ваше

Якщо вас турбує випадіння волосся і витончення, ви можете додати дієтичну підтримку для підтримки шампунів. Цинк і селен не завжди можуть допомогти. Особливо, якщо винні гормони.

Перетворення тестостерону

Випадання волосся може мати багато причин, але одна з них - перетворення тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ), що спричиняє випадання волосся як у чоловіків, так і у жінок. У жінок його підвищена продукція проявляється під час вагітності та менопаузи. Саме в ті часи багато з них втрачають свої приємні зачіски. Однак дигідротестостерон виробляється протягом усього життя, і якщо ви хочете його заблокувати, бажано правильно їсти та пити. Спробуйте їжу та напої, які є природними блокаторами його виробництва. Ви побачите ефекти протягом декількох тижнів.

Зелений чай

Це приносить користь усьому тілу, а також волоссю. У той же час екстракти зеленого чаю в шампуні не допоможуть так точно, як якщо б ви регулярно вживали чай. Секрет полягає у сполуці епігалокатехінгалату, яка пов’язана із такими корисними для здоров’я, як втрата ваги, стан серця та робота мозку. Однак ця речовина також захищає волосяні фолікули і саме ту частину, яка запобігає втраті волосся від пошкодження ДГТ.

Біла цибуля, спаржа та яблука.

Вплив цибулі добре відомий. Як позитивні, так і ті, які не радують оточення. Однак цибульний подих - це обіцянка насиченої гриви. Однією з багатьох речовин цибулі є кверцетин. Синій антиоксидант, який поглинає вільні радикали в організмі, але, крім того, клінічні дослідження показали, що кверцетин уповільнює вироблення ДГТ і зменшує окислювальний стрес. Поєднання цих двох підходів працює дуже ефективно. Однак цибуля не зовсім одна. Інші фрукти та овочі, багаті кверцетином, включають спаржу, шпинат, капусту, яблука та ягоди.

Кокосове масло

У косметичній галузі вона є давнім відомим партнером для поліпшення здоров’я шкіри та волосся. В даний час кокосова олія також пов'язана з позитивним впливом на блокування виробництва ДГТ. В основному це лауринова кислота, яка, як було показано, блокує виробництво ДГТ. Однак дослідження поки що проводилось лише в лабораторній формі. У будь-якому випадку, якщо ви збагатите кулінарію цим видом олії, ви нічого не зіпсуєте. І навпаки, ваше волосся може принести користь.