грейпфрутом

Коли ми відчуваємо себе важкими, без енергії, з тьмяною шкірою і з більшою схильністю до появи прищів та недоліків, а також ми не ходили у ванну пару днів, ми вважаємо, що, можливо, нам потрібне очищення печінки та нирок.

Очищення - це процес, основною метою якого є виведення токсинів. Оскільки вважається, що це може допомогти подолати цю втому, відновити енергію та покращити здоров'я в цілому.

Цей процес, як правило, складається із споживання природного напою або певного типу дієти на основі здорової їжі (багатої поживними речовинами та клітковиною) протягом короткого періоду часу. Далі ми розповімо вам, як провести очищення печінки та нирок з трьома продуктами: лимоном, грейпфрутом та імбиром.

Переваги кліренсу печінки та нирок

Вважається, що «токсини» потрапляють в організм (через надмірне вживання сміття або надмірно обробленої їжі та деяких продуктів, таких як алкоголь та тютюн), а разом із стресом та іншими факторами знижують стан здоров'я.

Коли організм нормально функціонує, виведення токсинів відбувається безперервно і не виникає дискомфорту. Однак, коли організм `` перевантажений '', токсини накопичуються і викликають проблеми.

З цієї причини, є ті, хто вважає за необхідне зробити процес прибирання або кліренс печінки та нирок один раз на рік. Цей процес сприяв би покращенню здоров’я печінки та нирок.

Прибирання може сприяти добробуту і таким чином, допомогти нам почуватись краще. Однак необхідно пояснити, що для того, щоб користь була довгостроковою, важливо зберегти хороші звички у способі життя.

Лимон, грейпфрут та імбир

Для очищення печінки та нирок є люди, які використовують, зокрема, три інгредієнти: лимон, грейпфрут та імбир. Оскільки всі три містять поживні речовини, які приносять користь здоров’ю всього організму, крім того, кожен з них може забезпечити інші додаткові переваги, як ми можемо бачити нижче.

  • Лимон. Це фрукт з високим вмістом вітаміну С та антиоксидантів. Крім того, йому приписують антимікробні властивості, які допомогли б усунути патогенні мікроорганізми, які завдають шкоди здоров’ю, крім токсинів. З іншого боку, це сприяє поліпшенню імунної функції, згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrients.
  • Грейпфрут. Ще один цитрусовий фрукт, повний антиоксидантів та вітаміну С. Окрім того, що він сприяє здоров’ю імунної системи, він має сечогінну дію, яка допомагає усунути затримку рідини та зменшити запалення.
  • Імбир. Травна їжа, яка також допомагає зменшити запалення та усунути затримку рідини. Згідно з останніми дослідженнями, йому також приписують знеболюючі та протизапальні властивості.

Рецепт очищення печінки та нирок

Дотримуйтесь наступного рецепта, щоб отримати напій, який сприяє очищенню організму, забезпечуючи якісні поживні речовини.

Інгредієнти

  • 1 лимон.
  • ½ грейпфрут.
  • 1 ½ літра води.
  • 3 товстих скибочки свіжого імбиру.
  • Необов’язково: стевія (не більше двох столових ложок, 20 г).

Підготовка

  • Вичавіть лимон і затримайте сік на мить.
  • Те ж саме робимо з половиною грейпфрута.
  • Ми візьмемо шкірку плодів і натрімо її.
  • Крім того, ми візьмемо 3 скибочки імбиру і поставимо варити в каструлі з водою.
  • Отримавши настій імбиру, ми вимкнемо вогонь, додамо шкірку цитрусових і дамо накритої рідини прогрітися.
  • До імбирної води ми додамо фруктовий сік.
  • Ми будемо тримати в холодильнику і споживати протягом наступних кількох днів.
  • При подачі склянки, ми можемо додати трохи стевії, підсолоджувати (завжди менше двох столових ложок).

Рекомендації щодо споживання

  • Ідеал - завжди вживати його в межах збалансованої дієти.
  • Ми можемо випити склянку цього напою, в середині ранку або в середині дня. Наприклад, перед фізичними вправами.
  • Не рекомендується випивати більше 3 склянок на день.
  • Для того, щоб досягти очищення, важливо полегшити кишковий транзит завдяки регулярному вживанню води та свіжих, здорових продуктів, багатих клітковиною, у поєднанні з хорошим розпорядком фізичних вправ.
  • Людям, які перебувають на лікуванні (будь-якого виду) або є хронічними хворими, слід перед проведенням будь-якого процесу очищення проконсультуйтеся з лікарем.

Додаткові рекомендації

Протягом цього тритижневого очищення печінки та нирок ми повинні виключити або максимально мінімізувати споживання деяких продуктів:

  • Червоне м’ясо та ковбаси.
  • Цукор та цукриста їжа. Ці продукти шкодять здоров’ю, як стверджують експерти з питань харчування.
  • Рафіновані, смажені та гідровані олії.
  • Креми, жирні вершки, жирні сири та маргарини.
  • Нездорова їжа, заздалегідь приготовані та ультра оброблені продукти.
  • Випічка, печиво, білий хліб та інші продукти, виготовлені з рафінованого борошна.
  • Газовані, цукристі або підсолоджені та алкогольні напої.

Також було б доцільно виключити вживання тютюну, оскільки це одна з звичок, яка найбільше шкодить здоров’ю та знижує якість життя.

Використовуйте очищуючий напій для поліпшення здоров’я

Після того, як ми завершили очищення печінки та нирок, найкраще прийняти та підтримувати здоровий спосіб життя. Зовсім не рекомендується повторно робити надмірності (їжі або будь-якої іншої природи), а потім `` усунути '' його іншим очищенням, оскільки таким чином ми будемо піддавати здоров'ю.

Якщо ми сумніваємось, як вести здоровий спосіб життя, відповідно до потреб нашого організму, ми можемо проконсультуватися з лікарем.

  • Carr AC., Maggini S., Вітамін С та імунна функція. Поживні речовини, 2017.
  • Aryaeian N., Shahram F., Mahmoudi M., Tavakoli H., et al., Вплив добавок імбиру на деяку імунність та експресію проміжних генів запалення у пацієнтів з активним ревматоїдним артритом. Ген, 2019. 698: 179-185.
  • Jensen T., Abdelmalek MF., Sullivan S., Nadeau KJ., Et al., Фруктоза та цукор: основний посередник неалкогольної жирової хвороби печінки. J Hepatol, 2018. 68 (5): 1063-1075.

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Передчасна еякуляція - це поширений статевий розлад, який вражає чоловіків. За статистикою, кожен третій ло ...

У більшості випадків піклуватися про застуду можна в домашніх умовах. Цей стан може вплинути на будь-які ...

Пірсинг проти мігрені, більш відомий як дайт-пірсинг, став популярним як метод, здатний контролювати симптоми цього ...

Вживання деяких продуктів допомагає очистити товсту кишку. Однак важливо знати, що вони не мають ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.