який

Ви можете не тільки схуднути від кола та солодких безалкогольних напоїв, але навіть не від алкоголю.

Ви, мабуть, теж це знаєте алкоголь та всілякі солодкі безалкогольні напої та енергетичні напої містять багато цукру. А цукор - це річ, яка не містить поживних речовин, а це означає, що вашому організму це не потрібно, адже це просто непотрібне джерело калорій.

Звичайно, він все ще має енергетичну цінність, поповнює запаси глікогену під час усіх видів процесів і задовольняє потреби клітин у глюкозі, але навіть якщо є надлишок корисного цукру, він зберігається в жировій тканині, тобто кількість жиру, що зберігається навколо внутрішні органи збільшується, словом ви набираєте вагу.

Звичайно, цукор можна вживати, але лише в помірних кількостях: за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), варто регулювати лише десяту частину загальної норми споживання калорій з додаванням цукру, найкраще, якщо це співвідношення залишається нижче 5%. Рівень 5% означає 25 грам і близько 6 чайних ложок цукру.

Гаразд, ви про це знали дотепер, ми вже не нудьгуємо. Давайте перейдемо до суті, і тепер ми були б трохи здивовані, якби ви не були здивовані, який напій, як було доведено, відповідає за набрані кілограми та організм вашого тата. Коротше, а

І причина в тому

газовані напої стимулюють рівень гормонів.

Одне дослідження показало, що споживачі газованої води гормон, відповідальний за голод, який називається грелін його рівень зріс у шість разів, тобто ці предмети стали голоднішими.

Ці суб'єкти були людьми, але, наприклад, експерименти на щурах (😞) показали, що ті, хто отримував газовану мінеральну воду, їли на 20% більше, ніж їхні колеги, які пили негазовану мінеральну воду.

Однак це не означає, що ви не можете і не будете забувати про газовану мінеральну воду або газовані напої назавжди, ви просто приділяєте більше уваги їх вживанню, робите це розумніше і не додаєте постійно собі.