Коли є у наших дітей кошмари або з’являються грізні нічні жахи нам усім було важко. Чи вони негативні для наших дітей? Вони страждають так сильно, як здається? Реальність така, якими б страшними вони не здавались, вони не залишають «сліду». Ми розповідаємо вам, що насправді бувають нічні жахи та кошмари що ми можемо зробити, якщо вони з’являться.

сняться

Нічні жахи або кошмари?

Перше, що потрібно чітко уявляти щодо понять, адже кошмари - це одне, а нічні жахи - інше. Давайте подивимося характеристики кожного з них:

Кошмари:

  • Вони є мріями, які породжують багато туга.
  • Зазвичай вони з’являються (приблизно) у другій половині ночі.
  • Дитина може рухатися в ліжку і навіть видавати звуки, мріючи.
  • Ти можеш прокинутися легко.
  • ? Невдалий час? це може тривати навіть тоді, коли вони не сплять.

Нічні жахи:

  • Вони є мріями, які породжують сильний дискомфорт, тугу і навіть жах.
  • Зазвичай вони трапляються в перша година після засинання (або в першій частині ночі).
  • Дитина багато рухається, може навіть встати під час сну (при цьому існує ризик удару).
  • Крики, розмови або плач - це поширене явище.
  • Відчутна фізична активація: пітливість, прискорене дихання.
  • Виходить дуже важко прокинутися дитині, майже неможливо.
  • Коли дитина прокидається нічого не пам’ятаю про те, що відбувалося/мріялося.

Іншими словами, кошмари дещо менш «вражаючі» з точки зору руху дитини, і ми можемо розбудити його, тоді як у випадку нічних жахів це набагато «скандальніше», і також дуже важко вивести його з спати.

Причини нічних жахів

Правда в тому немає єдиної причини чітко позаду нічні жахи. Деякі експерти вказують, що його поява зумовлена власний процес дозрівання дитячого мозку вони були б чимось на зразок нічної перебудови. Також зазвичай враховуються такі змінні, як стрес, перенесена температура. Справа в тому, що коли вони з’являються, то зникають.

Зі свого боку, поява кошмари Зазвичай це пов’язано з чимось, що викликало у дитини занепокоєння або страждання в попередні години чи дні: розмова, яку вони підслухали, поганий досвід у школі, те, що вони бачили по телевізору. Очевидно, стрес або тиск можуть сприяти появі кошмарів (іспит, важлива подія, бійка мами або тата).

Чи мають вони негативні наслідки?

Головне, і саме з цим ми повинні залишатися, полягає в тому, що, незважаючи на те, як сильно вони страждають, незважаючи на те, як погано здається, що вони переживають нічні жахи, вони пізніше вони абсолютно нічого не пам’ятатимуть, тому з самого початку заспокойтесь у цьому сенсі.

Ми повинні взяти до уваги, що під час агітації терорів можливо, що вони завдають собі шкоди (наприклад, ліжком), тому ми повинні застосовувати захист, щоб уникнути цього. Наприклад, деякі подушки між ліжком і стіною чи узголів'ям ліжка можуть запобігти їхньому удару та заподіянню шкоди.

У випадку з кошмарами (коли ми говоримо про епізодичний вигляд або конкретну смугу), немає ніяких негативних наслідків, окрім дискомфорту, спричиненого самим сном.

Що ми можемо зробити, щоб уникнути його появи?

За звичайних умов, без особливих стресових подій, таких як розлучення, смерть у родині чи щось чітке та очевидне, що могло вплинути на дитину, загальною рекомендацією є зниження рівня стресу у дитини. Для цього ми можемо:

  • Зменшіть захоплюючі елементиs або які вимагають великої активності в години, близькі до сну.
  • Зменшити? Навантаження? дитини: іноді ми не усвідомлюємо, скільки у них? робити щодня, між школою, після школи. Це може бути занадто багато.
  • Заохочуйте маленьких висловити свої негативні емоції протягом дня, таким чином ви знімете напругу і прибудете більш розслабленим і з меншою? емоційною вагою? до ліжка.
  • Уникайте дуже великих вечерь або того, що ви лягаєте спати відразу після обіду.
  • Займіться розслаблюючою діяльністю перед сном: прочитайте історію, зробіть вдих.
  • Контролюйте температуру кімнати та постільної білизни: іноді перевищення температури може спровокувати кошмари (у дітей та дорослих).
  • Спостерігайте і контролюйте те, що ви бачите Телевізор/ комп’ютер/планшет протягом дня, щоб запобігти їм доступ до невідповідного вмісту або матеріалу, що кошмарує?.

Що ми робимо, якщо у нашого сина кошмари?

  • Як я вже говорив, кошмари мають неприємний емоційний компонент, і вони пам’ятають їх, коли прокидаються, тому це допомагає їм заспокоїти їх, наприклад обійми, або розмовляти з ними спокійним і люблячим голосом.
  • Саме тому, що вони пам’ятають вміст і можуть бути? Постраждали? Через деякий час після пробудження їм, можливо, доведеться поговорити про це, і може бути корисно прояснити свої страхи. Слухай і заспокойся.
  • Не потрібно вмикати світло, Навіть якщо це наш перший імпульс, оскільки цим ми передаємо повідомлення про те, що темрява погана, і ми можемо посилити страх перед нею.

Що робити, якщо у вас є нічні жахи?

  • Не намагайтеся розбудити його, тому що, як я вже говорив раніше, це дуже складно. Крім того, оскільки це епізоди з сильним збудженням, можливо, це здається дещо агресивним (не свідомо)
  • Покладіть захисні приналежності на ліжко, щоб вони не вдарились один про одного.
  • Завжди пам’ятайте, що вони не страждають, навіть якщо це здається, і багато: вони не пам’ятатимуть нічого з цього, прокинувшись.
  • Контролюйте наше занепокоєння і як ми вирішуємо проблему з дитиною: нам слід намагатись не насторожуватись ні вдень, ні коли ми говоримо про це, оскільки це може зробити саму дитину більш важливою і більше хвилюватися (з тим, що зростатиме рівень її стресу).
  • Іноді можливо, що розмовляючи з ними спокійно, це розслаблює їх у мріях, ви можете спробувати, якщо це ваша справа.

Незважаючи на "вражаючість" нічні жахи не мають великих негативних наслідків для дітей, а також поява кошмарів епізодично. У будь-якому випадку, якщо ви думаєте, що ваша дитина показує цей тип сновидінь через якусь стресову подію або високий рівень стресу, найкраще, що проконсультуйтеся з професіоналомl хто може порадити вас у персоналізованому та конкретному ключі. На випадок, якщо це просто смуга. мужність і спокій, це пройде.