Справитися з пандемією також є складним для розуму. Психолог порадить вам, як це зробити.

Пандемія коронавірусу поставила батьків у ситуації, яких вони ніколи раніше не переживали. Окрім службових обов’язків, багато хто також стали штатними вчителями, вихователями, кухарями та прибиральниками. Мало того, пандемія раптом ускладнила пошук часу та місця просто для себе. Всі ці фактори можуть викликати психічний дискомфорт у сім’ї як у батьків, так і у дітей. Дитячий психолог Романа Мразова порадить вам, як впоратися з усім цим разом і не збожеволіти.

1. План

На думку дитячого психолога, найбільш фундаментальним правилом є порядок управління роботою, домашніми справами та вихованням дітей, ретельне планування та встановлення режиму під час пандемії. Запишіть з дітьми правила і приклейте їх, наприклад, до холодильника, щоб вони завжди могли їх бачити. Важливо, щоб діти самі брали участь у створенні цих правил. Нехай вони вносять свої ідеї, так їм буде легше дотримуватися вашого плану будинку.

План повинен включати ранковий режим, час на навчання, роботу, перерви, щоб поїсти або відпочити, час на телевізорі чи в Інтернеті та час для себе. Створіть правила для дітей, а також батьків. Домашній графік включатиме рутинну стабільність у кожен день, дні будуть проходити більш гладко, і кожен член родини буде знати, що його чекає. Це допоможе гарантувати, що в наш час і батьки, і діти зазнають менше тиску.

вдома

2. Мотивувати

У групі дітей дитина спонукається до виконання також тиском групи, якого бракує у дистанційній освіті. Тому доцільно створити невелику систему винагород з дітьми. Нагороджуйте дитину за успішне виконання планів. Однак це не повинно бути нічим суттєвим, навпаки. Нагороджуйте його прогулянкою, настільною грою або нехай він вибере, наприклад, сімейний вечірній фільм.

3. Робіть речі разом

Не намагайтеся робити все самостійно. Залучайте своїх дітей до ведення домашнього господарства. В опитуванні повсякденного життя під час епідемії COVID-19 у Словаччині, проведеному Інститутом етнології та соціальної антропології Словацької академії наук у березні цього року, кілька матерів зазначили, що вони сприймають сучасну ситуацію як унікальну можливість навчати дітей діяльність, окрім школи та кільця, не встигає, напр. готувати, прати та прасувати одяг. Домашнє завдання не повинно дратувати, і діти навчаться самостійності. Ви можете створити загальний ритуал, наприклад, разом приготувати вечерю або зробити прибирання дитячої кімнати особливим для змагання за часом.

4. Розмова

Запропонуйте хоча б кілька «15-хвилинних розмов», присвячених розмовам про дитячий досвід, бажано перед сном. Складіть спільний підсумок дня, де ви скажете, що робили протягом дня, що ви відчували, що вас порадувало або, навпаки, що розсердило чи засмутило. Таким чином ми допомагаємо дітям не тільки виражати, але й регулювати почуття, завдяки чому вони зрозуміють, що переживання негативних емоцій не є неправильним, а навпаки нормальним і що лише форма, в якій ми їх випускаємо, може бути неправильною .

5. Не забороняйте їм соціальні мережі

Не забороняйте дітям відвідувати соціальні мережі. Вони часто є єдиною формою для підтримання зв’язку зі своїми однолітками та однокласниками протягом цього періоду. Для дітей, особливо підлітків, соціальний контакт зі своїми друзями, навіть якщо тільки в Інтернеті, дуже важливий, і обмеження цього може призвести до проблем із психічним здоров’ям.. Звичайно, навіть тут необхідно встановити певні межі та правильний баланс.

6. Час для себе

Проводьте час разом, але пригощайте один одного моментами лише для себе. Це важливо не тільки для дітей, а й для батьків.

7. Будьте менш суворими

Не ставте собі та своїм дітям занадто вимогливі цілі. Якщо цього не зробити, це може призвести до розчарування та негативних почуттів. Усвідомте, що особливо в цих умовах важко досягти успіху на всіх фронтах як для вас, так і для дитини.

Пандемія коронавірусу та пов’язаний з цим період соціального виведення також створює багато проблем для соціально незахищених сімей та ще більше штовхає їх на більший край нашого суспільства. Окрім складної ситуації, вони також стикаються з погіршенням фінансового становища, недостатнім технологічним обладнанням, необхідним для онлайн-навчання дітей, або недостатньою інформацією про поточні події. Без належного керівництва батьки передають таку поведінку своїм дітям. Усі ці фактори призводять до того, що вони застряють у неблагополучній громаді та створюють своєрідне замкнене коло. Знайти уявне світло у кінці тунелю вже другий рік поспіль допомагає цим сім’ям та їхнім дітям - унікальний проект «Навчання для життя», який діє під егідою Союзу матерів-центрів та за підтримки Generali Insurance .

Безкоштовна програма "Навчання для життя" проводиться в пологових центрах і допомагає неблагополучним сім'ям з дітьми віком до 6 років. Це сім’ї з дітьми з важкими вадами, в яких їх батьки непрацездатні, або їхні доходи дуже низькі, або вони проживають у виключених громадах. Різниця в порівнянні з сім’ями зі здоровими дітьми та працюючими батьками полягає в тому, що вони можуть дати своїм дітям у формі освіти та шансів на краще життя. Однак ці відмінності можна зменшити або навіть усунути. Тому ці сім’ї збираються раз на тиждень у пологових центрах для проведення семінарів і, використовуючи метод Монтессорі, вони в ігровій формі навчаються поступово розвивати навички, вміння та знання своїх дітей. Щоб вони мали шанс жити добре і щоб їхні мрії не залишалися лише мріями.