Я не їв шпинат до 18 років, і до цього дня пам’ятаю, як ходив до меню з напіввареними яйцями, приготовленими перед тим “супер апетитним” синім, і, швидше за все, там були посіяні гирі, коли дійшло до борошна. Як шкода, що це знеохочує дітей, незважаючи на те, що шпинат божественно хороший, я зараз люблю його у всіх його формах. Інша любов - смажене яйце: я його трохи смажу, щоб воно не пригоріло, але дно червоніє до смачного смаку. Справжній блискавичний обід, з таких рип-крихт можна приготувати кілька приготованих страв. У цій версії не буде ні хліба, ні картоплі. Ну, підійдіть до рецепта, не займайте введення довше самого приготування!:-) Звичайно, у разі діабету та резистентності до інсуліну це може бути частиною вуглеводної дієти.

шпинатом

Інгредієнти (для 4 осіб):

  • 70 дкг вершкового пюре зі шпинату
  • 3 буци зубчики часнику, вичавлені або натерті на тертці
  • 2 дл води
  • 1 ек. олія
  • 1 дл збитих вершків (несолодких)
  • 5 дкг борошна з коричневого рису
  • 2 шт. сіль
  • 1 шт. мелений перець

Підготовка:

  • Понюхайте часник на олії (мається на увазі: просто в’яніть, поки він не пахне крихітно), влийте воду і додайте пюре зі шпинату.
  • Покрийте прибл. Протягом 3-4 хвилин посипте рисове борошно вершками, сіллю і перцем, помішайте часниковий шпинат, посипте одним і готово!:-)

Цифри:

10 дкг супу зі шпинату приблизно У одній порції (25 дкг) є 6 г ch і приблизно 15 г.

ТУТ НАСТАНОВКА ДУЖЕ УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ НА РІЗДВО!

Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!

фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система

Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!

THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.

Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!