будете

Чудово Тести

ТЕСТ: Що вам радить ваш індійський гороскоп? Ви будете здивовані!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Персиковий нектар, холодний чай, холодна кофола або віденська кава? Чи важко встояти, коли ти спрагнешся, а потім п’єш літри? Чи ці напої досить смачні, щоб так легко відмовитися від пиття? Ви вже третій тиждень сидите на дієті, і жирові прокладки на стегнах не зникли? І хоча ви обережно дотримуєтеся питного режиму? Зізнайтеся, шановні дами, востаннє ви втамовували свою велику спрагу?

Солодка малина солодкого кольору, як і фруктові соки, мають дві основні властивості, які в будь-якому випадку не корисні для організму: перше - однієї чашки ніколи не буває достатньо. І хоча вони відгодовуються, вони не насичують. Тому розумніше взагалі не мати під рукою цих напоїв.

Вода, вода, вода
Натомість купуйте звичайну мінеральну воду або пийте чисту воду. Не менше 2 літрів на день. Вам не потрібно турбуватися і пити його в гектолітрах, випийте 2 децилітри, бажано теплу воду, це зовсім не повинно вас обтяжувати. Якщо вам не подобається прозора вода, дотягуйтесь до її ароматизованих варіантів без підсолоджувачів. Ви можете знайти їх із ароматами лимона, апельсина, малини або чорної смородини.

Мінерали допомагають організму поповнити необхідні мінерали та мікроелементи. Однак рекомендується чергувати їх, оскільки надмірна кількість деяких мінералів може обтяжувати нирки.

Чай
Приглушене світло свічок і запах гарячого чаю можуть створити приємну атмосферу після виснажливого дня. Чашка ароматного напою може мати абсолютно різний вплив на ваш організм: деякі види є успішним засобом для схуднення.

Зелений чай має найбільш позитивний вплив на організм. Окрім дії на зменшення ваги, він також має протизапальну та антибактеріальну дію та знижує рівень холестерину. Одна чашка чаю спалить 98 калорій.

Віддавайте перевагу чаю в мішках чаю і включайте його вживання протягом усього дня. Не перестарайтеся, вам буде достатньо 3 чашок на день.

На додаток до зеленого чаю, спробуйте під час схуднення червоний чай Hannasaki, чорний Pu-ehr, Rooibos, Oolong або Maté. Трав’яні суміші, які запускають метаболізм і знижують апетит, також ідеально підходять для дієт.

Соки
Приготувати їх можна дуже швидко вдома і на роботі. Змішайте, струсіть, змішайте легкий сніданок, щось на смак або замість кави. Свіжі фрукти містять багато целюлози, яка підтримує діяльність кишечника. Купуючи продукти, переконайтеся, що соки не містять ароматичних та барвників або цукру. При схудненні рекомендується з’їдати два шматочки фруктів на день і дві склянки фруктового соку.

Молочні продукти
Включення в раціон молочних продуктів призводить до повсюдного успіху та зменшення жиру при схудненні. Завдяки енергетично бідній дієті, заснованій на молочних продуктах, ви зможете не тільки схуднути, але й зберегти нарощену м’язову масу. Ви можете замінити рекомендовані три склянки молока різними йогуртами або кислими напоями.

Дотримання режиму пиття, а також адекватна фізична активність відразу належить до скорочувальної дієти. Ніколи не забувайте, що під час дієт недостатньо думати лише про те, що ви їсте, а й про те, що ви п'єте.