Цукровий діабет є однією з основних причин смерті, і тенденція полягає в тому, що цифри продовжують зростати через високі показники ожиріння та малорухливого способу життя у світі. Експерт пояснює, якою повинна бути правильна дієта, щоб уникнути цього зла.

Неможливо розділити слова дієта та діабет, оскільки, з одного боку, погана дієта є, мабуть, основною причиною цієї хвороби, а з іншого, здорове харчування може надзвичайно сприяти поліпшенню та лікуванню хворих на цукровий діабет. Головне - добре харчуватися, а як ви?

дієти

Дієтолог і дієтолог Сандра Перес пояснює, що насамперед слід визначити, чи контролюється цукровий діабет, і чи пацієнт дотримується лікування дисципліновано, крім того, залежить він від інсуліну чи ні, адже від цього залежить дієта. Але, загалом, «хворий на цукровий діабет повинен мати роздроблену дієту протягом дня. Це означає, що ви повинні їсти близько п'яти порцій їжі на день: три основні та дві маленькі ", пояснює Перес, додаючи, що" ідеальним є завжди вводити вуглеводи або цільні зерна, уникати білої борошна та в будь-який час їжі., включати білки та овочі ». Зі свого боку, хворі на цукровий діабет повинні повністю уникати рафінованого цукру, шкідливої ​​їжі, усіх солодких та газованих напоїв, газованих напоїв та безалкогольних напоїв. Натомість їм слід намагатися не залишати з шафи "білків, овочів, вуглеводів, таких як цільні зерна та багато води", - каже Перес.

Коли виникає діабет, організм не може адекватно переробити глюкозу або «хороший» цукор, необхідний організму для отримання енергії. Це відбувається тому, що підшлункова залоза пошкоджена і припиняє виробляти або зменшує вироблення інсуліну - гормону, який дозволяє добре використовувати глюкозу, а потім рівень цукру в крові підвищується. Це питання особливо проблематичне, оскільки в багатьох випадках важко позбутися солодкого смаку. Для них Перес рекомендує "стевію, яка є рослиною і найбільш природним цукром на ринку". Зі свого боку, також рекомендується вживання фруктів, "але краще уникати деяких дуже солодких, таких як банани, виноград, ананас і вживати досить кислі фрукти з низьким глікемічним індексом", додає експерт.

Якщо діагностувати діабет, це може бути великим шоком, але в той же час це нагальний заклик раз і назавжди змінити свої харчові звички. Ці зміни, пояснює Перес, повинні вноситися поступово і завжди у супроводі дієтолога, який є людиною, яка знає, коли потрібно вносити зміни та чи дотримується пацієнт їх режиму. Дотримання дієти та регулярні фізичні навантаження - це секрет, завдяки якому пацієнти з цією патологією можуть вести нормальне та якісне життя. «Важливо наголосити на фізичних вправах. Це дуже важливо для діабетика, оскільки це допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільним ”, - підсумовує експерт.