- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 42, а мені трохи більше 130 кг у 174. Торік я також схуд на 15 кг. Я виключив зі свого раціону деякі продукти, і минулого Різдва я їв лише свої переважно тістечка без глютену ... через півроку я це все наздогнав, і цього Різдва я вже був напханий «нормальними десертами». Я дуже незадоволений своєю вагою, і чим більше я хочу схуднути, тим більше їжу і тим нещасніший. Що мені робити? У мене є більш серйозне аутоімунне захворювання, яке зараз перебуває в стані спокою і на хорошому лікуванні, зараз страждає лише моя нещасна вага.: - (((((((порадиться, як і де взяти твердого вола)?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я хочу сказати вам, що я багато знаю про їжу, і останні роки свого життя я присвятив вивченню того, що насправді здорове і що допомагає схуднути.
будь ласка, прочитайте книгу від Lyn-Genet Recitas lyngenet.com, ви також знайдете її словацькою мовою. Ця книга - шедевр!
Ви будете читати, запускати і зупиняти. Якщо ви хочете думати по-справжньому, по-справжньому схуднути, купуйте його.
Вона змінила моє життя, тому я буду рекомендувати її кожному, кого зустріну.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я знаю, як це важко, ті, хто не зазнав, не зрозуміють. Я рекомендую книгу Vysoká škola chudnutí Едіки Сіпеки. Написано у чудовій формі, теж весело, бо гумору в ньому не бракує. Ця книга повинна підходити вам, тобто якщо ви хочете схуднути без змін у своєму раціоні та без особливих фізичних навантажень. Я вірю, що це допоможе тобі:-) Тримайся і бийся.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Намагаючись використовувати спалювач жиру разом із фізичними вправами та обробленою дієтою, наприклад, я купив його до літа і разом із фізичними вправами сильно схуд. тому я рекомендую. в Інтернеті повно конфорок . Я видалив посилання-
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, є всілякі добавки для збільшення горіння (термогенерації), але я їх настійно не рекомендую (кофеїн, теїн, ECGC, цитрусовий аурацій, теобромін, горіхи кола тощо). Звичайно мікрофібри, які знижують глікемічний індекс
Наприклад, CLA (кон'югована лінолева кислота, також відома як тоналін, особливо в поєднанні з олією насіння граната), має великий вплив на накопичення жиру. Доза CLA становить 2 грами, доза олії гранатових кісточок становить 1/2 грама і його слід приймати для поліпшення абсорбція біоперином (5 мг) .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вам не потрібно дотримуватися дієти навіть при звичайному регулярному харчуванні, ви можете схуднути тим, що просто регулюєте пропорції, щоб не скидати лише одну дозу. Хліб - це дієтичне харчування, один шматочок на день ти можеш дати. Але вирішальним фактором є те, як ти отримуєш. вага. вибрати аеробний спортивний біг - найкраще. це я знаю жінку, яка страждає на порушення обміну речовин і вже втрачає форму в жирі. Оскільки отримати будь-яку хворобу завжди дуже важко .Я також рекомендую плавати. Навіть коли ви небідні, але ви можете зменшити вагу, щоб вам стало легше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
RNG, чи варто мені також отримувати деякі добавки, які я раджу людям почати вживати? ake napises mi?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
А як щодо слів, що він здобуває хліб? Це правда? Адже хліб - це складний вуглевод чи ні?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Фізичні вправи необхідні, і якщо це вже вуглевод, то лише складні, тобто з низьким гліцединовим індексом.
Деякі мікрофібри не тільки очищають організм і годують пробіотиками, але й зменшують глікемічний індекс продуктів, які ви їсте з ними. Поступове вивільнення цукрів із складних вуглеводів дає відчуття їжі, а не здорового голоду, який через годину після їжі з високим глікемічним індексом. Ви також повинні зазнавати стресу, оскільки гормон стресу кортизол призводить до набору жиру в області стегон, сідниць і особливо в області живота.
Тут ви маєте великі таблиці глікемічного індексу різних продуктів харчування, а також загальної кількості цукрів (глікемічне навантаження = калорій) у них
ajcn.nutrition.org
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Напевно, було б добре, якби ти зовсім не їв ті тістечка, ні прісної води, ні шоколаду.
Також потрібно рухатися. Хоча людина певним чином не худне, але він не буде схожий на лемру.
З тих пір, як я займався, у мене ніколи не боліли спини, яких не можна викидати. В основному необхідно практикувати такі вправи, які не будуть обтяжувати суглоби вагою.
Я думав про біг, але не хотів би кидати десь по дорозі.
Степпер краще.