Істина полягає в тому, що рішення, які ми приймаємо щодня, наприклад, що їсти, робити вправи чи ні, які продукти використовувати для особистого догляду тощо, впливають не тільки на вагу та здоров’я, але і на зовнішній вигляд шкіри.
Помітно красива шкіра - це продукт не тільки генетики кожної людини, але й загальної турботи, яка до неї застосовується.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
Хоча це може здатися брехнею або дещо перебільшеним, правда полягає в тому, що те, що ми їмо, впливає на здоровий вигляд шкіри чи ні.
Коли ми вживаємо велику кількість антиоксидантів, наприклад, таких, що містяться у фруктах, овочах, а також рибі, ми допомагаємо захистити нашу шкіру.
І саме для того, щоб підтримувати красиву шкіру, необхідна правильна дієта, адже шкіра - це не тільки ліцензія, з якою ми постаємо перед світом, але це один із наших головних захисних щитів.
Якщо ми хочемо, щоб зовнішній вигляд і текстура нашої шкіри представляли сяйво молодості, важливо вживати вітамін С, пов’язаний паралельно з меншим споживанням жирів і вуглеводів.
З іншого боку, найкраще споживати повноцінні білки (такі як яйця та риба) та складні вуглеводи (наприклад, цілісні зерна та макарони).
Відомо, що фізичні вправи є загальним тонусом нашого тіла, покращуючи всі його функціональні аспекти.
А що стосується нашої шкіри, найбільшого органу, вона безпосередньо покращується та стає здоровою завдяки правильній дисципліні вправ, оскільки вона покращує та збільшує наше кровообіг.
Таким чином, наша шкіра отримує краще і сильніше харчування завдяки збільшенню кисню та поживних речовин, що сприяє фізичним вправам.
Крім того, стимулюється вироблення колагену, який безпосередньо визначає більшу еластичність і стійкість шкіри.
І не будемо боятися поту, навпаки, дозволимо його виділення, не носячи щільних тканин під час тренувань.
Закінчивши, давайте добре вимиємо всю шкіру, щоб уникнути можливих подразнень, які може викликати скупчення поту.
Протирічно намагатися виглядати сяючим після повторних ночей, оскільки вони дають протилежний ефект від вправ: темні кола, блідість шкіри та набряклість очей.
Якщо ми хочемо зберегти шкіру без передчасних зморшок і без зношеного та постарілого зовнішнього вигляду, дуже важливо, щоб ми отримали мінімум 7 - 8 годин відпочинку.
Так само, будьмо обережні з тим, як ми спимо, адже зморшки з’являються не лише завдяки постійному вираженню нашого обличчя, але й безперервному натиску на подушку конфігуруються певні зморшки.
Якщо ми не хочемо прокидатися з мішками під очима, не давайте спати обличчям вниз; знаки на нашому обличчі засуджують наше положення на подушці, і вони стають помітними, якщо вони звичні: давайте спробуємо уникати їх, спавши якомога більше, на спині.
Другою причиною передчасних зморшок після постійного перебування на сонці є куріння. Це пов’язано з тим, що куріння зменшує кровообіг і спричиняє розпад колагену. Тож ось ще одна важлива причина кинути.
Не думайте, що вашій шкірі потрібен лише хороший крем, багатий вітамінами С і Е, щоб залишатися здоровою і сяючою.
Як ми вже обговорювали вище, шкіра є нашим найбільшим органом і отримує поживні речовини не тільки через зовнішню поверхню:
По суті, це відбувається завдяки васкуляризації його найглибших шарів, безпосередньо пов’язаних з найінтимнішою частиною нашого тіла. При цьому найголовніше його харчування походить від кровообігу.
Ось чому життєво важливо, щоб ми вживали продукти, багаті вищезазначеними вітамінами.
Крім того, включення селену в рекомендованих кількостях може допомогти нашій шкірі уникнути пошкодження сонцем, включаючи усунення певних ознак старіння, таких як зморшки та втрата кольору.
Тому, не нехтуючи жодним із згаданих факторів, ми отримаємо шкіру, яка, безсумнівно, викличе не один приємний коментар.