Сміх по-особливому впливає на весь організм. Ви можете з цього посміятися, але факт: ви навіть споживаєте це

  • розум

Пов’язані статті

Кевін Лі Сміт стрибає до кінця кімнати, він бере в руку мікрофон і вимовляє кілька слів. Але потім з ним щось трапляється: він починає корчитися під впливом хімічних месенджерів, що виділяються в його мозку. Він втрачає контроль над своїм тілом на кілька секунд. У неї напружені ноги, руки, спина і груди. Його лицьові м’язи розтягуються вгору. Шлунок посмикує м’язи та діафрагму. Її серце шалено б’ється. У нього підвищується артеріальний тиск. Хтось уже викликає швидку допомогу або дає нещасному якесь заспокійливе!

Але аудиторія Сміта переживає абсолютно те саме: вони всі сміються.

Значення хихикання
Сміх - це такий повсякденний людський досвід, що навіть не спадає нам на думку замислюватися над його химерною природою. Коли люди з чужої планети вперше бачать, як чоловік сміється, вони думають, що у них якийсь приступ (хоча, можливо, вони теж не зрозуміють жарту). Сміт викликає сміх, говорячи про його високий лоб: «Моє волосся рухається до мого волосся на обличчі. - Починається приплив сполук, тіла смикаються і сміх проривається.

Потім Сміт повідомляє свою аудиторію, що він працює медсестрою-чоловіком: “Деякі люди думають, що чоловіки не ходять як медсестри. Однак у багатьох регіонах країни є медсестри-чоловіки. Іноді ми збираємось щотижня, щоб обговорити кілька речей.

Чоловік читає серію лекцій про взаємозв’язок гумору та медицини в Університеті Міннесоти, і зараз він прийшов на цю медичну конференцію в університеті Лома Лінда в Каліфорнії, щоб аргументувати цілющі наслідки сміху. До речі, ідея принаймні стара як книга Притч (17.22, переклад Каролі Гаспара): «Веселий розум служить добрим ліками» (що, звичайно, на той час багато говорило тим, хто любив п'явок максимум).

Це правда, що деякі фанатики, які озвучували силу розуму над тілом, трохи перебільшили проголошення цієї точки зору і прагнули компенсувати недолік доказів своїм ентузіазмом. Однак за останні роки смілива маленька група вчених перевершила навіть кількість медсестер-чоловіків! - працює, щоб пролити світло на фізіологію та очевидні переваги сміху для здоров’я. Найвидатніший з цих дослідників - професор Лі Берк з Університету Лома Лінда, який також організував конференцію зі Смітом і який зараз корчиться в кімнаті разом з іншими.

"Ми не зовсім впевнені", - говорить Роберт Провін, професор Університету штату Меріленд, автор книги "Сміх: наукове розслідування", і нам ще потрібно зробити багато роботи. - Однак початкові результати дуже обнадійливі. За всіма ознаками, сміх справді хороший.

Тож, смійтеся над собою здоровими!

Смійся над собою худий!
Чи може щирий сміх замінити час, проведений на велотренажері? Ні, але деякий сміх діє на спалювання калорій, і чим більше хтось сміється, тим більше калорій спалює, стверджують експерти з Університету Вандербільта. З добровольців було вибрано 45 пар друзів (легше сміятися в компанії, ніж наодинці) та попросити їх переглянути веселі відеокліпи, включаючи фрагмент телевізійного шоу в суботу ввечері, а також сцени з кінокомедій. Дослідження проводили в приміщенні, обладнаному обладнанням для спалювання калорій та пульсометрами. Дослідники виявили, що до кінця скринінгу сміх збільшив частоту серцевих скорочень на 10-20 відсотків і спалив 1,3 калорії на хвилину. Ця кількість відповідає енергоспоживанню таких видів діяльності, як друк, подача документів або гра в карти. Проте біг підтюпцем спалює близько 10 калорій на хвилину. "Варто також звертати увагу на дрібниці, адже кожна калорія має значення", - говорить Мацей С. Буховскі, провідний автор дослідження. Якщо хтось хихикає протягом 15 хвилин щодня протягом року, він може схуднути майже на два кілограми - і в цьому немає нічого смішного.

Добре лоскотати!
Сміх, викликаний лоскотом, є хорошою відправною точкою, оскільки це найдавніша або, якщо хочете, найсмішніша форма сміху. Шимпанзе та інші примати часто грають у бійки, особливо в молодості, ритмічно задихаючись, що є еквівалентом "лоскоту сміху" у мавп, каже Провін, який працює над цим питанням десятки років.

Дослідник та інші переконані, що коріння сміху слід шукати в еволюції людини і повернутися до розвитку мови. Сміх від лоскоту та грайливих поєдинків складніший за простий гумор: він досягає найчутливіших (і найбільш вразливих) частин тіла - під ребрами, під пахвою, під шиєю. Можливо, хтось сміється, бо він підсвідомо радіє, що вони не хочуть його скривдити чи вбити. Якщо так, то перші корисні наслідки сміху для здоров’я вже можуть бути в реєстрі.

Але в чому саме полягає це давнє явище, сміх? Попередньо записана програма, яка впливає на всю організацію. Коли його спрацьовує розказаний жарт, явище починається в слухових нервах вуха. Якщо у вас кумедний малюнок, програма почнеться у зворотному напрямку. Коли батько лоскоче сина, електричні імпульси проходять від нервових закінчень шкіри дитини до спинного мозку і вгору, викликаючи реакцію в тій частині мозку, яка відповідає за відчуття того, що відбувається в шкірі. Так само інформація про жарт, який ви чуєте, або мультфільм, який ви бачите, обробляється у вашому мозку.

Природний рушійний агент
Що б не викликало сміх, про процеси, які слідують, мало що відомо. Сьогодні дослідники намагаються дізнатися про ці процеси, розміщуючи добровольців в апараті МРТ для дослідження функції мозку, а потім розсмішуючи їх. У ході дослідження в Стенфордському університеті вчені показали смішні комікси випробовуваним, мозок яких постійно досліджували за допомогою МРТ. Вони першими показали, що сміх (або принаймні гумор) стимулює ті відділи мозку, які багаті дофаміном, цим хімічним посланником. Дофамін асоціюється із задоволенням. Тому сміх потрапляє в ту ж категорію, що і приємні заняття, які люблять повторювати - наприклад, вживання шоколаду або сексуальні задоволення. Це може бути поясненням того, чому діти хочуть грати в одноосібні ігри, поки терпіння батьків зберігається. Сміх - приємна і, можливо, навіть «звикаюча» річ для мозку.

Фізичні ефекти
Тим часом у людини, яка сміється, активізуються також інші ділянки мозку в мозку. Сигнали починаються відразу на десятки залоз і м’язів. Експерти кажуть, що сам сценарій сміху завжди однаковий. Люди видають різні звуки та гримаси, сміються з різною інтенсивністю і не мають однакового почуття гумору, але командний рядок мозку, виданий під час сміху, завжди точно відповідає певному рецепту. В організації відбуваються такі процеси:

Обличчя: Сміючись, до 15 маленьких м’язів можуть сприяти тому, щоб обличчя одразу посміхалося. Збільшення кровопостачання може призвести до того, що область почервоніє, а обличчя просто сяє.

Око: Якщо сміх досить сильний, утворення сліз збільшується, тоді як слізні протоки перекриваються гримасою. Іноді наслідки веселощів накопичуються, і врешті-решт буквально вигукує сміх - і дослідження вже показали, що сльози, будь то в радості чи в горі, кидаються на когось, мають ефект зняття стресу.

Рот: Рот, звичайно, відкривається, щоб дозволити йому відомим, ритмічним сміхом прорватися. Дослідники з "Лома Лінда", очолювані Лі Берком, також дослідили склад слини своїх пацієнтів після сміху, виявивши, що рівень імуноглобулінів у них вище норми, що допомагає боротися із захворюваннями. Інші дослідження виявили, що в цей час в крові збільшується кількість вбиваючих Т-клітин, що свідчить про те, що сміх може покращити імунну функцію.

Звуки: Органи, що виробляють звук, повинні ретельно дзвонити йому, щоб створити істеричні крики. Сильний м’яз під легенями, що розділяє грудну і черевну порожнину, діафрагму, пульсує вгору-вниз, а іноді всмоктує повітря в легені і вичавлює його. Витікає повітря проходить через гортань, видаючи сміхотворні звуки. Великий сміх змушує систему працювати багато, оскільки вимагає однакових зусиль - і таку ж гучність - як крик. Оскільки повітря в легенях змінюється частіше, ніж зазвичай, у кров може потрапляти більше кисню.

Вени: Коли ви смієтеся, пульс і артеріальний тиск також на деякий час стрибають (особливо якщо хтось сміється, поки гравець бореться). Деяке піднесення також можна відчути, зручно сидячи під час перегляду забавного фільму. Сміх також знижує рівень цукру в крові, що може бути корисно при цукровому діабеті.

У своєму недавньому дослідженні Майкл Міллер, кардіолог з Університету штату Меріленд, проаналізував вплив сміху на судинну оболонку, яка покриває артерії. Ендотелій є важливим фактором регуляції судинного тонусу. Його аномальна функція відіграє важливу роль при атеросклерозі та гіпертонії.

Міллер досліджував функцію ендотелію, тимчасово здавлюючи сонну артерію манжетою, потім дивлячись на те, наскільки зростає артеріальний амперметр після здавлювання. Ширша артерія вказує на кращу функцію ендотелію.

Тим часом його жертви (вибачте, піддані) одного дня переглядали сцену з чудового фільму з сильним стресовим ефектом (Рятування рядового Райана), а інший день - із комедії (Знайдіть жінку чи гарбузовий боулінг).

Було зрозуміло, що після комедії артерія була значно ширшою, ніж після шокуючого фільму. Це пояснюється тим, що сміх вивільняє ряд судинорозширювальних засобів, таких як оксид азоту (не плутати з оксидом азоту, який також називають оксидом азоту або газом, що сміється), що зменшує тромби та запалення судин. Гормони стресу, такі як кортизол, викликають розширення судин і навіть судини. Крім того, існує підвищена схильність до тромбоутворення, що може навіть призвести до інфаркту або інсульту

Полегшення болю: Сміх також має знеболюючий ефект: він підвищує толерантність до болю. Психолог Texas Tech Розмарі Коган також використовувала надувну манжету для вивчення ще одного ефекту сміху - болю, що зміцнює здоров’я. Суб'єкти, які раніше дивилися 20-хвилинне веселе шоу, терпіли стискання манжети, накладеної на руки, і надувались краще, ніж ті, хто бачив лише один документальний фільм або взагалі не мав фільму.

Тіло: В результаті сміху від серця, людина часто нахиляється протягом двох хвилин, і всі основні групи м’язів у його тілі напружуються - це призвело Лі Берка до простого висновку: сміх - це фізичні вправи. Він із задоволенням повторив у своєму формулюванні: - Сміх - це внутрішня пробіжка. - Під час сміху частота серцевих скорочень і артеріальний тиск також збільшуються, але потім вони нормалізуються, як і під час фізичних вправ. Це, за словами Берка, може бути дуже важливою вправою для людей похилого віку та хворих, які не можуть вийти на вулицю та бігати довжиною 3 милі.

Провін сказав, що один із ранніх дослідників сміху, Вільям Фрай, виявив, що йому довелося попрацювати на гребній машині десять хвилин, перш ніж підняти пульс до тієї ж величини, що і смачний, випираючий сміх. Цей результат, звичайно, може бути приводом для мільйонів американців не ходити в спортзал, а сидіти вдома, скажімо, для повторень «Добрі друзі».