокадо міститься 8,5 грамів вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.
У авокадо немає цукру
100 грам авокадо містять 7 міліграмів натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах авокадо міститься 73,23 грама води, що становить 73% від загальної ваги.
100 грам авокадо містять 2,00 грама білка, що становить 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітамін А (146 мг), вітамін В-9 (81 мг) і вітамін К (21,0 мкг) - деякі з вітамінів в авокадо.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Калій (485 мг), фосфор (52 мг) і магній (29 мг) - деякі мінерали, присутні в авокадо.