Інгредієнти:
450 г яблук (очищених, очищених і нарізаних скибочками)
300 мл нежирного йогурту
1 см меленої кориці
140 г свіжої малини (або інших ягід)
листя свіжої м’яти
Підхід:
Покладіть яблука, мед і корицю в горщик і залийте водою. Поставте казан на слабке полум’я і варіть, періодично помішуючи, від 12 до 15 хвилин, поки яблука не стануть м’якими. Через 15 хвилин зніміть казан з вогню і ретельно перемішайте, щоб не залишилося грудочок, і дайте охолонути. Покладіть йогурт у велику миску і змішайте яблучну суміш. Покладіть трохи малини на гарнір, а решту змішайте в яблучно-йогуртовій суміші. Розділіть суміш на 4 страви і дайте охолонути протягом 1 години. На завершення прикрасьте вершкові яблука малиною та листям м’яти та подавайте до столу. Смачного!
Ми вас надихнули? Прочитайте ще один корисний рецепт: Натуральний рисовий пудинг
- Коріка (Cinnamomum zeylanicum) - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Курячі шашлики з кунжутом - як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Кето-дієта Безпечне схуднення за допомогою кетозу
- У мене 158 см і 68 кг, як схуднути без дієти та фізичних вправ, мені комфортно
- У мене 158 см і 68 кг, як схуднути без дієти та фізичних вправ, мені комфортно