емоції

Перш ніж ми почнемо з цієї статті, я хотів би задати вам просте запитання.

Ви коли-небудь відчували себе пораненими чи обдуреними? Ви коли-небудь були настільки гіркими та злими на людину чи ситуацію, що не могли собі уявити, що прощаєте її?

Вам не потрібно відповідати на це, бо ми знаємо відповідь. Так, ми живемо в жорстокому світі, і нас усіх часом ранять і обманюють.

Що відбувається в організмі під час негативних емоцій

Найгірше, якщо ви кілька разів кілька разів зіграєте у своїй голові низку неприємних подій.

Вчені попереджають, що з кожним повторенням ваші почуття посилюються, і ви завжди почуваєтесь все гірше і гірше.

Будьте дуже обережні з цим. Докази свідчать, що приховування таких емоцій негативно позначається на вашому здоров’ї.

Що насправді означає прощення

З клінічної точки зору прощення означає процес відмови від почуття образи та думок помсти.

Прощення також включає процес формування співчуття, щедрості і навіть любові до тих, хто заподіяв вам біль.

Ми всі знаємо, що прощення непросте. Фахівці також скажуть вам, що якщо рани глибокі, відновлення займе більше часу.

Тим не менше, прощення можливе і навіть дуже необхідне. До 15 років тому ми майже не проводили досліджень щодо того, як прощення впливає на наше здоров’я.

На щастя, сьогодні існують сотні наукових праць на цю тему, з яких ми можемо черпати необхідні знання.

Як прощення покращить ваше життя

Перш ніж ми звернемося до впливу прощення на наше тіло, давайте спочатку подумаємо про те, що змушує нас залишатися злими, розчарованими чи негативними щодо ситуації.

Відомий доктор Стівен Стендіфорд, головний хірург Американських онкологічних центрів, каже, що переховування негативних емоцій створює хронічний стан тривоги.

Потім це призводить до передбачуваного підвищення рівня кортизолу та адреналіну в крові, що виснажує вироблення клітин-вбивць. Це клітини, які захищають вас від раку

Це означає що відмова від прощення може не тільки призвести до хвороби, але і тримати вас у цьому надовго.

Нещодавнє рандомізоване, контрольоване плацебо дослідження понад 83 хворих на рак вивчило їх почуття прощення, песимізму та самоприйняття після проходження курсу самопрощення.

На курсі викладалися такі техніки, як здатність до рефлексії, виразне письмо тощо.

І вгадайте, що сталося?

Пацієнти, які відвідували курс, мали набагато вищі показники самопрощення, прийняття, особистісного зростання та нижчі показники песимізму порівняно з контролем.

Прощення дозволить вам краще сприймати себе

Так, ви це добре розумієте. Якщо ви прощаєте інших, ви самі почуватиметесь краще. Це працює наступним чином ...

Якщо ви сприймете стару пам’ять як біль, образу чи жорстоке поводження, ви почнете відчувати себе погано, коли задумаєтеся. Коли ви думаєте про це, у вас негайно виникають емоційні та фізіологічні реакції у вашому тілі.

Це такі відповіді:

  • артеріальний тиск підвищується
  • м’язи жорсткі
  • в організмі утворюються набряки

Експерти попереджають, що це все симптоми стресу і тривоги. Недавні дослідження показали, що люди, які практикують емпатію та прощення, мають нижчу реакцію на стрес.

Опитування 1500 людей, які змогли пробачити провину, показало, що вони були більш задоволені своїм життям, відчуваючи менше стресу, нервозності та смутку.

Ви з подивом скажете, що прощення допомагає навіть у випадках серйозних емоційних знущань.

Прощення позитивно впливає на імунітет

Прощення також збільшує та зміцнює вашу імунну систему.

Нещодавнє дослідження оцінило 78 пацієнтів з ВІЛ за їхні почуття, думки та поведінку, коли вони прощають.

Ті пацієнти, які змогли пробачити, показали вищий рівень клітин CD4, які борються з раковими клітинами!

Повідомлялося про інші переваги для покращення артеріального тиску та стану серцево-судинної системи.

Дослідники змогли показати, що прощення мало захисний ефект на серце та судини. З іншого боку, гнів токсичний для серця і завдає шкоди серцевому м’язу.

Вплив прощення на сон

Прощення також може покращити якість вашого сну.

Нещодавнє дослідження показало, що ремісія міжособистісної трансгресії пов’язана з кращим сном.

І навпаки, досада, злість або ворожі почуття призводять до погіршення якості сну.

Висновок

Наведений вище перелік наслідків емоцій для здоров’я людини на цьому не закінчується, а можна продовжувати і продовжувати.

Тепер, коли ви знаєте ці факти, подумайте над цим і складіть план прощення. Почніть з прощення себе, а потім перейдіть до прощення інших.

Пора відпустити старі досади. Пора полегшити свої почуття. Пора позбутися темного минулого і створити простір для світлого майбутнього.

І який час для цього кращий за різдвяний?

Ми бажаємо вам щасливого та щасливого Різдва!

Пов’язані статті:

Підпишіться на наші статті безкоштовно електронною поштою!

Вас цікавить домашнє, природне та альтернативне лікування? Потім підпишіться на наші безкоштовні статті безпосередньо у свою поштову скриньку:

Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.

Коментарі

Привіт, я дуже люблю читати ваші статті про здоров’я, іноді у мене виникають проблеми з перекладом тексту на чеську мову, тому що я не розумію деяких слів, і мені дуже шкода. Тоді я навіть не можу слідувати вашим порадам належним чином.

Наприклад, ви можете використовувати Google Translate для перекладу. Візьміть URL-адресу статті, перейдіть на translate.google.com, вставте її, виберіть мови зі «словацької» на «чеську» і все.

Вітаю і бажаю всім приємного різдвяного часу.
Дякуємо за ваш сайт. Я черпаю з ваших статей, і іноді я просто згадую те, що я вже знаю, я просто десь загубився ...:-)))
Деякий час тому під керівництвом місіс Кінезіолог я очистив своє тіло від несправедливості та болю цими твердженнями.
Я прощаю себе.прощаю ВСІМ.Будь ласка, прости всіх.
Я маю на увазі це потрійне прощення кожного разу, коли переживаю складний період.
Нехай усі істоти будуть щасливими. - Олена ♡

Пані Гелена не має досвіду з книгою? Я ще не знаю жодного кінезіолога, дякую

Отже, чутлива людина, яка зазнала несправедливості, має проблеми з проблемами, все ще хворіє на рак і саламісти, які не відчувають, що проходить через трупи, тому це додає до карата, що доставити

Ви не захворієте на рак, якщо вас турбують або злять. Навіть якщо ти почуваєшся неправильно і не можеш пробачити. Рак викликаний набагато сильнішими емоціями, а це ненависть.

Чи можу я запитати, де я можу знайти згадані дослідження? Я не знайшов їх у статті, і мені було б цікаво.

Я без проблем їх шукав у Google. Спробуйте теж.