THE гліцин амінокислота виконує різноманітні ролі в нашому організмі, включаючи властивості, що підсилюють гормон росту, токсичні речовини, напр. виведення молочної кислоти з нашого організму, а також заспокійливий ефект на наш мозок.

передміхурової залози

Події

З усіх амінокислот у нашому організмі гліцин є найпоширенішою амінокислотою, необхідною для побудови тканинних білків, а також він функціонує (серед іншого) як нейромедіатор та нейромедіатор у центральній нервовій системі. Він також міститься в нашій їжі з високим вмістом білка, напр. у рибі, м’ясі та молочних продуктах.

Вплив на підвищення продуктивності

Чому спортсмени використовують гліцин

Спортсмени виявили, що гліцин, як частина збалансованої амінокислотної формули, уповільнює розпад м’язової тканини, а також сприяє регенерації. Було також показано, що вироблення гормону росту стимулює та сприяє збільшенню обсягу клітин, тим самим добре впливаючи на збільшення м’язової маси та рівня сили.

Як це сприяє росту та регенерації м’язової маси

  • Збільшує кількість гормону росту та сприяє збільшенню обсягу клітин, сприяючи тим самим росту м’язів та сили.
  • Уповільнює розпад м’язової тканини і сприяє відновленню після інтенсивних тренувань

Як поліпшити рівень енергії та витривалість:

  • Він контролює рівень цукру в крові і запобігає розпаду АТФ, тим самим оптимізуючи рівень енергії

Користь для здоров'я

Симптоми дефіциту гліцину

У нього немає відомих симптомів дефіциту.

Використовує

Згідно з дослідженнями, гліцин може бути корисним для лікування таких симптомів:

  • Біполярний розлад (маніакальна депресія)
  • Гіперактивність
  • М'язова дистрофія
  • Епілепсія
  • Розлад шлунку
  • Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ)
  • Гіпоглікемія
  • Отруєння ацетамінофеном

Детальний опис

Вчи більше

Гліцин - найпростіша і найпростіша амінокислота, що міститься в організмі людини. Незамінний для багатьох функцій організму, напр. для синтезу нуклеїнових кислот та інших амінокислот та для виробництва гормону росту.

Коли ми швидко зростаємо, тілу потрібно ще більше гліцину. Деякі дослідження показують, що гліцин викликає збільшення сили, можливо, завдяки його ефектам, що посилюють гормон росту та/або збільшують об'єм клітин.

Підвищення рівня енергії

Хоча надмірна кількість гліцину може спричинити втому, потрібна кількість зробить прямо навпаки - у нас буде ще більше енергії. Як одна з небагатьох амінокислот, яка також допомагає зберігати рівень цукру в крові, деякі дослідники кажуть, що вона може покращити результативність при виконанні рухів витривалості.

Більше того, ця солодка амінокислота (її назва походить від грецького еквівалента слова «солодкий»), яка в деяких випадках також використовується як підсолоджувач, може уповільнити розпад м’язів, оскільки допомагає креатину потрапляти в м’язові клітини. Таким чином, він також особливо ефективний проти м’язової дистрофії.

Заспокійливий

Інгібітор гліцину також функціонує як нейромедіатор. Це означає, що він має заспокійливу дію на мозок. Оскільки він необхідний для функціонування центральної нервової системи, він також використовується для лікування біполярного розладу, гіперактивності та епілепсії.

Більше хороших новин

Гліцин також міститься у великій кількості в шкірі та сполучній тканині, тому природно, що він також може допомогти у їх загоєнні та регенерації. Він також використовується як антацид, і було задокументовано, що він ефективний при скаргах на шлунок. Крім того, він також відіграє роль у детоксикації організму.

Оскільки простата також містить значну кількість гліцину, це також добре впливає на здоров’я простати. Насправді, при прийомі з аланіном та глутаміновою кислотою, гліцин також зменшує збільшення простати.

Висновок

Ця загальноприйнята амінокислота відіграє роль у функціонуванні нашого організму різними способами, включаючи уповільнення розпаду м’язової тканини та швидше відновлення після травм та після інтенсивних тренувань.

Пропозиції щодо використання

Кількість

2-6 грамів на день стимулює вивільнення гормону росту.

Терміни

Гліцин слід приймати натщесерце перед фізичними вправами та перед сном.

Синергісти гліцину

Гліцин може бути набагато ефективнішим, якщо його приймати як частину повної формули амінокислот.

Для збільшення вивільнення гормону росту він найбільш ефективний при прийомі з орнітином, аргініном, глутаміном, тирозином, вітаміном В6, ніацинамідом, цинком, кальцієм, магнієм, калієм та/або вітаміном С.

Його об’ємний ефект для клітин можна оптимізувати, приймаючи його разом з глутаміном та аланіном.

Токсична дія гліцину

Прийом великої кількості може викликати втому.

Заборони та обмеження

Думрау, Ф., "Доброякісна гіпертрофія передміхурової залози: терапія амінокислотами для симптоматичної допомоги", Am J Ger 10,5 (1962): 426-30.

Файнблат, Х.М. та Grant, J.C., "Паліативне лікування доброякісної гіпертрофії передміхурової залози. Значення комбінації гліцину, аланіну та глутамінової кислоти" J Maine Med Assoc 49 (1958): 99-102.

Kasai, K., et al., "Гліцин стимульований гормон росту у людини" Ендокринол Акта 93,3 (1980): 283-6.

Kasai, K., et al., "Стимулюючий вплив гліцину на секрецію гормону росту людини", Обмін речовин 27.2 (1978): 201-8.