внутрішніх

Важливе харчування для внутрішніх органів

Запорукою здоров’я для людського організму є збалансоване харчування - овочі, фрукти, крупи, м’ясо та молочні продукти. Жодна група продуктів харчування не повинна бути відсутньою, але вона не повинна бути зайвою. Однак, крім цього загального правила, кожна установа має своє "Вподобання" для конкретної їжі, яку вона забезпечує оптимальна кількість поживних речовин необхідні для його нормального функціонування.

Мозок працює належним чином завдяки жирним кислотам риби

Медичні дослідження показали, що існує тісний зв’язок між жирними кислотами Омега 3, що містяться в рибі, та пам’яттю. Дослідження професорів Університету Пітсбурга свідчить про це у людей, які їдять рибу принаймні раз на тиждень, відділи мозку, що відповідають за навчання і пам’ять, більш розвинені. Однак фахівці наголошують, що спосіб приготування також відіграє важливу роль: смаження жирних кислот їх руйнує, тому рибу потрібно запікати, тушкувати або смажити на грилі.

М’язам потрібні банани

Ті, хто відвідує тренажерний зал, знають це: перед тренуванням бажано з’їсти легку та енергійну їжу, а найкращим швидким рішенням є банан. Це найважливіший фрукт для спортсменів, які хочуть розвивати м’язову масу. Банан містить справжній коктейль корисних речовин необхідні для розвитку м’язів: фолієва кислота, вітаміни (A, C, E, B1, B2, B3, B6, K), калій і кальцій.

Волосся потребують вітаміну С

Вітамін С зустрічається здебільшого у свіжих овочах. Наприклад, петрушка містить більше вітаміну С, ніж, наприклад, лимон. Їжте свіжі овочі в салатах, щоб зберегти волосся здоровими. Листяні овочі також містять високу концентрацію цинку, важливий мінерал, який запобігає втраті волосся.

Бета-каротин приносить користь очам

Бета-каротин є попередником вітамін А, без якого ми б не бачили. Цей вітамін активізує функції клітин із зоровою роллю, сприяє хорошому зору та здоров’ю очей. Вітаміну А багато в моркві, а також інші помаранчеві овочі. Однак вітамін А розкладається при нагріванні, тому рекомендується вживати ці продукти у свіжому вигляді.

Легкі люблять брокколі, капусту та редис

Ці продукти відіграють важливу роль при очищенні легенів, одночасно вони сприяють лікуванню анемії та оксигенації організму.

Їжте помідори для здорового серця

Помідори дуже схожі на будову серця і нагадують його в своїх камерах з насінням, схожих на порожнини серця. Помідори асоціюються з зниження артеріального тиску а в природній медицині рекомендується людям з проблемами серцево-судинної системи.

Кишечник воліє здорові жири

Рослинні жири, сирі, допоможіть детоксикація і регенерація слизової оболонки кишечника і товстої кишки. Намагайтеся їсти частіше авокадо, який має багато переваг для здоров’я.

Вишні захищають кишечник

Вишня містить необхідні речовини для здоров’я кишечника. Наприклад, антоціан, який вони містять, сильний антиоксидант, який стимулює руйнування ракових клітин, особливо в кишечнику та товстій кишці. Пектин, у свою чергу, є розчинною клітковиною стимулює травлення. Кверцетин підвищує стійкість клітинних мембран до атаки вільних радикалів та фітостеролів знижують рівень холестерину.

Скелет віддає перевагу цитрусовим

Ці фрукти багаті вітамінами, навіть у вітамін D. Але вони також містять поживні речовини, які наші кістки повинні підтримувати, щоб зберегти свою структуру та міцність. Фруктовий смузі кілька разів на тиждень Він може творити чудеса з твоїми кістками.

Цвяхам потрібні насіння

Насіння льону, соняшнику, чіа, кунжуту та ін. вони багаті поживними речовинами та оліями, які допомагають нігтям стати більш стійкими та не дають їм розщеплюватися.

Чорна смородина приносить користь ніжній шкірі

Якби ми мали згадати одну речовину, за яку відповідає молодий вигляд шкіри, це було б ресвератрол. Вважається найефективніший антиоксидант в природі і в 50 разів активніший за вітамін С. Ресвератрол пригнічує процеси старіння і цінується в медичному світі за його протиракові ефекти. Він міститься в ягодах дрібних фруктів, таких як виноград, чорниця, смородина, малина, вишня та ін.