Здорова дієта

Ваше волосся буде прекрасним, якщо ви споживатимете достатню кількість білка, заліза, цинку та вітаміну В12. Це

зробіть

у вашому раціоні має бути багато нежирного м’яса, зелених листових овочів, горіхів, бобових та риби.

Масаж

Миючи волосся, завжди масажуйте їх через шкіру голови, оскільки це покращить циркуляцію крові. А краща циркуляція крові означає, що більше кисню та поживних речовин досягає волосяних фолікулів, а діюча речовина шампуню також краще засвоюється.

Укладання волосся

Фен, плойка, фарба для волосся та пошкодження волосся та тонке волосся. Намагайтеся максимально зменшити їх використання.

Вітаміни

Можливо, ви захочете попросити свого лікаря про аналіз крові. Це пов’язано з тим, що він свідчить про дефіцит заліза, або якщо у вас дефіцит вітаміну D - усі вони можуть призвести до випадіння волосся і їх можна вирішити за допомогою деяких вітамінних добавок.

Зняття стресу

Як раптовий, так і хронічний стрес пов’язані з випаданням волосся і уповільнюють ріст волосся. Дихайте глибоко, спробуйте розслаблення та медитацію - ваше волосся буде вам вдячне.

Детоксикація

Згідно з традиційною китайською медициною, здоров’я волосся залежить від двох речей: енергії нирок та крові, яка живить волосся. Рішення: голковколювання та трави, які сприяють детоксикації організму. Ми не знаємо, наскільки ця реальність така, але чашка кропив'яного чаю протягом декількох днів точно не може зашкодити.

Побачити лікаря!

Якщо випадання волосся раптове і сильне, а домашні засоби не допомагають, обов’язково зверніться до лікаря. Відповідні тести можуть виявити, що причиною випадіння волосся є проблема гормонів або щитовидної залози, анемія або захворювання.