У зв’язку з похмурою їжею ми часто думаємо про шоколадні цукерки та інші цукристі, відгодовані продукти. Проте швидкі «винагороди» не є доцільними, адже насправді багато разів ці нездорові продукти лише покращують наш млявий настрій.

проти

Зміни настрою наприкінці зими та весняна втома здебільшого базуються на одному і тому ж факті: наш організм, швидше за все, не отримує необхідні йому вітаміни, мінерали та мікроелементи в потрібній кількості. Щоб компенсувати все це, в першу чергу рекомендується вживати якомога більше овочів і фруктів. Тож ми можемо не тільки значно покращити свій настрій, але й багато чого зробити для підтримки свого здоров’я.

Яблука можна придбати в будь-який сезон, оскільки ті, хто насолоджується лише домашньою їжею, можуть вибрати безліч зимостійких яблук. Найбільш рекомендується їсти його сирим, бажано з оболонкою, оскільки він містить достатньо флавоноїдів.

Це правда, що ківі в Угорщині не сильно росте, але варто споживати одне з них, особливо в цей період. Це сам по собі тропічний фрукт, він несе із собою радісне відчуття життя. Крім того, це відмінне джерело вітаміну С, калію та міді.

Солодка картопля

Солодка картопля - один з найпопулярніших гарнірів серед тих, хто свідомо їсть, не даремно. Цей божественний овоч особливо смачний у смак, наповнений вітаміном А та залізом, має протизапальну та підвищує настрій дію.

брюсельська капуста

Як і всі інші свіжі та ніжні рослини, брюссельську капусту люблять своїм характерним солодким смаком. З нього можна зробити дуже смачні гарніри з соусами або просто приготувати на пару просто. Він також містить багато вітаміну К, фолієвої кислоти та заліза, тому його не лише рекомендують проти більш депресивного настрою, але також звичайним матерям дуже корисно вживати брюссельську капусту.