Секрет азіатської худорливості полягає у використанні традиційних інгредієнтів та оригінальності приготованої їжі.

дієту

Це не просто дієта, це спосіб життя, який може тривати, поки ви не дійдете до Японії, щоб схуднути З японської дієти, щоб схуднути в Японії, щоб схуднути за ніч, але ви можете позначити фунт фунта на тиждень, щоб Японія схуднутиме вам пошепки. Це не тільки дієта, але і спосіб життя, який можна застосовувати до досягнення встановленої або бажаної ідеальної ваги.

Японці худнуть без дієти та фізичних вправ - це все, що вони роблять

Все, що вам потрібно зробити, це врахувати особливі харчові звички японців і дотримуватися правил, що додаються до них. Що і чому?

Основними інгредієнтами японської кухні є рис, різні соєві продукти та морська риба. Вам потрібно максимально використати їх під час лікування.

ЦЕ ТЕ, ЩО Я ВТРАТИВ 15 КІЛОСІВ І ЧОМУ ВИ НІКОЛИ НЕ МОЖЕТЕ ВТРАТИТИ.

Соя багата фітоестрогенами, які знижують ризик серцевих захворювань. У рибі багато омега-3 жирних кислот, які, як було показано, позитивно впливають на серцево-судинну систему, рівень холестерину та психічне здоров’я. Більше того, якщо ви ковтнете принаймні один літр улюбленого японцями зеленого чаю на день, ви не тільки збагатите своє тіло багатими антиоксидантами, але й зменшите ризик розвитку раку.

Дієтичні правила 1. Забудьте про хліб та продукти, що містять цукор та біле борошно!

Параметри рахунку

Натомість скуштуйте макарони, виготовлені з рисового борошна або гречаного борошна, і зробіть легкий пиріг з борошна тапіоки або рисового борошна. Згустіть їжу соєвим борошном!

Ви можете замінити солодкий аромат сиропом коричневого рису та ячмінним сиропом замість цукру або меду. Більше цукатів безалкогольних напоїв! Натомість пийте мінеральну воду, зелений чай, ячмінний чай або чай з компоту.

Замініть сіль на японський соєвий соус - крім того, що вона корисна для здоров’я, вона навіть чудова на смак! Нехай риба буде на вашій тарілці принаймні три рази на тиждень!

Ви можете вибрати з морської риби лосося, скумбрії, тунця, вусачі, хека або річкової риби коропа, ляща, форель. Сенс у тому, щоб забути про паніровку! Скоріше, смажте на грилі або смажте трохи оливкової олії по-японськи, щоб схуднути риба!

Завжди їжте з маленької тарілки! Буде дивно, що цієї дози також буде достатньо.

Схудніть на свята за допомогою японської дієти!

Їжте фрукти замість солодощів! Якщо вам дуже хочеться солодкого смаку, їжте маленькі, смачні та фруктові десерти замість вершкових, масляних, калорійних бомб. Подружіться з супом місо! Невід’ємною частиною японської кухні азіатські жінки починають день із цього. Окрім того, що він смачний і корисний, він навіть будить вас!