Ми представляємо вам чемпіона Словаччини з велоспорту Любоша Маловця.
1. Любош, з якого часу ти їздиш на велосипеді?
Я почав їздити на велосипеді, коли мені було 14, коли мене взяли до юнацької команди ЦК Олімпік Трнава, де я пропрацював п’ять років під керівництвом тренера Богуслава Куйовича.
2. Чому ви обрали велосипед?
Я завжди ходив на велосипеді як хобі, мені подобалося переслідувати бікроси, які ми маємо майже перед вікнами, ще маленьким хлопчиком. Я змінив багато видів спорту з футболу на карате та велосипед, але жоден з них не підійшов до мене настільки, щоб присвятити себе цьому на 100%. Нарешті, знайомий буквально переконав мене записатись до місцевої секції та спробувати велоперегони, і це був початок подорожі мого гонщика.
3. За які клуби ви змагались? Яким був ваш найбільший успіх?
Як я вже згадував, моїм першим клубом був CK Olympik Trnava, де я більш-менш познайомився з велоспортом, після переходу до категорії U23 мені вдалося потрапити до Dukla Trenčín-Trek, де я отримав великий досвід у старших конкурентів, які працювали в DUKLE, звичайно, тренер Ян Валах дав нам величезний досвід, або в Дуклі, або в Велосипедній академії, де я працював з 2015-2016 рр., а потім, після двох років роботи в ізраїльській команді (CA), я повернувся спати в дім Дукла Банська Бистриця (2017). Зараз я працюю в КК Спартак Тльмаче, в команді з довгою та квітучою історією, яка була заснована в 1958 році.
4. Як виглядає ваше тренування?
Все залежить від календаря перегонів або від типу тренувань. На початку сезону я зосереджуюсь на силовій та витривалій складовій тренування, тобто будую базову витривалість і поступово додаю інтервали до тренувань. Першочергово правильно харчуватися під час тренувань, при тренуванні на витривалість необхідно використовувати палички з нижчим глікемічним індексом, тобто деякі білкові батончики, горіхи, інжир або фініки. Вся ця дієта, будь то під час тренувань чи відпочинку, використовується для того, щоб допомогти організму правильно управляти своєю енергією.
5. Яке послання ви надіслали б молодим людям: які мають бути ключові характеристики та вольові характеристики спортсмена?
Тож безумовно корисно для кожної молодої людини займатися фізичними навантаженнями. Я хотів би сказати їм знайти той вид спорту, яким вони захоплюються, принаймні це принесе їм величезний досвід, харчові звички та багато інших позитивних моментів. Особливості волі неодмінно повинні включати цілеспрямованість і особливо наполегливість, оскільки завжди буває кілька втрат, і без трохи самозречення та наполегливості, багато вершників, переходячи до вищої категорії упаковки.
6. Що є невід’ємною частиною вашого спортивного харчування? Велосипедисти мають специфічне спортивне харчування, яке відрізняється від інших видів спорту?
На сьогодні такою невід’ємною частиною є білковий напій після кожної тренування, оскільки їзда на велосипеді є фізично складним видом спорту, і без будь-яких харчових добавок спортсмену буде дуже важко додати всі необхідні мінерали та поживні речовини для нормальної роботи організму з класична дієта. Крім того, вранці у мене зазвичай є вівсяна каша, за допомогою якої я обов’язково заряджаю організм клітковиною, звичайно, змішую горіхи, насіння чіа тощо. Є, звичайно, багато способів їсти, але для кожного краще щось інше, але їжа гро має бути схожою, тому багато овочів та фруктів. Наприклад, під час тренувань часто використовують білкові батончики, горіхи, інжир, фініки. Що стосується перегонів, то це залежить від типу перегонів, тому просто чим довше перегони, тим більше білкових батончиків та різних доріжок із нижчим глікемічним ефектом можна використовувати, і навпаки.
7. Хто твій спортивний і людський кумир?
Кожен спортсмен, який вкладає максимум у тренування, заслуговує захоплення.