Цими вихідними дизайнер поділилася кількома відео, де вона з'явилася гуляючи. І тонко в його руці було щось блакитне, що було не зовсім помітно. Якщо мені доведеться вгадати: вага. Оскільки до побачення в тренажерному залі, ходьба з гирями - це нове кардіо. Або добре, майже.

Я збираюся розповісти справжню історію. Цими вихідними я надіслав історію в Instagram Канталь Сенья, редактор моди Інтернету. Ні, це не був мем. Також не GIF Емілі в Парижі. Також не сумка Шанель. Це було відео Вікі Мартін Беррокаль в якому він з'явився гуляючи, в автентичному похід у вихідні дні. Судячи з його слів, я не був закоханий у план (буваю, бувають і дні, визнаю), але вибору не було: здоров'я на першому місці. На великому плані його обличчя (яка у нього шкіра! І ми знаємо його процедуру проти старіння, щоб отримати її), ви могли побачити його руку. У його руці було щось блакитне. Тоді розпочались розслідування: Канталь запевнив, що це була пляшка води. Я швидко зробив висновки: це була вага. Залишаючи осторонь ключі, гаманець чи гаманець, альтернативи зводились до цих двох можливостей, які, вірте чи ні, мають щось спільне: важкі, тому вони допомагають спалювати калорії (Більше того, ми маємо надзвичайно ефективну процедуру з пляшками води, щоб попрощатися з рукою кажанів).

беррокаль

Очевидно, це не те саме вага, ніж пляшка води маленький, але якщо ти читаєш нас, Вікі, ми рекомендуємо перший. Звичайно, коли ви добре вилікуєте свою побиту руку.

Чому нам усім? носити тягарі, коли ми гуляємо? Дуже легко: ми спалимо більше калорій. Міркування просте, якщо ви поєднуєте ходьбу з повторюваними рухами рук з вагами по 1-3 кг у кожній руці, ви отримаєте більш повне тренування. Ваги також можна додати до щиколоток, безсумнівно, ви вже бачили їх під час прогулянок Ель-Ретіро. Хоча не хвилюйтеся, якщо ви ніколи цього не робили, або вони приїдуть побачити страшні шнурки менш ніж у півнячих ворон.

Однак ми повинні бути обережними: зайва вага може пошкодити суглоби, тому ми повинні враховувати, що ми почуваємо, поєднуючи ці два завдання. Якщо ви звикли ходити, включення цих ваг не тільки збільшить витрату калорій, але і зміцнить м’язи, зробивши це абсолютним виграшем.

У разі покладання тягарів на щиколотки, додаткова вага змусить ноги та стегна знаходити більший опір при русі, тому ви досягнете більш повного тренування, але ніколи не додайте більше 2 кг на кожну щиколотку, щоб уникнути ризику травмування.

Замислення? Ваги, так. Але з головою. Якщо ви використовуєте їх у руках, не кладіть їх на щиколотки і навпаки.