Оскільки ноги несуть нас все життя, так би мовити, і нам доводиться мати справу з вагою, ми повинні дбати про них, як про бавовна. Якщо твій дуже швидко звикне до набряків, слід з’ясувати причину якомога швидше. Деякі причини банальні, інші трохи серйозніші. Дізнайтеся, чому у вашому випадку ноги збільшуються в обсязі і як запобігти дискомфорту або болючій ходьбі.
1. Весь день на ногах
Можливо, ви працюєте в магазині чи ресторані і навіть не сідаєте в робочий час, або вам доводиться постійно стояти та експлуатувати якийсь тип машини. Таке величезне навантаження неминуче буде проявлятися зовні тим, що ваші втомлені ноги не тільки завдають шкоди вашому роботові, але і значно збільшують ваш обсяг.. Часто до такої міри, що у вас виникають проблеми з носінням взуття, з якої ви походили. Те саме стосується і тих випадків, коли ви не спортсмен і ходите на цілоденний похід.
Рішення: Регулярні перерви, під час яких ви кидаєте виклик собі хоча б на деякий час і, якщо це можливо, ставите ноги вище рівня серця. Якщо вам доводиться страждати в спекотному офісі в зимових черевиках, поставте ноги в теплу чи холодну воду хоча б на деякий час, перш ніж залишити роботу.
2. Взуття занадто тісне
Чи не могли б ви протистояти розкішним насосам із вбивчим каблуком чи тій приголомшливій сандалі з ремінцями? Не тільки жінки, але й чоловіки в взуттєвих магазинах часто борються із занадто вузьким кроєм взуття, який повинен оптично витягнути стопу. Однак для краси вам точно не слід страждати в цьому напрямку, а навпаки. Стопа в обмеженому просторі не забезпечує достатнього потоку лімфи, в результаті чого з’являється болюча припухлість.
Рішення: Попрощайтеся з модними штуками і зробіть ставку на комфорт. "Шукаючи хорошу пару взуття, зосередьтеся на трьох речах: підтримка арки, амортизація та амортизація". радить ортопед доктор Жаклін Сутера.
3. Збільшення ваги
Якщо до вас прилипають зайві кілограми, ноги набрякають через збільшення обсягу, з яким їм доводиться мати справу і яке їм доводиться нести. Найкраща ілюстрація - третій триместр вагітних. Їх організм виробляє на 50% більше крові та рідин у організмі, щоб забезпечити розвиток дитини та підготувати область тазу до пологів. В результаті ноги стають більше.
Рішення: Немає іншого способу схуднути здоровим способом і повернути форму. Однак це займе певний час. А до того часу носіть зручне взуття і вивантажуйте ноги якомога частіше.
4. Порушення кровообігу
Чи ніщо з перерахованого не стосується вас? Вам слід звернути увагу. Це може бути порушенням кровообігу через:
- варикозна вена - це вени, товщина яких перевищує 3 мм, а стулки пошкоджені в результаті запалення
- венозна недостатність - вени не здатні повернути кров до серця, тому кров накопичується в нижніх кінцівках
- тромб - Прояви тромбозу глибоких вен включають біль і набряк литки. Якщо тромб утворюється в поверхневій вені, набряк присутній на ураженій ділянці, наприклад за пальцями ніг.
Рішення: Зверніться до лікаря якомога швидше і не відкладайте проблему на бік.
5. Інфекція
Бактеріальні та грибкові інфекції ніг (включаючи шкіру пальців ніг і область між пальцями) можуть викликати висип, що призводить до запалення. Запалення зовні проявляється тим, що уражена область гаряча, червона і набрякла.
Рішення: Якщо безрецептурні креми від мікозу ніг не працюють, зверніться до лікаря. Ймовірно, доведеться приймати антибіотики.
Як ви доглядаєте за своїми ходунками? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.
- Крем для ніг з олією акули та екстрактом лавра при набряках суглобів великих пальців ніг -
- Твої пальці опухлі Ми знаємо, що може бути за цим
- Скільки часу ви виконуєте дієтичні вправи на животі, коли худнете
- Скільки після їжі ви можете тренуватися, що потрібно їсти перед тренуванням Що станеться, якщо ви відразу після їжі
- Смакуйте до чаю Зробіть нетрадиційний ковток