Сьогодні зірки ведуть до поліпшення здоров’я та фізичної форми Овна, Тельця та Близнюків.
Овен, 21 березня по 20 квітня
Заспокойте трав’яним чаєм.
Вашій пристрасній вогненній натурі потрібно час від часу «охолоджуватися», щоб прийти в рівновагу. Коли у вас накопичується незадоволення, ви схожі на скороварку.
Ви можете відчувати головний біль, зубний біль або, якщо ви старші, високий кров’яний тиск. Вам важливо навчитися управляти стресом.
Ви можете освоїти обраний вами швидкий темп життя, якщо навчитеся судити про події навколо вас передбачливо і прощати тих, хто вам не подобається.
Інтернат:
Уникайте гострої їжі та гострих спецій, що посилюють внутрішній вогонь. Уникайте продуктів, які є надзвичайно кислими.
Їжте багато свіжих овочів, приправляйте їжу свіжою зеленню. Можна спробувати петрушку і хурму.
Захистіть своє серце достатнім запасом магнію та здоровим питним режимом.
Фітнес:
Для вас ідеально підійдуть види спорту, в яких ви випускаєте надлишки пари і одночасно заспокоюєтесь.
Вам потрібно розслабитися, а не ганятися за більшими фізичними вправами та адреналіном. Ваше міцне тіло добре справляється з фізичними вправами в тренажерному залі, поєднуйте їх із кардіотренуванням на свіжому повітрі і ніколи не забувайте про розтяжку.
Після кожної вправи приділяйте стільки ж часу, щоб розслабитися і відпочити. Ніколи не займайтеся на палючому сонці, ваше тіло чутливе до сонячного світла.
Психіка:
Щоб величезна внутрішня сила, яка є у вас, не обернулася проти вас, навчіться сприймати життя зі смиренням. Приймайте речі, які ви не можете змінити, такими, якими вони є.
Тоді у вас залишиться більше енергії, щоб змінити те, що можете, на краще.
Додатковий тип:
Щоб заспокоїти, пийте трав’яний чай з опеньків або звіробою.
Бик, 21 квітня - 20 травня
Вийти на природу.
Елемент землі, який дуже сильний у вас, робить вас надійними та вірними партнерами як в любові, так і на роботі. Вирішуючи щось, ви наполегливо прагнете досягти своєї мети, іноді перевищуючи ваші сили.
Тож не дивно, що ви почуваєтесь втомленими та без енергії. У такому стані вам дуже важко починати вправу, ви віддаєте перевагу втомлюватися від солодощів і лінуватися.
Ви можете легко розірвати це порочне коло, чутливо прислухаючись до сигналів свого тіла і не перевищуючи його меж.
Інтернат:
Почніть свій метаболізм з легкої, теплої дієти на основі натуральних інгредієнтів. Виключіть з меню все кольорове, консервоване та штучно ароматизоване. Відкрийте для себе чарівність природних ароматів, які допоможуть вам виділити такі трави, як базилік, жимолость, цибуля, чебрець, коріандр. Відмовтеся від копченостей, напоїв кола, білого хліба та плавлених сирів. Їжте регулярно, невеликими порціями.
Фітнес:
Вам потрібні фізичні вправи, щоб зберегти здоров’я, як сіль. Сильна стихія землі, яка є у вас, веде вас до нерухомості.
Якщо ви не хочете мати проблем із зайвою вагою в літньому віці, вам слід виділити щонайменше півгодини щодня для руху.
Якщо у вас немає часу займатися спортом, хоча б потренуйтеся вдома за комп’ютером. Ви знайдете низку надихаючих відео для домашніх тренувань в Інтернеті.
Психіка:
Навчіться шукати щось позитивне в обов’язках, які турбують вас протягом дня. Кожна діяльність приносить із собою можливість для нових знань та внутрішнього зростання.
Шукай радості у всьому, що робиш. Ви будете винагороджені новим припливом свіжості та життєвих сил.
Додатковий тип:
На вихідних вийдіть на природу, де ви зможете черпати енергію чистої землі, яка так близька вам. Ви почуватиметесь відродженими.
Близнюки, 21 травня - 21 червня
Розслабте свій розум за допомогою йоги.
Ви ефірна істота, яка активно цікавиться тим, що відбувається навколо вас. У вас сильно розвинений інтелект та інтуїція, ви цінуєте чарівність матеріального та духовного світу.
Елемент повітря переносить вас від одного полюса до іншого, і це може викликати у вас внутрішнє протиріччя.
Коли ви перестанете шукати джерело задоволення у зовнішніх впливах і зрозумієте, що головне джерело щастя всередині вас, ви заспокоїтесь і розквітнете в красу.
Інтернат:
Перш за все, вам потрібні спокій і регулярність під час їжі. Ваше тіло не може терпіти важкої жирної їжі, тому ви, природно, прагнете їсти легше.
Ви не схильні до набору ваги, але у вас можуть бути проблеми з травленням, пов’язані з нервозністю. Тому важливо, щоб ви їли в приємній обстановці, без зайвого відволікання і ретельно насолоджувалися цим.
Після обіду побалуйте себе хвилиною відпочинку. З трав вам підходять гібіскус, кропива, хурма та мать-і-мачуха. Часник і цибуля допоможуть зміцнити ваш імунітет.
Фітнес:
Класичне зміцнення занадто грубе для вас. Щоб зміцнити своє тіло, робіть це на фітлопті або використовуючи вправи пілатес.
Не перестарайтеся з фізичними вправами, занадто велика фізична активність може призвести до більшої внутрішньої вібрації у вашому випадку.
Дозуйте навантаження так, щоб ви ніколи не вправлялися до зупинки з силою, а лише для того, щоб вам було комфортно. Як і у випадку з харчуванням, для вас важлива регулярність у спорті.
Психіка:
Навчіться повністю зосереджуватися на тому, що робите. Ваше життя потребує послідовності та порядку. Живіть сьогоденням, не відволікайтеся на спогади про минуле чи турботи про майбутнє.
Минуле - це пил, який минув, а майбутнє буде таким, яким ви його створюєте тут і зараз.
Додатковий тип:
Щоб зміцнити внутрішній баланс, спробуйте асани йоги з традиційної хатха-йоги, в якій ви свідомо сконцентруєтесь на диханні та розслабленні тіла.