Основна мета a очищення печінки полягає в тому, щоб переконатися, що печінка працює повноцінно, оскільки це один з основних органів очищення нашого тіла. Отже, правильне його функціонування забезпечить правильну роботу з виведення токсинів і те, що вони не накопичуватимуться в нашому організмі. Можливо, налагодження також допомагає нам в інших можливих цілях, які ми маємо, таких як дієти для схуднення або лікувальні процеси.
печінка Він відіграє фундаментальну роль у травленні, бере участь в утворенні фосфоліпідів, холестерину та тригліцеридів. Він відповідає за виділення жовчі, як свою секреторну, так і видільну функцію, відповідальну за виведення таких речовин, як білірубін, холестерин, хімічні речовини в наркотиках та алкоголі. Разом з жовчним міхуром він також відповідає за вивести токсичні речовини з організму як пестициди або хімічні добавки. Перевантаження печінки може спричинити (серед інших симптомів) важке травлення, біль у шлунку, головний біль або безсоння.
Отже, мета полягає в тому, щоб печінка була чистою і не виробляла токсинів на рівні м’язової маси, що заважає втраті ваги або уповільнює метаболічні функції. Вибір рослин, про які я поділяю нижче, також покращує везикулярні функції та жовчовиділення.
Серед рослин, що діють у очищення печінки ми знаходимо:
- Розторопша, що містять силімарин та силибін, які виконують функції дефляції печінки, регенерації клітин з усуненням токсичних та контролю жирової печінки.
- артишок, відмінне засіб для очищення печінки завдяки його частці олеїнової, лінолевої та кавової кислот. Це також сечогінний засіб.
- чорна редька захищає печінку та сприяє поліпшенню печінкової недостатності та цирозу.
- старший, Це очищаючий і сечогінний засіб, має протизапальну та очищувальну дію печінки.
- жирний шрифт, який є жовчогінним та жовчогінним засобом, очищає жовч і печінку, допомагає запобігти утворенню каменів.
- кульбаба, який має очищаючі властивості печінки, жовчовиділення та є сечогінним засобом.
Існує кілька способів проведення кліренсу печінки. Це може зробити до Харчові добавки які містять реферат цих очисних рослин або ми можемо зробити домашні трав'яні чаї. В останньому випадку ми виберемо 3 рослини, і ми можемо приймати їх окремо або разом на голодний шлунок (бажано дати їм маринуватися протягом ночі). Завжди краще вживати настої або добавки між їжею або натщесерце. У разі проблем із шлунком їх можна приймати перед їжею.
Під час процес детоксикації, який рекомендується тривати 3 тижні, (і в попередні дні) ми спробуємо, наскільки це можливо, обмеження прийому їжі та токсичних речовин, а також запальний. Тож було б зручно відмовитися від вживання алкоголю, тютюну, білого цукру, випічки, рафінованого борошна, білого рису, білого хліба, рафінованих круп, холодного м’яса або смаженої їжі (якщо ви все-таки їх споживаєте). Це також гарна ідея, перш ніж ми почнемо, переконатися, що наші кишечник працює належним чином і ми регулярно ходимо у ванну.
Це дуже важливо, тому що коли ми розпочнемо процес детоксикації, там буде циркулювати багато токсинів, і ми повинні полегшити всі можливі маршрути виходу і в хорошому стані, бо інакше ми можемо отримати зворотний ефект і перевантажити організм.
Під час процесу ми можемо відчувати головний біль від руху токсинів.
Хитрощі, що сприяють хорошій роботі кишечника
Для сприяння транзиту найкраще додати більшу частку розчинні волокна і нерозчинний у дієті під час процесу. Волокна, які ми знайдемо в цільного зерна переважно (бурий рис, овес, мелені насіння льону ...), а також ті фрукти, багаті клітковиною. Звичайно, вам доведеться приймати їх цілими, а не у формі смузі коладас. Дуже нам допоможуть буряк, морква, ківі, папайя, селера та вода з лимоном.
Хитрощі для мобілізації токсину
- Пийте багато води, не менше 2 літрів на день.
Якщо ви втомлюєтеся, рекомендую настоювати воду з улюбленими фруктами. А ви пробували воду з лимоном і листям м’яти? Це неймовірно!